筋トレとか運動したいんやが何したらええやろ

運動不足すぎる

最初は散歩かランニングとかで。

>>2
散歩はするけど走れんから別ので

>>3
まず走れるまで体力上げてからやろ。

>>6
体力というより機能的に走れない

>>13
そんなとこ

>>15
腕立ては？足無い分軽いから意外といける

>>16
出来ん

>>17
膝つけた腕立てなら出来るやろ

>>18
出来んで

>>19
マジか、ワイ入院3ヶ月した後腕立て1回しか出来なかったけど、毎日やってたら一年で60回ぐらい出来るようになったで

>>23
一回も出来ん

安いエアロバイク買って1日1時間

まずランニングして土台の心肺機能を鍛えないと
ただ筋肉量増やしてもなんも意味ないぞ

>>7
走れない
筋肉はいっぱいあるからそんなに増やしたいと思ってない

>>10
じゃあ運動不足のままでいるしかないじゃん

ベンチ、スクワット、デッドの
ビッグ3からやね

>>8
うんちのメニュー

>>20
そんなとこや

最初はプランクから始めよう
30秒でもええで

>>21
無限にできる

乙武の義足とか参考にしたらどうや？

>>28
義足は要らない

機能的に動けないのに筋トレもクソもね～だろ

>>31
お前今のところ全部「出来ない」しか言ってねーじゃん
逆に何なら出来るんだよ

>>32
散歩してると書いてる

>>33
筋肉つけたくない筋トレできない散歩してる、ならひたすら散歩してりゃいいじゃん

>>34
筋肉つけたくない筋トレできないとは言ってない
強度が足らない

>>39
君等みたいに暇やないんや

脳ねーの？

>>38
ある