筋トレで腰炒めたんだけどこれどれくらいで治る？

VIP

2025.02.06 20:31

1 : 2025/02/06(木) 19:38:39.445 ID:kN5YGjbm0

せっかく面白くなってきたところだったのに…

4 : 2025/02/06(木) 19:40:15.213 ID:kN5YGjbm0

治らないことないだろ

5 : 2025/02/06(木) 19:40:26.280 ID:kN5YGjbm0

痛める

6 : 2025/02/06(木) 19:41:00.045 ID:NkRdXxV50

間違ったフォームでやってたんだろうな

8 : 2025/02/06(木) 19:43:11.510 ID:kN5YGjbm0

>>6
ベンチプレスのブリッジの時に腰反っちゃってたっぽい

11 : 2025/02/06(木) 19:44:25.360 ID:0xV5DbBV0

>>8
ブリッジ高くしようとして？

15 : 2025/02/06(木) 20:02:31.198 ID:kN5YGjbm0

>>11
胸が固いんだろうな、ちゃんと胸が動かないから腰の方に力が入っちゃってたんだと思う

7 : 2025/02/06(木) 19:42:26.314 ID:XU0UzjH60

一生ついて回るぞ
ソースはゆずポン酢が好き
何にでも合うから

9 : 2025/02/06(木) 19:43:19.301 ID:kN5YGjbm0

>>7
ソースねえのかよ！

10 : 2025/02/06(木) 19:44:08.391 ID:AdmjZIRU0

程度にもよるけど場合によっては一生残る

12 : 2025/02/06(木) 19:44:42.434 ID:O1WTGpP+0

どれくらい炒めたの？

14 : 2025/02/06(木) 19:47:30.583 ID:0xV5DbBV0

お腹を凹ませつつ力を入れ続けるしかない！

17 : 2025/02/06(木) 20:03:19.301 ID:XU0UzjH60

久々のベンチで腰剃って腰回りの背筋が筋肉痛とかなるからそれじゃないの？

21 : 2025/02/06(木) 20:06:10.748 ID:tAmXWjzg0

胸張ったついでにちょっと腰が浮くぐらいで全く意識してないよ腰

25 : 2025/02/06(木) 20:08:40.923 ID:XU0UzjH60

低重量のベンプレごときで腰痛める雑魚が一丁前に人様に能書き垂れてて草
お前結構人から嫌われるやろ

27 : 2025/02/06(木) 20:10:42.673 ID:XU0UzjH60

ベンチで腰壊すような生まれつき障害持ってそうな肉体的弱者がジムで筋トレとかやめて欲しいよな笑

28 : 2025/02/06(木) 20:11:31.712 ID:phvKvTen0

デッドとスクワットは判定基準や競技の性質上誤魔化しがあんまり出来ない

一方ベンチだけは背中をブリッジさせて３ｃｍ下げるだけの緩々なルールでＯＫ

あまりにも醜いのでベンチ豚と付いた

30 : 2025/02/06(木) 20:16:21.773 ID:k+oBPW+m0

ちゃんとベルとしてた？

31 : 2025/02/06(木) 20:19:14.991 ID:kN5YGjbm0

>>30
してなかった
ああいうのは上級者がやるものだと思ってた

34 : 2025/02/06(木) 20:23:52.392 ID:k+oBPW+m0

>>31
あー分かるわ
いかにも「俺、本格派なんで！」みたいな感あるよなあ

32 : 2025/02/06(木) 20:21:40.024 ID:XU0UzjH60

>>30
ベンチでベルトとかいらんてw

33 : 2025/02/06(木) 20:22:14.076 ID:XU0UzjH60

一生そのままジムには来ないでくれ
家で腕立て伏せでもしててください

37 : 2025/02/06(木) 20:25:36.069 ID:Wd4DwRIe0

>>33
キッショ
お前が来んなよベンチ豚

35 : 2025/02/06(木) 20:23:54.236 ID:aM3gNRl10

一生腰に爆弾抱えたままになるよ
なんかの拍子にすぐ腰痛になる

36 : 2025/02/06(木) 20:24:19.845 ID:XU0UzjH60

素人丸出しの感想で草

38 : 2025/02/06(木) 20:26:19.483 ID:k+oBPW+m0

初心者ほどベルトを巻くべきらしい

39 : 2025/02/06(木) 20:28:09.687 ID:kN5YGjbm0

腰治ったらベルト巻いてみるわ…ジムに置いてあるし普通に使えばよかった

40 : 2025/02/06(木) 20:29:38.651 ID:k+oBPW+m0

悪癖にならないようにな、お大事に