筋トレおんj民集まれ

おーぷんなんJ

2024.02.12 12:10

1 : 24/02/12(月) 11:53:11 ID:owZe: 胸とか肩は成長がすぐ分かるからついつい触っちゃう
2 : 24/02/12(月) 11:53:42 ID:pdLC: ワイのお腹はぷよぷよやで！！
5 : 24/02/12(月) 11:54:06 ID:owZe: >>2
わいも今増量中やからそんな絞れてない
3 : 24/02/12(月) 11:53:53 ID:Y2Zh: おっさんワイ、腕立て30回が限界
7 : 24/02/12(月) 11:54:30 ID:owZe: >>3
ちゃんと脇を閉めた腕立てなら30は凄いぞ
4 : 24/02/12(月) 11:53:54 ID:jCgc: トリセップスもわかりやすいぞ
6 : 24/02/12(月) 11:54:21 ID:KSIE: オネエマッチョにありがちな胸だけ鍛えてる肝いカラダです
8 : 24/02/12(月) 11:54:46 ID:wPBZ: ダイエットでやりゆうけどお前らどれぐらいやりゆう？
9 : 24/02/12(月) 11:55:04 ID:owZe: 素人のよくやる腕広げて肘を横に曲げるやり方は筋肉には聞かない
10 : 24/02/12(月) 11:56:01 ID:Y2Zh: >>9
マ？
今日から腋を閉めてやってみるわ
12 : 24/02/12(月) 11:56:26 ID:owZe: >>10
やってみ筋トレはフォーム変えるだけで全然違うから
13 : 24/02/12(月) 11:56:33 ID:wPBZ: >>9
これは良く聞くな
11 : 24/02/12(月) 11:56:08 ID:wPBZ: ワイ
プランク
大胸筋トレーニング
腹筋トレーニング
脚痩せトレーニング
14 : 24/02/12(月) 11:57:07 ID:owZe: https://youtube.com/shorts/JabN6QTCKD0?si=-KrmJIGzVzfpfqjs
16 : 24/02/12(月) 11:57:48 ID:owZe: >>14
これとか参考にするとええで
15 : 24/02/12(月) 11:57:24 ID:IOXJ: 肩って結果でやすいんか？サイドレイズ始めたけど効いてるのか分からん
17 : 24/02/12(月) 11:58:17 ID:fu9x: なんのアプリ使ってる?ワイ続かないんやが
18 : 24/02/12(月) 11:59:01 ID:owZe: >>17
やってるうちに筋トレ楽しいと思えるから
19 : 24/02/12(月) 11:59:45 ID:1uTE: 筋トレって週2回3回やん？
忘れるやん？
飽きるやん…
21 : 24/02/12(月) 12:00:31 ID:owZe: >>19
そう？ワイなんかやりたくてやりたくて仕方ない
22 : 24/02/12(月) 12:00:34 ID:bCpb: >>19
毎日やればいいいやん
23 : 24/02/12(月) 12:01:14 ID:owZe: >>22
筋肉痛の時はよく休んだ方がええで
24 : 24/02/12(月) 12:01:49 ID:bCpb: >>23
そうやな
25 : 24/02/12(月) 12:02:35 ID:1uTE: >>22
毎日やったら駄目だぞって言われる
体幹は毎日やっていいらしいからやってる
26 : 24/02/12(月) 12:03:15 ID:41pr: >>25
部位変えれば毎日でもええんやないんか
27 : 24/02/12(月) 12:03:30 ID:owZe: >>26
せやな
29 : 24/02/12(月) 12:05:36 ID:1uTE: >>26
横紋筋融解やらかしてビビってるってとこもあるよね
28 : 24/02/12(月) 12:03:51 ID:bCpb: >>25
ほえープランクは毎日やった方がええんや
20 : 24/02/12(月) 11:59:50 ID:41pr: 腹筋ローラーの立ちコロやれる奴すごい
30 : 24/02/12(月) 12:09:23 ID:bsEO: 腰痛持ちとまでは言わないけど年の半分くらいは腰が痛い