筋トレで腰炒めたんだけどこれどれくらいで治る?

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1 : 2025/02/06(木) 19:38:39.445 ID:kN5YGjbm0
せっかく面白くなってきたところだったのに…
4 : 2025/02/06(木) 19:40:15.213 ID:kN5YGjbm0
治らないことないだろ
5 : 2025/02/06(木) 19:40:26.280 ID:kN5YGjbm0
痛める
6 : 2025/02/06(木) 19:41:00.045 ID:NkRdXxV50
間違ったフォームでやってたんだろうな
8 : 2025/02/06(木) 19:43:11.510 ID:kN5YGjbm0
>>6
ベンチプレスのブリッジの時に腰反っちゃってたっぽい
11 : 2025/02/06(木) 19:44:25.360 ID:0xV5DbBV0
>>8
ブリッジ高くしようとして?
15 : 2025/02/06(木) 20:02:31.198 ID:kN5YGjbm0
>>11
胸が固いんだろうな、ちゃんと胸が動かないから腰の方に力が入っちゃってたんだと思う
7 : 2025/02/06(木) 19:42:26.314 ID:XU0UzjH60
一生ついて回るぞ
ソースはゆずポン酢が好き
何にでも合うから
9 : 2025/02/06(木) 19:43:19.301 ID:kN5YGjbm0
>>7
ソースねえのかよ!
10 : 2025/02/06(木) 19:44:08.391 ID:AdmjZIRU0
程度にもよるけど場合によっては一生残る
12 : 2025/02/06(木) 19:44:42.434 ID:O1WTGpP+0
どれくらい炒めたの?
14 : 2025/02/06(木) 19:47:30.583 ID:0xV5DbBV0
お腹を凹ませつつ力を入れ続けるしかない!
17 : 2025/02/06(木) 20:03:19.301 ID:XU0UzjH60
久々のベンチで腰剃って腰回りの背筋が筋肉痛とかなるからそれじゃないの?
21 : 2025/02/06(木) 20:06:10.748 ID:tAmXWjzg0
胸張ったついでにちょっと腰が浮くぐらいで全く意識してないよ腰
25 : 2025/02/06(木) 20:08:40.923 ID:XU0UzjH60
低重量のベンプレごときで腰痛める雑魚が一丁前に人様に能書き垂れてて草
お前結構人から嫌われるやろ
27 : 2025/02/06(木) 20:10:42.673 ID:XU0UzjH60
ベンチで腰壊すような生まれつき障害持ってそうな肉体的弱者がジムで筋トレとかやめて欲しいよな笑
28 : 2025/02/06(木) 20:11:31.712 ID:phvKvTen0
デッドとスクワットは判定基準や競技の性質上誤魔化しがあんまり出来ない

一方ベンチだけは背中をブリッジさせて3cm下げるだけの緩々なルールでOK

あまりにも醜いのでベンチ豚と付いた

30 : 2025/02/06(木) 20:16:21.773 ID:k+oBPW+m0
ちゃんとベルとしてた?
31 : 2025/02/06(木) 20:19:14.991 ID:kN5YGjbm0
>>30
してなかった
ああいうのは上級者がやるものだと思ってた
34 : 2025/02/06(木) 20:23:52.392 ID:k+oBPW+m0
>>31
あー分かるわ
いかにも「俺、本格派なんで!」みたいな感あるよなあ
32 : 2025/02/06(木) 20:21:40.024 ID:XU0UzjH60
>>30
ベンチでベルトとかいらんてw
33 : 2025/02/06(木) 20:22:14.076 ID:XU0UzjH60
一生そのままジムには来ないでくれ
家で腕立て伏せでもしててください
37 : 2025/02/06(木) 20:25:36.069 ID:Wd4DwRIe0
>>33
キッショ
お前が来んなよベンチ豚
35 : 2025/02/06(木) 20:23:54.236 ID:aM3gNRl10
一生腰に爆弾抱えたままになるよ
なんかの拍子にすぐ腰痛になる
36 : 2025/02/06(木) 20:24:19.845 ID:XU0UzjH60
素人丸出しの感想で草
38 : 2025/02/06(木) 20:26:19.483 ID:k+oBPW+m0
初心者ほどベルトを巻くべきらしい
39 : 2025/02/06(木) 20:28:09.687 ID:kN5YGjbm0
腰治ったらベルト巻いてみるわ…ジムに置いてあるし普通に使えばよかった
40 : 2025/02/06(木) 20:29:38.651 ID:k+oBPW+m0
悪癖にならないようにな、お大事に

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