- 1 : 2022/04/10(日) 00:07:58.713 ID:F2f9HL5hd
10回でも一年間続けたら腕太くなるの？
- 2 : 2022/04/10(日) 00:08:20.546 ID:RkyGGP8+0
ならない
- 3 : 2022/04/10(日) 00:08:28.064 ID:F7vyY8Gk0
なんなら3ヶ月で逞しくなる
- 4 : 2022/04/10(日) 00:08:28.279 ID:bO+GxSw30
何キロもてる？
- 11 : 2022/04/10(日) 00:09:27.759 ID:F2f9HL5hd
>>4
10kg
- 5 : 2022/04/10(日) 00:08:30.254 ID:zS/synxtp
重さによる
- 6 : 2022/04/10(日) 00:08:31.667 ID:AS3QEqOiF
なる
継続は力なり
- 7 : 2022/04/10(日) 00:08:52.038 ID:9KmiidIT0
なるよ
1キロのダンベルおすすめ
- 8 : 2022/04/10(日) 00:08:58.541 ID:5XdWyj0/M
しらんけど筋肉痛になるなら効果あり
- 9 : 2022/04/10(日) 00:09:16.786 ID:JO6tTQdM0
情報が少ないから結論が出せない
- 10 : 2022/04/10(日) 00:09:26.378 ID:DNAeeZIV0
あるよ
- 12 : 2022/04/10(日) 00:09:28.093 ID:5NfODpc3M
常にギリギリ10回上げられる重さなら成長するよ
- 13 : 2022/04/10(日) 00:09:53.534 ID:F7vyY8Gk0
10㎏持てるヤツにはあんま効かんな
- 14 : 2022/04/10(日) 00:09:55.741 ID:AqpHQFLfM
ちなみにダンベルの重さは40kgとする
- 15 : 2022/04/10(日) 00:10:03.328 ID:JkodlAtka
10回で限界がくる重さでならなるだろ
- 16 : 2022/04/10(日) 00:10:22.792 ID:rU7r5blMa
ギリギリ10回できる重さなら全然効果ある
- 17 : 2022/04/10(日) 00:10:41.285 ID:aj5ix8BTa
てす
- 18 : 2022/04/10(日) 00:11:03.258 ID:RkyGGP8+0
それでなるなら
力仕事の人は物凄い事になっちゃうだろ
- 22 : 2022/04/10(日) 00:12:03.494 ID:w5x8BkBpd
>>18
すごいことになってるだろ
- 31 : 2022/04/10(日) 00:16:11.966 ID:RkyGGP8+0
>>22
ならないよ
- 19 : 2022/04/10(日) 00:11:14.133 ID:bO+GxSw30
筋トレ関係のスレってセオリーを親切に教えてくれるイメージある
- 20 : 2022/04/10(日) 00:11:35.889 ID:wg+fFD9g0
効果って別に筋肥大することだけを言うわけじゃないだろ？
- 21 : 2022/04/10(日) 00:11:54.354 ID:F7vyY8Gk0
手マン筋鍛えようと手首だけでやってたら腱鞘炎なったわ
- 23 : 2022/04/10(日) 00:12:08.363 ID:vd20Or0c0
上げるってなに？
アームカールなのかダンベルプレスなのかショルダープレスなのか
- 24 : 2022/04/10(日) 00:12:36.274 ID:rU7r5blMa
てか何で腕だけなの？
- 25 : 2022/04/10(日) 00:13:07.588 ID:98Cqy5RKd
筋肉痛にならなくなったら重さを上げていくようにしたら自ずと筋肉増える
- 26 : 2022/04/10(日) 00:13:55.349 ID:ZEElAcMS0
10回じゃなくて
10分×10回な
- 27 : 2022/04/10(日) 00:14:23.331 ID:bO+GxSw30
筋肥大狙いならカロリー摂らないと
- 28 : 2022/04/10(日) 00:14:23.620 ID:r5xU8sMfa
出た腹を絞りたいけど、ジムって敷居高いんよなぁ
- 29 : 2022/04/10(日) 00:15:24.460 ID:kieT/8NH0
弟は部屋出入りする度に鴨居で懸垂を続けてたら肩幅だけすごいことになってた
高校でラグビー部に拉致されるぐらい
- 30 : 2022/04/10(日) 00:15:46.518 ID:F7vyY8Gk0
ジムなんぞ行かなくとも食事量減らして散歩してちょっと自重トレするだけで痩せるだろ
- 32 : 2022/04/10(日) 00:17:03.678 ID:ZtWqED5jd
懸垂と逆立ち腕立て伏せ出来るようになれば上半身かなり鍛えられる
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