筋トレに詳しい人来て

1 : 2021/08/19(木) 20:18:41.038 ID:gM9Mdwl7p: この黒人みたいな体になりたいんやけど筋トレメニュー何したらいいの？
2 : 2021/08/19(木) 20:19:36.164 ID:TgRjRNDH0: ベンチプレスだ！！！！！！！！！
3 : 2021/08/19(木) 20:20:11.975 ID:gM9Mdwl7p: ダンベル10キロと3キロのだけ持ってる
4 : 2021/08/19(木) 20:21:24.626 ID:lurA1Ixd0: 週6でジムにいく
5 : 2021/08/19(木) 20:21:35.453 ID:BWIgEAh1r: ほんこれ
すべてにおいてごみ
いくら努力しても無駄
前からずっとこうやぞ
6 : 2021/08/19(木) 20:21:46.469 ID:gM9Mdwl7p: ジム行くお金無い
7 : 2021/08/19(木) 20:22:07.961 ID:ggGgJJhQd: かききれないくらいいろいろw
8 : 2021/08/19(木) 20:22:48.348 ID:5f/19YtB0: じゃあ諦めろ
腕立て伏せだけじゃ絶対こんな体にならん
9 : 2021/08/19(木) 20:23:41.862 ID:gM9Mdwl7p: 誰も腕立て伏せだけしかしないって言ってないが
10 : 2021/08/19(木) 20:23:45.956 ID:pLgbrF+Wr: なるで
11 : 2021/08/19(木) 20:30:56.376 ID:RWCAi2yOa: まず毎日最低でも3000㌔ｶﾛﾘｰ食え
12 : 2021/08/19(木) 20:31:18.686 ID:gM9Mdwl7p: 全然食えるけど
13 : 2021/08/19(木) 20:32:10.476 ID:ggGgJJhQd: 毎日毎日食べるのはけっこうつらいよ
そのうち胃もたれする
14 : 2021/08/19(木) 20:33:07.601 ID:gM9Mdwl7p: 体重もともと100キロあったし割と余裕
15 : 2021/08/19(木) 20:33:24.984 ID:gM9Mdwl7p: 食うの好きすぎて今必死に我慢して普通の体型になってる
16 : 2021/08/19(木) 20:34:43.552 ID:ggGgJJhQd: 才能のかたまりじゃんw
金作ってジムいこう
17 : 2021/08/19(木) 20:35:26.655 ID:gM9Mdwl7p: まじ？
昔ジム行ってたけど遠くて行くのめんどくさくなってやめちゃった
18 : 2021/08/19(木) 20:35:47.474 ID:gM9Mdwl7p: 近所にジム出来たらいきたい
体動かすのはすき
19 : 2021/08/19(木) 20:37:13.190 ID:ggGgJJhQd: マジだよ
太れない人はかわいそうだけど才能ない人が多い
極度に太れる+骨太は筋肉最強遺伝子
20 : 2021/08/19(木) 20:37:17.395 ID:6/33AM5Rr: 痩せずに筋肉つきそう
21 : 2021/08/19(木) 20:37:28.753 ID:P0JdUX4Br: (´･ω･`)脳みそ取って軽くしちゃおう♪
つ??と
22 : 2021/08/19(木) 20:38:48.630 ID:ggGgJJhQd: 筋トレは食トレでもあるw
23 : 2021/08/19(木) 20:39:58.775 ID:gM9Mdwl7p: めちゃ骨太や
25 : 2021/08/19(木) 20:42:50.071 ID:ggGgJJhQd: >>23
そんな気がしたw
器具と食事が悪いと成長もいまいちだから
良い環境で本格的にやってみてほしいw
24 : 2021/08/19(木) 20:40:28.127 ID:gM9Mdwl7p: 昔骨太がコンプレックスやったわ
26 : 2021/08/19(木) 20:42:56.471 ID:4qchStser: 手マン筋出来てる奴は手マン下手な
27 : 2021/08/19(木) 20:43:52.672 ID:gM9Mdwl7p: なんかめちゃくちゃテンション上がるな
ジムの近所に引っ越して筋トレガチって見ようかな
28 : 2021/08/19(木) 20:46:20.757 ID:gM9Mdwl7p: 家で筋トレダメ？
引越し金かかるし学校から遠くなるからやだな
29 : 2021/08/19(木) 20:46:34.540 ID:gM9Mdwl7p: メニューとか教えて欲しい
30 : 2021/08/19(木) 21:08:08.457 ID:ASrX6fyg0: 肉食獣の肉を常食すれば筋トレ無しで筋肉付くぞ
31 : 2021/08/19(木) 21:21:30.270 ID:ggGgJJhQd: 家でやるとけっこう金がかかるよ
とりあえず片手30のダンベル二つとベンチ
懸垂できる環境はほしい
金があるならブロックダンベルがおすすめ