筋トレ、結局のところ「スクワット」だけやればいいと判明

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1 : 2025/03/17(月) 13:02:48.486 ID:SrcdjEXwa
結局足腰
2 : 2025/03/17(月) 13:03:27.270 ID:AdVGJBYwl
それはまぁそう
とは言え肩こり防止に懸垂はしときたい
3 : 2025/03/17(月) 13:03:44.275 ID:uqbLFbdAo
ケツデカになるやん
5 : 2025/03/17(月) 13:04:41.806 ID:Uky8wyyXG
>>3
だめ?
6 : 2025/03/17(月) 13:05:04.201 ID:jM5L5VdRo
>>3
垂れてるから小さく見えるだけだぞ
8 : 2025/03/17(月) 13:05:44.113 ID:AdVGJBYwl
>>3
ケツデカくて駄目なことなんて何もないぞ
15 : 2025/03/17(月) 13:11:16.385 ID:nkosls0bH
>>3
たるだるの尻がなにいってだ
22 : 2025/03/17(月) 13:15:57.068 ID:N0dkJPBlZ
>>3
全ての事に言い訳して生きてそう
24 : 2025/03/17(月) 13:16:28.005 ID:G1ex9G6Sp
>>3
かっこええやん
4 : 2025/03/17(月) 13:04:36.660 ID:Vg9XXF7Z1
カンガルー体型定期
7 : 2025/03/17(月) 13:05:43.980 ID:Hf/Y9l5sl
野田「脚を映すな!」
9 : 2025/03/17(月) 13:07:27.147 ID:9SPiouf.E
スクワット終わってちょっと経った後やたらとムラムラするんやが同じ人いる?
41 : 2025/03/17(月) 13:29:39.913 ID:AdVGJBYwl
>>9
腸腰筋や骨盤底筋群が前立腺刺激するからね仕方ないね
10 : 2025/03/17(月) 13:08:44.123 ID:3znoDBJPx
膝パッキンパッキン定期
11 : 2025/03/17(月) 13:09:10.356 ID:8Qoa3gVhA
腰痛予防に背中トレーニングも必要
12 : 2025/03/17(月) 13:09:38.453 ID:WYthIEJ4w
ケツデカくなるのは毎日欠かさず何セットもこなすガチ勢だけやぞ
普通の人はそこまでやれないよ
14 : 2025/03/17(月) 13:11:14.285 ID:wKrFzTHLJ
膝は消耗品定期
16 : 2025/03/17(月) 13:13:06.015 ID:UipJClUql
ねぇお尻の横が凹むの嫌なんだけどなにしたらいい?
17 : 2025/03/17(月) 13:13:15.372 ID:t9lLssnga
ジムとか電通だからな
一般人筋トレするやつには必要ない
18 : 2025/03/17(月) 13:14:23.570 ID:fyrEdRAoz
股の内側ってどうやって鍛えたらええんや
スクワットじゃほとんど使わんよな?
21 : 2025/03/17(月) 13:15:45.425 ID:dLUJ2.tfd
>>18
ワイドスクワットぐらいしか聞いた事ないな
23 : 2025/03/17(月) 13:15:57.242 ID:YEbfXIb5f
>>18
ジムにあるやん
あと最近エクササイズのグッズでたよ女が膣圧鍛えるやつ
25 : 2025/03/17(月) 13:17:40.322 ID:fyrEdRAoz
>>23
やっぱ器具使わんとダメか
19 : 2025/03/17(月) 13:14:41.004 ID:YEbfXIb5f
股関節痛めたから出来ない
20 : 2025/03/17(月) 13:14:57.693 ID:dLUJ2.tfd
1種目に絞るならスクワットが正解やな

あと懸垂と腕立て伏せしとけば最低限整うわ

26 : 2025/03/17(月) 13:17:47.803 ID:AonMPP2gA
膝の形悪いから傷めないようにやるの難しいわ
2年くらいゆっくり鍛えとるけどまだ怪しい時ある
28 : 2025/03/17(月) 13:19:33.037 ID:hWsT0dnhz
>>26
大腿四頭筋鍛えろ
膝を守るには大腿四頭筋しかない
39 : 2025/03/17(月) 13:24:34.009 ID:AonMPP2gA
>>28
サンガツ
トレーニング取り入れてみるわ
27 : 2025/03/17(月) 13:18:59.185 ID:.6sXxr1Ip
懸垂もやれ
懸垂やりながら脚上げもやれ
29 : 2025/03/17(月) 13:19:54.251 ID:dbd6JImrO
チンニングから逃げるな
30 : 2025/03/17(月) 13:21:01.140 ID:Z5LbzSCbR
懸垂とか言う自重トレ最難関(場所的な意味で)
31 : 2025/03/17(月) 13:21:53.420 ID:TXw4MgT7s
プランクで体幹だけ鍛えるのはどうや?
32 : 2025/03/17(月) 13:22:09.228 ID:CMUOLG07v
腰痛持ちワイ、プランクやり始めてから改善した模様
33 : 2025/03/17(月) 13:22:11.435 ID:sdOCkzaPF
レッグプレス楽しい
34 : 2025/03/17(月) 13:22:29.457 ID:sgNGj.rBR
スクワット軽くやるだけでもきつすぎてやりたくない
35 : 2025/03/17(月) 13:23:32.611 ID:gNNdNoD5u
エッジ民ホンマに筋トレやってるんか?💪
36 : 2025/03/17(月) 13:23:56.477 ID:rBZiOJC3b
四股やれ四股
スクワットは膝死ぬ
37 : 2025/03/17(月) 13:23:59.689 ID:/CvwbqVj2
勃起の体感変わる?
38 : 2025/03/17(月) 13:24:11.334 ID:GR7klqhdP
ヨガが最強なり
40 : 2025/03/17(月) 13:26:50.861 ID:Cz10phidY
なんか外側ばっか効いてる気がする

コメント

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