- 1 : 2023/01/02(月) 22:49:09.411 ID:rbmSRcOgM
スクワットだけやってたらなんとかなる？
- 2 : 2023/01/02(月) 22:49:41.809 ID:q7zLBJSl0
プロテイン飲みながらスクワットしよう
- 3 : 2023/01/02(月) 22:49:48.604 ID:+SvRHVKx0
ただスクワットが出来るだけの人になる
- 4 : 2023/01/02(月) 22:50:27.511 ID:rbmSRcOgM
>>3
健康的な意味で
- 7 : 2023/01/02(月) 22:51:38.877 ID:+SvRHVKx0
>>4
健康には別に関係ない
ただスクワットが上手いひとになるだけ
- 8 : 2023/01/02(月) 22:52:31.785 ID:rbmSRcOgM
>>7
筋トレは健康にいいんだろ？
- 9 : 2023/01/02(月) 22:53:58.648 ID:+SvRHVKx0
>>8
筋トレと健康は特に関係ない
筋力向上に多少役立つ程度
- 10 : 2023/01/02(月) 22:54:34.251 ID:ICDZ6L5yM
>>9
疲れにくい体になるとかは？
- 12 : 2023/01/02(月) 22:55:04.702 ID:+SvRHVKx0
>>10
全く関係ない
- 18 : 2023/01/02(月) 22:57:19.762 ID:ICDZ6L5yM
>>12
疲れにくい体は何が関係ある？
- 17 : 2023/01/02(月) 22:56:59.726 ID:JuwtNk4d0
>>10 身体のエネルギーになる糖のほとんどは筋肉に貯めてある
筋肉が大きいほど身体に貯められるエネルギーは多くなるぞ
- 19 : 2023/01/02(月) 22:57:39.284 ID:ICDZ6L5yM
>>17
関係あるやん
- 5 : 2023/01/02(月) 22:50:42.539 ID:dSHZH+3Ld
アホみたいなフォームでやって腰壊す未来が見える
- 6 : 2023/01/02(月) 22:51:26.920 ID:TQ+z3TmP0
毎日2000回ぐらいしとけばモテモテ
- 11 : 2023/01/02(月) 22:54:55.791 ID:iOudxYjU0
ズボン、スウェットしか履けなくなるで
- 20 : 2023/01/02(月) 22:58:08.826 ID:ICDZ6L5yM
>>11
おしゃれはどうでもいい
疲れにくい体がほしい
- 13 : 2023/01/02(月) 22:55:23.936 ID:ZoLfXNXc0
全身 鍛えろ
- 14 : 2023/01/02(月) 22:55:26.087 ID:b+EFxNtK0
腹圧ベルト必ずやっとけよ腰を痛めるからな
- 15 : 2023/01/02(月) 22:56:00.445 ID:ZoLfXNXc0
筋肉がつくと 血行がよくなる
- 16 : 2023/01/02(月) 22:56:21.358 ID:JSK0MsWb0
スクワットは難しいんよな
- 23 : 2023/01/02(月) 22:58:31.569 ID:h/Gg6hQe0
筋トレステマ多いけど男性ホルモンが増加して禿やすくなるのと
性欲が増加するから有酸素運動かストレッチの方がいい
- 25 : 2023/01/02(月) 23:01:07.019 ID:JuwtNk4d0
疲れやすいのは血液や肝臓のエネルギーだけを使ってるから
これは体全体の3割くらいしかない
残りの7割の筋肉に貯めたエネルギーを取り出して使えばエネルギーの総量をふやせる
筋グリコーゲンで調べたら仕組みがすぐわかるぞ
- 27 : 2023/01/02(月) 23:02:01.011 ID:ICDZ6L5yM
>>25
関係あるやん
- 26 : 2023/01/02(月) 23:01:59.335 ID:0W992Aa80
毎日しっかり汗かく運動と疲労回復する食事しろ
- 28 : 2023/01/02(月) 23:02:39.971 ID:+SvRHVKx0
筋肉に疲れを軽減させる効果は別にない
疲れるモノはどうやっても疲れる
もっというと筋トレしつづければ
疲れは日常生活＋筋力の回復で余計に毎日辛くなる
- 29 : 2023/01/02(月) 23:11:14.734 ID:ESmPwXUFa
そろそろ腕立てもやろうかな
個人的には青竹踏みが最高にエネルギー使う
- 30 : 2023/01/02(月) 23:27:16.223 ID:cqQcONlMd
男性ホルモンが増えると禿げると思ってる人まだいたんだ
じゃあスポーツ選手はハゲが多いのか？
- 31 : 2023/01/02(月) 23:32:44.924 ID:ESmPwXUFa
ちなみに疲れやすさってすげー簡単には治らないけど
青竹踏みとかで踏ん張ったりフラフープしたりしてお腹のインナーマッスルを鍛えないと付いてこない
丹田に力を入れるとよく言ったもんだ
- 32 : 2023/01/02(月) 23:35:15.918 ID:ESmPwXUFa
姿勢維持筋とも言われてる
その姿勢を長く保てないのは他の姿勢に変えることで代替的に疲労しないようにしてる
だけどその他の筋肉も鍛えてあるわけじゃないからその代替させた筋肉も疲労していく
アウターマッスルほど疲れやすく疲労を溜めやすい筋肉はない
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