- マジで何やってんだろう
- たんぱく質とれ
- >>2
チキンラーメンだってタンパク質あるし - 効いて立てたスレ
- いきなりどうした？
- アミノ酸スコアって考えたことないか？
- >>6
何それ教えてください - >>9
検索しなよ - >>10
なんのやる気も起きない駄目なんだ今は - 身体に力が入らない疲れと血糖値で終わりだ
- チキンラーメン食べるために筋トレしたんだよ
- >>8
本当だったら豚もやしポン酢で済まそうと思ってたけどもやし買うの忘れてて暴走しちゃった - 筋トレした後に食べる鶏肉の照り焼きはうんめーぞ
- >>12
むね肉食いたい - もう寝ろ
- >>14
昼夜逆転しちゃうよ - 筋トレして糖質脂質抑えとけば鍛えられるっしょwで始めたけど無理だよこんな俺じゃ誰も認めてくれないのに
- お前を認めるのはお前だろ
何言ってんだ - >>18
その他大勢に評価されない俺を俺は認めない - ５つ入りのチキラーなんて買っちゃダメだよ
- >>19
Amazonのセールで30個分買っちゃったからやばいよ？後20個あるからね終わりだよ - チキンラーメン2つで725カロリー
ここにアミノ酸スコアを補充するために肉と卵を足す
野菜のミネラルが足りてないのでネギやキャベツとかトマトとか食べてれば筋トレ後の食事として絶望死するほどのことではないでしょ - >>22
卵も買うの忘れちゃってね野菜はとりあえずキャベツ茹でてニンニクかけて食ったけど - 要はアミノ酸スコアてタンパク質盛れよってことでつか？
- >>25
ちがう
必須アミノ酸のバランスのこと
必須アミノ酸は9種類あってそれをバランス良く摂らないとだめなの
どれか足りてないとたくさんタンパク質とったつもりでも無駄になる
イメージとして9枚の板で作られた木の桶があって板の長さが全部揃ってれば満杯に水が入るけどどれか1つでも短かったりするとその短い板の長さ分しか水が貯められない感じ - >>29
そんなの考えながら食事できないよむね肉くらいしか考えつかないんだから終わりだね - >>31
そんなに難しくないよ
胸肉はアミノ酸スコアが既に100だし
小麦や白米食べるなら納豆、豚肉、卵のどれか食べときゃいいし
あなたはキャベツもニンニクも入れて食べてるし豚肉もあるし全然問題ない - >>36
そうだったんだよーし頑張るぞ！！！！！！ - これから血糖値スパイラル起こさないようにラーメン食べる前に何か食物繊維のもの（食物繊維パウダーでもいい）やリンゴ酢をとったらいいよ
- >>26
ラーメンの上にキャベツ乗せて食ったからイけるね食物繊維だもんねキョベツ - そうかアミノ酸はタンパク質を消化して生成されるからそういう事か
- とりあえず筋トレが意味なくなってそう
- >>32
無駄だよ全部生まれてからこれまでの全てが - >>33
筋トレしてれば鬱にならないは嘘だから何か他にネガティブになるようなことあったの？
あんまり追い込むとストレスになってコルチゾール出てしまうからそんなに追い込むことないよ
筋トレしてるだけえらい - >>38
もやしが無くてチキンラーメン爆食いしてしまう自分に嫌気が差して…人生が嫌になって…これまでの人生を思い返したら死にたくなって…童貞で… - >>40
でもちゃんとキャベツのせてるし豚肉も食べようとしてるし自分が思ってるよりもきちんとしてるよ
そんだけ頑張ってれば童貞だって卒業出来るって - >>44
そうやって応援してくれるコトバも俺を元気づける為の計算の言葉なんだろって思っちゃうんだよな身体の全てがネガティブで構成されてて終わりだよ - なんでそんなブルーなの
- >>34
これまでの全てが俺をブルーにさせている - あんな不味いのよく2袋も食えるな
- >>41
お菓子感覚だよあれ - 1袋食べたら3ヶ月は食いたくなくなるわ
というかチキンラーメンもう何年も食ってない - サラダチキンにしろ
- >>45
高いんだよね
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