【なんG民敗北】田中圭と永野芽郁、不倫を否定【なんG民敗北】田中圭と永野芽郁、不倫を否定 ラビット速報筋トレしてますが 腕立てがね…
VIP
1【なんG民敗北】田中圭と永野芽郁、不倫を否定【なんG民敗北】田中圭と永野芽郁、不倫を否定 ラビット速報- 2【速報】エグい、8億円ゲットした！【速報】エグい、8億円ゲットした！ 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
- 3【画像】美人の自撮り、とんでもないモノが写り込んでしまうwww【画像】美人の自撮り、とんでもないモノが写り込んでしまうwww 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
- 4なんG民「なんか万博叩きまくってたけど敗色濃厚になってきたなぁ…せやっ！」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 17:39:50.97 ID:0v7mMeV+0 万博スレ全無視したろ！ 2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:...
- 5山本太郎「学歴主義は最低。生産性で人の価値を判断するこの国は地獄だ！」←若者に大人気という事実1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 18:05:42.43 ID:VkaXjjLU0 若い子はみんな今の親ガチャによる学歴社会、 生産性で人の値打ちを判断する...
- 6吉村洋文知事「起きることを前提にした対策」 万博会場最寄り駅で一時4000人が足止めに言及1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 18:13:15.27 ID:cfBYD+rQ9 大阪府の吉村洋文知事（49）は23日、府庁で定例会見を行った。大阪・関西...
- 7「アメリカ湾」の次は…中国が激怒、Googleの「西フィリピン海」表記は何が問題なのか？1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 18:07:13.03 ID:cfBYD+rQ9 「南シナ海」と「西フィリピン海」──グーグルマップに表示される地名を巡っ...
- 8Nintendo Switch2、イトーヨーカドーの1店舗だけで320台販売の大盤振る舞いNintendo Switch2、イトーヨーカドーの1店舗だけで320台販売の大盤振る舞い 翡翠速報
- 9【画像】関東、擬人化【画像】関東、擬人化 2chまとめたぁぁぁぁ
- 10トランプ｢習近平様､レアアース禁輸されたら米国の産業は壊滅です､関税下げるのでどうか哀れみを｣1 : 2025/04/23(水) 17:36:17.33 ID:01YU4yZG0 トランプ関税の最新情報：トランプ氏は中国への関税は145％のままにはならないと述べ、ベセント氏は緩和を示唆 ht...
- 11ノイキャンイヤホン、思ったよりだいぶヤバい………1 : 2025/04/23(水) 17:18:41.83 ID:JkDQcYGM0 アカンやろこれ ノイズキャンセリング付きヘッドホン、専門家が懸念 音や言葉がうまく聞き取れない若者の増加と関連か...
- 12【朗報】5LDKで0.1万円の物件、見つかる【朗報】5LDKで0.1万円の物件、見つかる 暇つぶしニュース
- 13ヤクザってぶっちゃけケンカ弱そうだよな1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 17:10:41.17 ID:23uqNIt80 185cm100kgの俺にふみつぶされておわりだろ 2 名前:一般よりも...
- 14【嫌儲お絵かき部】梅と桜_北海道へ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 17:10:00.10 ID:DyP/kzdY0 （ヽ´ん`）「ん…」 二週間天気予報 – 日本気象協会 tenki.jp...
- 15トランプ大統領、ロシアのウクライナ四州＆クリミア半島支配を容認1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 14:38:19.16 ID:DmZF57BH0 アメリカ和平案、ロシアによる４州占領容認…クリミア支配も承認にゼレンスキ...
- 16せっかく旅行にきたのに、日本のどこにでもあるようなチェーン店で飯を済ませる香具師いるでしょ？1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 17:25:30.37 ID:T+bReLof0 松屋の新メニュー「ニンニク野菜牛めし」に「ガソリンの味がする」という投稿...
- 17【名古屋】老いたチワワを集合住宅6階から落とした疑い、飼い主の女を逮捕1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 17:31:25.74 ID:wjYSoxer9 名古屋市内の集合住宅の6階から飼い犬を落としたとして、飼い主の女が逮捕さ...
- 18斎藤知事 若手職員とのコミュニケーションに対し「私との会話なんてまだ早い」1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/23(水) 16:40:37.73 ID:Jcf1yJC30 【速報】斎藤知事 若手職員とのコミュニケーション「まだ開かれていない」「...
- 19野外底辺飯いただきます野外底辺飯いただきます かるかんタイムズ
- 20婚活パーティーで無双してるんだけど質問ある？婚活パーティーで無双してるんだけど質問ある？ 思考ちゃんねる
- 21三大物件に必須の条件｢1K以上｣｢都市ガス｣三大物件に必須の条件｢1K以上｣｢都市ガス｣ 思考ちゃんねる
- 22大谷翔平2打席連続ホームラン大谷翔平2打席連続ホームラン 思考ちゃんねる
- 23はんじょうさん、満を持して声明文を投稿wwwはんじょうさん、満を持して声明文を投稿www キニ速
- 9回→4回→2回
2セット目で回数落ちすぎじゃない？
- 最近始めたんか？
- >>3
腕立ては３ヶ月目だけど２ヶ月前からはプッシュアップバーを使い始めた
これでも最初より回数増えたんだよ強度も上がったけどね - 3セット目は膝つけてやってみたら？
- >>4
2回は流石にと思って膝つけて4回やった
膝つけても4回が限界だった - >>9
インターバル短すぎるんじゃ？
1セット目終わったら2分以上休んでみたら - >>14
インターバル1分がいいんじゃないの？
2分も休んでいいのか - ちゃんと効いてるって事じゃね
- 最初はそんなもんだよ
- 腕立て程度じゃいくら負荷上げてもそうはならんだろ
- 最初は1セット目でも6回とかだったからねプッシュアップバーとか無しでね
- なんなら膝ついてたからね
- プランクするー
- チンたて伏せしてねえの？
- 今筋トレ5ヶ月目だけど正しいフォームで30回3セットやってるわ
- >>15
それはおかしい
意味なさそう - >>17
必要なのは結局ボリュームだから意味がない事はないぞ
勿論これはあくまで基本で他にもやってるしな - 限界まで追い込めてるってことだから大丈夫
- >>16
たしかに - 寧ろ同じ回数同じセット数でやってる方が無意味
- インターバルなんぼ？
- >>20
1分 - インターバル3分とっていいよ
- >>22
えっえっどういうこと
1分がちょうどいいって筋トレYouTuberが言ってた - >>24
総ボリュームで考えてみようか
1分休んで9→4→2になる人と
3分休んで9→6→4になる人3ヶ月後にどっちの方が筋肉筋量増えてると思う？
1分がいい根拠がまじでよくわからんからその動画見てみたいわURL貼ってくれんか - >>28
とりあえず筋肉うp - 筋トレはマジでやれ💪
- 腕立て程度なら１分でも問題なかろ
ただ筋力が足りなすぎるからも少し長く取って回数増やした方が良さそう - 筋肉筋量じゃねえわ筋力筋量だ
- プロテインまずい！！！！
- マイプロにしろ
コメント