- 楽しいです
自信つきます
筋肉つきます
女受けいいです
お金そんなにかかりまえんすまんお前らがこれやらない理由なんなの？ｗ
- めんどくさいからやね
- 危機感もてよ
ワイとお前らの差は日に日に広がってるぞ？ - 道歩いててもジムで鍛えてそうなやつなんてほんとにいない
今がチャンスだぞ
一緒にマッチョになろう - きついです
自信つくのずっと後です
体質によっては筋肉つきません
言うほど女受けよくありません
お金そんなにかかりまえん - >>5
誤字まで一緒に住んな56すぞ - >>5
キツイけどランニングなら歩幅が大きくなっていくのが楽しいぞ - 女受けっていいんか？ダイエット中やけど周りにマッチョおらん田舎っぺやからわからん
- >>6
ワイはまだ童貞やからわからんがこれからマチアプとか初めてちゃんと証明するつもりや - 175cm83kgのデブやねんけどどうすればマッチョなれる?
- >>8
一緒に走ろう
さいしょは - >>12
最初から走って大丈夫なんか？
最初は歩きからとかじゃないと続かんぞ - >>18
2日に一回筋肉痛なるけど距離が短いなら大丈夫やぞ
先週火曜日から始めたけどまだ続いてるから三日坊主ってわけじゃなさそうや - >>25
そうか、偉いな - >>29
サンガツ - >>8
最初は体重増えるけど筋肉が増えるからや
そのあとは痩せるらすい - >>8
お前マジで才能の塊
この世界ではデブ＝羨ましがられる存在だぞ
いますぐジムに入会して筋トレしてくれ
楽しいぞ - >>15
まだ15やから金がなぁ…
ダンベルは持ってる - ハマったらジム、サプリに金を使うようになってコスパが悪くなるから
- ランニングゲェジいそう
- 時間取られるのがネック
良い方法を示せ - >>16
無理や
最低1時間はやってくれ - >>30
1時間か…
ランニングからかやっぱり
チョコあるけど金掛けたくないから公園走るくらいだな… - >>35
ランニングが楽しくて続けられるならそれでもええと思うがどうなんや
筋トレはRPGみたいにぐんぐん重量が伸びてくのが楽しいぞ
思ってるほどきついものじゃないしゲーム感覚でやれておすすめや - >>38
いやキツいしストレス過多で幻覚見るくらい追い込まれたが - >>40
それはそいつが悪い
追い込まないといけないって根性論がいまだに蔓延ってるけど時代遅れ
例えばベンチプレスやるとして限界が10回なら8回でええんや
それで十分伸びていくし筋肉もつく - スクワットとベンチ以外なにしたらいい？
- >>17
懸垂とミリタリープレスやないか
あとはデッドリフトも必ずじゃなくていいけどジムに設備あるならやったらええんやない - 筋トレを楽しいと思えるかどうかは人によると思うわ
ワイも人に勧めてきたけど単調な動きをずっとしてるのがつまらんって人結構多かったで
スポーツみたいに意味のある動きとはちゃうからな - 太れる＝筋肉もつきやすい
ワイもそのたちだからすぐに筋肥大して3か月くらいで体つきかなり変わった - ちなみに自信つくのは普通に嘘やで
- >>23
テストステロン出るやん - ガリガリよりは太ってる方が絶対伸びしろあるよな
ちなヒョロガリ - メニュー教えて
- ワイはデブで痩せるために筋トレしてたんやがレッグプレスは膝痛くなるし悪くしそうで怖いから断念した
- >>32
懸垂はええぞ
なんか知らんが腕の筋肉と一緒に腹筋にも力が入る - >>32
デブが足トレ頑張んなくていいわな
膝や股関節に違和感を感じたら即座にやめて上半身トレに移行や
あとは最初にきちんとしたフォームをきちんとしたトレーナーに学ぶべき
それだけでもだいぶ違う - ダンベルだけでできる効率のいい筋トレって何かある?
- >>33
ブルガリアンスクワット
ちなワイはやってないきつくて - 辛いです
苦しいです
しんどいですすまん、誰がやるん？
コメント