- ワイ「2時間前にご飯食べて 1時間前にプロテイン飲んで 90分でトレーニング終わらせて 30分後に飯食って 寝る前にプロテイン飲んで…」
- 平日帰りにジム行くやつどうなってんだよ
- >>2
これはほんま無理
働いてそのまま帰りにジムとか体力やばすぎる - プロじゃないんやからそんなしなくても変わらん
- ほどほどにやればええんやで
- まじで無職かプロ以外やらねえだろ
- 90分も何すんの？
- ガチで時間の無駄やろこれ
- そんなんやってると続かんぞ
特にプロテインに頼らず飯でたんぱく質摂取した方がええ - 90分もトレーニングって何種目やるんだ？
- ネッチョやん
- ビルダーか？🥺
- なんだかんだジム着いちゃえばやるからね
周りのムキムキのやつらみてるとやる気出るし - え！？一時間前にプロテイン飲むんだ
- 90分も持たないわ
10分くらいでガクガクになる - 楽しくないとな
健康の為ならスポーツした方がええんちゃうか - 筋トレユーチューバーとか見てそう
- プロテインバー食ってアンクルつけてランニングでええやろ
- プロテインって終わったあとやないんか
- ワイ「プロテインと米食って30分でトレーニング完了！ヨシ！👉👉」
これでええやん
- 筋トレの合間か直後にプロテイン飲んどるワイは間違ってたんか？🥺
- >>23
筋トレ中に飲むとお腹ふくれてキツくない？EAAとかにしたことあるけど結局水かお茶でええわってなった - 全身やれば90分いくやろ
- そんな効率求めんでも継続が大事やと思って今は適当にやってる
- ステロイド使えばええやん？？
- >>27
これメンス - 家帰る道中そのままジム寄ってるわ自然とスイッチ入るからね
- >>28
それな家からジムまでの道のりとかマジでモチベ上がるよな - >>28
こういうの着替えとかどうするんや
持ち歩くんか - >>30
これ気になる
通勤で荷物増えるのも億劫なんだよな - >>30
事前に持っていけばええでかさばるかもしれんがそこは我慢やな - >>30
レンタルロッカーに着替え何着も入ってる - >>28
家帰ると眠気スイッチ入るしね - >>28
着替え持って行くのはまだいいとしてシューズ持って行くのがダルすぎるんやけど - >>40
靴はロッカーに入れとけばええ - tiktokに流れてくるやつ「5時に起きてジム行って9時から仕事〜」
バケモンやろ - >>31
これワイも見てやろうと思ったけど
1日も実行できんわ
5時に起きるには11時には寝ないとやし - 家にダンベルとベンチ置いて宅トレしかやってないんやがジム行った方がええかな
- >>35
別にやる事変わらんで
補助おるから高重量チャレンジ出来る以外に意味ない - >>35
ワイも同じような環境でやってたけどジムの方がいいな
特に足と背中トレは不足しがちやし
一時期リュックに重り入れて公園の懸垂台で懸垂してたけど持っていくのしんどすぎてアホらしなってジムに変えたわ - >>49
懸垂スタンドなんて1万ちょっとで買えるやろボゲ
これだからエアプは - >>53
それなら場所とるしジム行ったらええやん
足は取れないんだからアホなんかこいつ
- >>68
ジムに延々と地味に高い会費払ってるよか随分マシやろが
そもそもテメーみたいな意識高い系筋肉ダルマネッチョは有酸素したくないよぉ〜😭とか言ってる割にジムには歩いて行くんやな(笑)😁 - >>73
君がこのスレで一番ネッチョやないかい - >>96
ネチョネチョォッ！！！！！！！！
都合悪いと相手をネッチョに仕立て上げるのフェミとおそろっちやね😁 - >>49
腕とか胸ばっかになってしまってるわ - 継続が一番大事やぞ
- 前腕太くするにはリストカールやりまくるしかない？
- 使えない筋肉
- 筋トレって結局自己満足やろ？
- >>46
好きなもん食える - せやな自己満やでも自己満最高やないか！💪😎
- ワイは車出社やから
着替えも楽ちんやな - 全身法週1でええやん
その代わりみっちり2時間な - なんかプロテインとか飲まなくても筋肉は肥大することに最近気づいたわ
あと体重✖️2〜3gとらないとダメていうのもあれは迷信やね
そんなにとらなくても筋肉肥大することに気づいてからはめっちゃ気楽や - 自宅トレやとダレるからなぁ
- 筋トレなんてインターバル入れて30分ぐらいで終わるやろ
- >>55
ワイ疲れやすいから5分は取りたいんやけど長すぎかな - >>66
インターバル長くして回数増えるならそっちの方が良さそう
トレーニング時間長くなるけどな - 何を目指してるのかしらんが健康的な細マッチョ程度ならプロテインもジムも必要ないよ
- 半年くらい鶏むねとササミ生活してたら完全に飽きたわ
どうすんのこれ - >>58
卵食ってればエエやろ - 90分も出来ない🥲
普通出来るんか - 仕事帰りの時間帯ってジム激混みだから行きたくないわ
最悪の時間帯 - どこのジムにも仙人みたいな
ムキムキじじいいるよな - ワイみたいに重量マウント取るのが目的になり出したら終わりの始まり
今ではただのデブですよ、豚 - 着替えと靴がリュックに入らんから仕事帰りに行けないねん
- ガチ勢なんて面倒くさくてもやってるんじゃなくて楽しいし気持ちええからやってるようなのばっかやろ
面倒くさいと感じるならむいてないよ - 毎日ジム通ってシャワー浴びて帰る人は車通勤してるんやろか
ジムだけでも荷物嵩張るのにシャワーなんて浴びたらやばいわ - プロテイン飲んでるやつは甘え
- 2週間くらいサボるとすぐ筋肉痛になるの嫌い
- 近くに市営のジムあるけど何も分からんけど行って平気なのかな怖い
- >>74
平気
常駐員がいるから講習受けたりローカル仕様を聞いたらいい - >>76
調べてみるわサンクス - >>76
ビビってて草
どしたん？😁無視せんでや😄 - >>74
ジジババしかおらんやろヘーキヘーキ - 筋トレ中にポカリ飲んどきゃ飯食わんでも身体動くで
むしろ腹空いてる時の方が身体動く - ワイ今までアップしてなかったんだけどトレーニング前に5分でも歩くと感覚全然違うんよな
血流がいいのか使ってる筋肉を意識できる - 自重って身体絞まれば締まるほど負荷軽くなるのどうなんって思うわ
- プロテインに頼らず飯から摂取しろ言う奴おるけどむしろ飯からの摂取だと絶対脂質もついてくるし高くつくから効率もコスパも悪すぎるんだよな
- なぜ筋トレスレはレスバが起きてしまうのか
- >>84
ダイエットスレに出張ってくるネッチョ兼アンチ有酸素運動民ほんときらい - くそデブワイ、プールウォーキングすら億劫になってエアロバイクを購入
意外に続いてみるみる痩せてく - めんどくさいって思い始めたら終わりだよな
- 仕事帰りに寄って太ももの筋トレしたら開脚するたびにムワァって汗とアンモニアの臭いがするわ
隣の人に臭いいってないか不安になる - 筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったわ
健康になれるんじゃないのかよ - 続けるのが一番
- なんかキレてる奴おるやん
体貼れば一発KOなのになんでネチネチ絡むんだよ - 高校、大学で部活やっててウェイトトレーニングしてた奴はジムかなり向いてると思う
とにかく移行しやすい
運動あまりしてこなかった人は家トレからでもええんちゃう - 1に書いた通り面倒臭いのは筋トレよりも筋トレやる前とやった後なんよな 特にワイは飯食うの好きじゃないからそこが楽になればだいぶええんやけど
- お腹プヨプヨですよ神
- 2ヶ月くらいハマって3ヶ月やるき無くなるの繰り返しや
- 時間の都合上夕飯食った後に筋トレして、筋トレ後はプロテイン以外何も食ってないけどええんか？
- ダンベルアブローラープッシュアップバーと公園の懸垂器で家トレやっとるけどそろそろ可変式とインクラインベンチほしい🥺
- ワイはジム行くとかだと面倒になってやらん
家でできるのじゃないと無理やだからちっとも筋肉増えん
- どうやっても背中に筋肉つかんわ
何しても効かない
筋肉痛にもならない - やってみようと思うんやが休日だけやっても効果出るんやろか
平日は時間なくてほんまに無理や - >>109
やらないよりはいいだろ - セット間インターバルの長さって何を基準にしたらええんや？
- >>113
ワイは2分〜2分半が限界やな
ホンマは3分以上とる方がええらしいけど - 脚の筋肉痛ってなんか気持ちいいよね
- ワイは腹引き締めて腹筋が出来る程度でええんやが
その程度なら家で腹筋やってりゃ何とかなるんか？ - >>116
腹絞めたいなら脚か背中のでかい筋肉鍛えた方が早いと思う - >>119
そうなん？代謝が増えるってこと？ - >>120
大雑把に言えばそう 腹が割れるかは筋肥大より体脂肪率がほとんどやから - >>119
なるほど
家でやるならどういうトレーニングがええ？ - かるーく靭帯損傷してからずっと同じ場所痛くなる
うざい - 格闘技やればいいのに理論に勝てないよな
- >>121
筋トレとどう関係あるんだそれ - >>126
筋肉つけながら格闘もできるようになるやん - >>121
怪我するから嫌
というか学生のときやったからもうええわ
これ言うやつコンタクト競技の衝撃を舐めてるだけや
社会人なってからのお遊びやと楽にできるのかもしれんけど人に薦めるようなもんちゃうで - ダイエットも筋トレも薬でええやろ
時間かけるのアホ臭いわ金で解決できるなら - 筋トレあるあるｗｗｗｗｗｗ
いつの間にかやってない - 週6家トレ1日10分以内に終わるけどめんどくさくて嫌嫌やってる
- 家で懸垂腹筋腕立て週3が限界や
それ以上メニュー増やすと飽きる - お腹をかっこよく見せるなら胸と背中大きくした方がよさそう
- 毎日スクワット腕立て伏せ10回だけでもなんか変わるやろか
これぐらいならできそう - 腹筋はやらんでいい←ほんま？
- >>134
やらんでいいけどワイは腕と足が動かないときに暇つぶしでやる - >>134
他の種目やってれば副次的に動くし割りたいだけならトレーニングより痩せる方が大事ではある
美しく割りたいなら要るけど - お腹出てきたから筋肉つけて誤魔化してる
肩こり減ったのが嬉しい - 筋トレスレって絶対マウントの取り合いが始まるよな
- トレーニング前の食事のタイミングだけは気にせな吐くけどあとは無視や
効率は悪いんやろうがそうせな続かん - 腹筋から筋トレ始めて1年2年経つと腹筋の比重が少なくなるor全くやらなくなるのは結構あるあるだと思う
- >>140
自重メインの人は知らんけど - >>140
腹筋が一番辛いからやめたい - 家トレって最低限パワーラック買わないと中途半端にならんか
エアロバイクとかは家の方が捗りそうだが - もともと華奢やったのもあって各部位は順調に成長してる感あるけど腹筋だけはなんか成長体感できんわ
- 寝る前はダメ
食後2時間ダメ↑この時点で社会人には無理じゃね？
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