- 1 : 2024/03/08(金) 09:59:46.79 ID:tocpc+vtM
-
運動不足すぎる
- 2 : 2024/03/08(金) 10:00:20.06 ID:opesHy3w0
-
最初は散歩かランニングとかで。
- 3 : 2024/03/08(金) 10:01:35.67 ID:tocpc+vtM
-
>>2
散歩はするけど走れんから別ので
- 6 : 2024/03/08(金) 10:05:27.59 ID:opesHy3w0
-
>>3
まず走れるまで体力上げてからやろ。
- 9 : 2024/03/08(金) 10:11:56.12 ID:tocpc+vtM
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>>6
体力というより機能的に走れない
- 13 : 2024/03/08(金) 10:13:59.94 ID:kfvyYeEq0
-
>>9
足ねーの？
- 15 : 2024/03/08(金) 10:14:39.35 ID:tocpc+vtM
-
>>13
そんなとこ
- 16 : 2024/03/08(金) 10:23:39.95 ID:I+zvxe+b0
-
>>15
腕立ては？足無い分軽いから意外といける
- 17 : 2024/03/08(金) 10:28:10.57 ID:tocpc+vtM
-
>>16
出来ん
- 18 : 2024/03/08(金) 10:30:08.62 ID:gkJn1nX70
-
>>17
膝つけた腕立てなら出来るやろ
- 19 : 2024/03/08(金) 10:30:51.59 ID:tocpc+vtM
-
>>18
出来んで
- 23 : 2024/03/08(金) 10:33:50.53 ID:gkJn1nX70
-
>>19
マジか、ワイ入院3ヶ月した後腕立て1回しか出来なかったけど、毎日やってたら一年で60回ぐらい出来るようになったで
- 27 : 2024/03/08(金) 10:37:42.89 ID:tocpc+vtM
-
>>23
一回も出来ん
- 4 : 2024/03/08(金) 10:03:22.18 ID:LvUFTm+Jd
-
安いエアロバイク買って1日1時間
- 5 : 2024/03/08(金) 10:05:09.54 ID:tocpc+vtM
-
>>4
置くとこないわ
- 7 : 2024/03/08(金) 10:06:32.42 ID:kX66AzGh0
-
まずランニングして土台の心肺機能を鍛えないと
ただ筋肉量増やしてもなんも意味ないぞ
- 10 : 2024/03/08(金) 10:12:26.00 ID:tocpc+vtM
-
>>7
走れない
筋肉はいっぱいあるからそんなに増やしたいと思ってない
- 12 : 2024/03/08(金) 10:13:39.73 ID:kX66AzGh0
-
>>10
じゃあ運動不足のままでいるしかないじゃん
- 14 : 2024/03/08(金) 10:14:32.92 ID:tocpc+vtM
-
>>12
それでもやらんとね
- 8 : 2024/03/08(金) 10:10:44.14 ID:jbUf/IyQ0
-
ベンチ、スクワット、デッドの
ビッグ3からやね
- 11 : 2024/03/08(金) 10:12:34.96 ID:tocpc+vtM
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>>8
うんちのメニュー
- 20 : 2024/03/08(金) 10:32:33.85 ID:kfvyYeEq0
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四肢ねーの？
- 24 : 2024/03/08(金) 10:36:02.67 ID:tocpc+vtM
-
>>20
そんなとこや
- 21 : 2024/03/08(金) 10:32:37.72 ID:7hUBLCT80
-
最初はプランクから始めよう
30秒でもええで
- 25 : 2024/03/08(金) 10:36:09.23 ID:tocpc+vtM
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>>21
無限にできる
- 22 : 2024/03/08(金) 10:33:30.42 ID:J00xowLG0
-
そこまで運動能力ないの言い切れるレベルならEMSの出番やろ
シックスパッド アブズフィット2てやつどや
- 26 : 2024/03/08(金) 10:36:57.82 ID:tocpc+vtM
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>>22
出力に体が持たん
- 28 : 2024/03/08(金) 10:38:33.84 ID:I+zvxe+b0
-
乙武の義足とか参考にしたらどうや？
- 29 : 2024/03/08(金) 10:40:49.00 ID:tocpc+vtM
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>>28
義足は要らない
- 30 : 2024/03/08(金) 10:41:28.06 ID:wG/DlDWD0
-
機能的に動けないのに筋トレもクソもね～だろ
- 31 : 2024/03/08(金) 10:42:09.66 ID:tocpc+vtM
-
>>30
1,0ではないんだよ
- 32 : 2024/03/08(金) 10:43:53.49 ID:wG/DlDWD0
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>>31
お前今のところ全部「出来ない」しか言ってねーじゃん
逆に何なら出来るんだよ
- 33 : 2024/03/08(金) 10:45:59.54 ID:tocpc+vtM
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>>32
散歩してると書いてる
- 34 : 2024/03/08(金) 10:50:10.14 ID:wG/DlDWD0
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>>33
筋肉つけたくない筋トレできない散歩してる、ならひたすら散歩してりゃいいじゃん
- 36 : 2024/03/08(金) 10:52:24.43 ID:tocpc+vtM
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>>34
筋肉つけたくない筋トレできないとは言ってない
強度が足らない
- 39 : 2024/03/08(金) 10:54:26.30 ID:wG/DlDWD0
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>>36
朝から晩まで長時間歩けばいいじゃん
- 41 : 2024/03/08(金) 10:55:05.93 ID:tocpc+vtM
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>>39
君等みたいに暇やないんや
- 35 : 2024/03/08(金) 10:50:43.06 ID:5aF4c85r0
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プールで歩け
- 37 : 2024/03/08(金) 10:52:52.96 ID:tocpc+vtM
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>>35
苦行よな
- 38 : 2024/03/08(金) 10:54:18.78 ID:kfvyYeEq0
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脳ねーの？
- 40 : 2024/03/08(金) 10:54:48.77 ID:tocpc+vtM
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>>38
ある
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