- 1 : 2024/04/03(水) 21:03:15.016 ID:1BNHzddi0
ベンチとスクワット、デッドの記録がバランス悪いよ～
- 2 : 2024/04/03(水) 21:04:45.824 ID:Hzs5Z5AI0
小胸筋を鍛えるやで
- 4 : 2024/04/03(水) 21:06:19.375 ID:1BNHzddi0
>>2
3年やってるけどそこ鍛えたことねえわ
というか胸の種目ベンチプレスとチェストプレスマシンしかやったことねえ
- 3 : 2024/04/03(水) 21:04:53.116 ID:fzzNTsIz0
ダンベルと台みたいなやつ買おうとしたら彼女が怒る
なんとかして
- 6 : 2024/04/03(水) 21:07:23.332 ID:1BNHzddi0
>>3
いや買えよ
許可をとるな
- 5 : 2024/04/03(水) 21:06:46.696 ID:PX9Jyh8R0
どこをどれだけやれるか
一般人に全部位はムリゲー
- 8 : 2024/04/03(水) 21:08:46.427 ID:1BNHzddi0
>>5
全身鍛えるだけで一般人じゃなくなるのか
健康目的で鍛えるにしても拮抗筋は鍛えた方がいいよね
- 7 : 2024/04/03(水) 21:08:03.873 ID:1BNHzddi0
気持ちいいからやってるのに頑張っててすごいねって言われると少し困る
- 9 : 2024/04/03(水) 21:09:02.293 ID:1BNHzddi0
えろい体になりたいね
- 10 : 2024/04/03(水) 21:10:33.181 ID:1BNHzddi0
飯食うの嫌いすぎて全然筋肉でかくならんわ
- 29 : 2024/04/03(水) 21:27:47.881 ID:isDAqe3s0
>>10
エビオス錠飲んだら食べれるようになるよ
マッスル北村とかいう昔のボディビルダー愛飲
- 35 : 2024/04/03(水) 21:29:18.026 ID:1BNHzddi0
>>29
そういうことじゃないんだよ
飯を食うという行為がもうめんどくさいんだよ
酒の場ならめちゃくちゃ食えるんだけどな
- 11 : 2024/04/03(水) 21:13:06.133 ID:93xbMFO+0
懸垂の台の前に立つとすげー憂鬱になるわ…
- 12 : 2024/04/03(水) 21:13:47.608 ID:1BNHzddi0
>>11
懸垂のきつさってなんなんだろうな
他の種目と違って回復おっそいし
- 13 : 2024/04/03(水) 21:16:01.710 ID:CMocPJs/0
食わないといけないの面倒だよな
食いしん坊が食ったカロリーが送られてくる機構が欲しい
- 16 : 2024/04/03(水) 21:17:49.388 ID:1BNHzddi0
>>13
高タンパク低糖質低脂質食いしん坊とかいねえかか
- 21 : 2024/04/03(水) 21:21:18.597 ID:CMocPJs/0
>>16
カロリー（数値だけ）で……
流石に何の栄養もない糖質と脂質の塊は要らん
- 27 : 2024/04/03(水) 21:26:13.515 ID:1BNHzddi0
>>21
この欲張りさんめ！
- 14 : 2024/04/03(水) 21:17:04.045 ID:BO2RCfbn0
自重しかやったことねえや
- 17 : 2024/04/03(水) 21:18:28.105 ID:1BNHzddi0
>>14
充分だぞ
自重トレを特別視するやついるけど所詮自分の体重を使ったウエイトトレーニングでしかないからな
- 15 : 2024/04/03(水) 21:17:15.391 ID:1BNHzddi0
デブの人に筋トレの才能あるって言うとお世辞と思われるけどガチなんだよな
内蔵の性能が良すぎるし食欲もあるとか強すぎるんだよ
- 18 : 2024/04/03(水) 21:18:48.672 ID:1BNHzddi0
ち●こバキバキになれるだけでメリットあるとは思うんですよね
- 19 : 2024/04/03(水) 21:20:37.827 ID:CqwyGfmea
羨ましい
一瞬のプランクで一週間筋肉痛を引きずった
- 24 : 2024/04/03(水) 21:24:36.364 ID:1BNHzddi0
>>19
慣れてしまえばこっちのもんだよ
プランクって低負荷だからついついできちゃって限界超えてやっちゃうよね
- 33 : 2024/04/03(水) 21:28:59.891 ID:CqwyGfmea
>>24
その言葉を信じて慣れるまでやるわ
- 38 : 2024/04/03(水) 21:31:42.371 ID:1BNHzddi0
>>33
何度でも言うが拮抗筋も鍛えた方がいいぞ
どっちかだけ鍛えるとバランス悪くなって腰痛とかの原音になる
- 45 : 2024/04/03(水) 21:36:10.707 ID:CqwyGfmea
>>38
体幹に拮抗するのってどこ
全くの初心者なんだ
- 20 : 2024/04/03(水) 21:21:14.886 ID:M91Q4e8r0
500超えてるけど
- 26 : 2024/04/03(水) 21:25:29.090 ID:1BNHzddi0
>>20
500年前ってなんの時代だ？
銃まだないくらいか
- 22 : 2024/04/03(水) 21:23:03.562 ID:BLoq2Pv70
どれくらいスクワットしたらどれくらい痩せるの？
- 28 : 2024/04/03(水) 21:27:08.162 ID:1BNHzddi0
>>22
計算したことねえ！
効率悪そう
- 34 : 2024/04/03(水) 21:29:15.285 ID:BLoq2Pv70
>>28
太ももの筋肉が一番大きいから、それを鍛えるスクワットが一番効率的って聞いたんだが・・・
- 40 : 2024/04/03(水) 21:32:39.799 ID:1BNHzddi0
>>34
長期的に見たらいいかもね
短期的に考えたら筋トレって大して消費カロリーないからあんまりだと思う
- 23 : 2024/04/03(水) 21:24:20.927 ID:BKUML6xI0
筋トレする筋肉がない
- 30 : 2024/04/03(水) 21:28:11.584 ID:1BNHzddi0
>>23
普段どうやって職場に言ってんだお前は
歩けて腕に荷物持てるならできるぞ
- 25 : 2024/04/03(水) 21:25:25.659 ID:bOK+wZRzr
デッド200だけどベンチ100しかあがらない
- 31 : 2024/04/03(水) 21:28:32.320 ID:1BNHzddi0
>>25
デッド135ベンチ105です…
- 32 : 2024/04/03(水) 21:28:33.149 ID:isDAqe3s0
強力わかもとだった
- 37 : 2024/04/03(水) 21:29:52.471 ID:1BNHzddi0
>>32
わかもとよし！
- 36 : 2024/04/03(水) 21:29:34.853 ID:1BNHzddi0
エビオスは飲んでるけども
- 39 : 2024/04/03(水) 21:32:17.212 ID:8DYGutsr0
ステ使ってる？始めようと思うのだが
- 41 : 2024/04/03(水) 21:33:34.492 ID:1BNHzddi0
>>39
使ってないな～そこまで向上心ない
惰性で筋トレしてるマンだからもう2年くらいメニュー変えてない
- 44 : 2024/04/03(水) 21:35:59.137 ID:8DYGutsr0
>>41
2年でベンチ100行けるもんなの？
フライで片方13キロが限界の初心者なんだがおれも行けるかな
- 42 : 2024/04/03(水) 21:34:23.782 ID:Ub5J80Ysd
ダンベルカール何キロで何回出来る？
- 43 : 2024/04/03(水) 21:34:46.782 ID:ykK2b/MS0
腕立て腹筋スクワット10回くらいからでもいい？
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