- 1 : 2024/09/03(火) 23:13:27.391 ID:PS1SaDD9G
- なんで流行らないんだこれ
ゲーム好きなやつなら多分みんな楽しめるだろ - 2 : 2024/09/03(火) 23:13:44.227 ID:xKVCVpryC
- 流行ってる定期
- 3 : 2024/09/03(火) 23:14:12.148 ID:PS1SaDD9G
- 今日もベンチプレス2.5キロ更新してMax70キロにしてきたわ
- 7 : 2024/09/03(火) 23:15:05.779 ID:zFToWYO.I
- >>3
ようやっとる - 4 : 2024/09/03(火) 23:14:35.291 ID:DfKg/9Fqm
- 1時間くらいでも気持ちええよな
- 8 : 2024/09/03(火) 23:15:34.310 ID:PS1SaDD9G
- >>4
筋トレ終わった後の爽快感
筋肉痛の快感
見た目も良くなっていいことしかない
女受けもいいだろうし - 72 : 2024/09/03(火) 23:29:09.039 ID:FT3TyJzip
- >>8
筋肉痛は不快感でしかないんですが - 79 : 2024/09/03(火) 23:30:20.640 ID:6WsONwFI/
- >>72
継続したら不快感なくなったで - 83 : 2024/09/03(火) 23:30:52.733 ID:FT3TyJzip
- >>79
マジか
じゃあ不快感無くなるまで頑張ってみるわ💪 - 20 : 2024/09/03(火) 23:18:23.533 ID:KHJMjsgHS
- >>4
むしろそれ以上やってるのは引くわ - 5 : 2024/09/03(火) 23:14:39.644 ID:PS1SaDD9G
- エッヂ筋トレスレが毎日立つくらい流行ってほしい
- 6 : 2024/09/03(火) 23:14:52.030 ID:t/9fwp3Au
- ゲーム好きとか関係ないだろ別に
意味わからん - 10 : 2024/09/03(火) 23:16:37.817 ID:PS1SaDD9G
- >>6
ゲームって手軽に成功体験を得られるからみんな好きやん
筋トレも手軽な成功体験の積み重ねやから似た性質を感じる - 23 : 2024/09/03(火) 23:18:49.642 ID:KHJMjsgHS
- >>10
ひねくれてんな - 9 : 2024/09/03(火) 23:16:36.736 ID:LNuEyoebR
- 最近ジム行きだしたんやがどれくらいの時間いるの？
- 16 : 2024/09/03(火) 23:17:19.895 ID:PS1SaDD9G
- >>9
俺は週5で一回1時間半くらいだな
20分はストレッチしてる - 30 : 2024/09/03(火) 23:20:36.485 ID:LNuEyoebR
- >>16
週5はお前アホやん
週3が1番最適だぞ - 32 : 2024/09/03(火) 23:21:26.930 ID:wsrCyxgEN
- >>30
筋トレに最適解なんて存在しねえよ - 35 : 2024/09/03(火) 23:21:45.763 ID:LNuEyoebR
- >>32
存在するぞ
週5はボディビルダーでもなければ非効率 - 44 : 2024/09/03(火) 23:23:02.453 ID:wsrCyxgEN
- >>35
しねよニワカ
個人の数だけ正解がある
コレやっとけば良いなんて答えはない - 51 : 2024/09/03(火) 23:24:29.868 ID:LNuEyoebR
- >>44
あるわクソ脳筋
筋トレ→一日休み→筋トレが1番最適解なんだわ - 56 : 2024/09/03(火) 23:25:39.072 ID:v3nGkEK63
- >>51
それは古い情報というかただの経験則やね
最新論文やと毎日全身やるのがベストや - 61 : 2024/09/03(火) 23:27:30.513 ID:wsrCyxgEN
- >>51
どんだけレベル低いねん
スポーツ未経験か
筋トレに答えはないなんて長くやってれば誰でも到達する
それこそが答えや - 70 : 2024/09/03(火) 23:29:06.122 ID:LNuEyoebR
- >>61
レベル低いのはお前やで？筋トレはわざわざ毎日やらなくていいんだよ - 77 : 2024/09/03(火) 23:30:00.207 ID:wsrCyxgEN
- >>70
だからそれは人による
お前みたいな低レベルが指摘することやない - 41 : 2024/09/03(火) 23:22:52.337 ID:PS1SaDD9G
- >>30
抑えたいけど楽しくて我慢できん
今はビッグ3をメインにコンパウンド種目で脚背中→胸腕→休みのループしてる - 49 : 2024/09/03(火) 23:24:21.912 ID:w832k7xpJ
- >>41
どんなジムいってるの？
ゴールドジム？ - 53 : 2024/09/03(火) 23:25:05.023 ID:PS1SaDD9G
- >>49
エニタイムだけど田舎やからめっちゃ設備ととのってるで - 58 : 2024/09/03(火) 23:26:42.917 ID:w832k7xpJ
- >>53
エニタイムか
施設充実してるとこならフリーウェイトエリアも数あるからええな - 11 : 2024/09/03(火) 23:16:38.583 ID:wsrCyxgEN
- 楽しいわけないだろ
ただただダルい
あんなもん作業や
仕事してるみたい - 12 : 2024/09/03(火) 23:16:41.677 ID:E/gtGVN4O
- 脚がのキツさがね…
- 22 : 2024/09/03(火) 23:18:47.188 ID:PS1SaDD9G
- >>12
足トレ後の尋常ではない疲労感が好き
他の種目に比べてスクワッドの消費カロリー半端なさそう - 13 : 2024/09/03(火) 23:16:47.147 ID:eE9vZBnAp
- やれば気持ちいいし達成感もあるけどその前にやる気が起きない
- 14 : 2024/09/03(火) 23:17:04.705 ID:LNuEyoebR
- まぁめっちゃ楽しいのは認めるわ
身体動かすとやっぱ気持ちええわ - 15 : 2024/09/03(火) 23:17:09.492 ID:DfKg/9Fqm
- やっぱり有酸素もしたほうがええんかな
- 17 : 2024/09/03(火) 23:17:50.148 ID:ZtOdJEnLj
- ベンチプレス115kgやけど服着たら全然分からん
明らかにゴリラになるにはどうすりゃええんや - 21 : 2024/09/03(火) 23:18:42.753 ID:r2/0q9Bfc
- >>17
サイズ小さい服着るか150あげるしかない - 25 : 2024/09/03(火) 23:19:13.383 ID:ZtOdJEnLj
- >>21
肘と肩関節がその前に逝きそう - 28 : 2024/09/03(火) 23:20:04.317 ID:IovibZ.B0
- >>17
ワイ105やがホンマにこれ
スーツ着たらちょっとガタイええかなって思われる程度や - 31 : 2024/09/03(火) 23:20:55.486 ID:PS1SaDD9G
- >>17
ユニクロの4xlとか3xlでいいやん
そんだけ良い体格ならシンプルでもかっこええやろ - 18 : 2024/09/03(火) 23:17:59.947 ID:r2/0q9Bfc
- ベンチ70くらいじゃ見た目ぜんぜん変わらんやろ
- 19 : 2024/09/03(火) 23:18:23.438 ID:n.J007HJ5
- ベンチのマックスばっか気にするのよくわからんのよなぁ
筋肉を鍛えるというか
ただテクを鍛えてるだけでは？
70kgを10回あげられるか？ - 26 : 2024/09/03(火) 23:19:49.421 ID:PS1SaDD9G
- >>19
まず限界重量を１repしてから10回3セットできる重量やってる
今は55キロくらいだな - 27 : 2024/09/03(火) 23:19:58.665 ID:xzxcbt98u
- プッシュアップバーとヨガマットしか家にないんやが腕太くならん
これだけじゃ腕太くならんか？ - 33 : 2024/09/03(火) 23:21:29.533 ID:LNuEyoebR
- >>27
ダンベル買えばいいだけでは？ - 40 : 2024/09/03(火) 23:22:24.421 ID:xzxcbt98u
- >>33
おすすめ教えて - 47 : 2024/09/03(火) 23:23:51.110 ID:LNuEyoebR
- >>40
ケトルベル買えば？ - 38 : 2024/09/03(火) 23:22:08.845 ID:r2/0q9Bfc
- >>27
一生ならん
高重量と高ボリュームで上腕三頭筋に刺激入れなきゃどうしようもない - 29 : 2024/09/03(火) 23:20:11.394 ID:a7YwkAhih
- ベンチよりインクラインダンベルプレスしろ
- 34 : 2024/09/03(火) 23:21:41.536 ID:fXAWf5o.Y
- 楽しめてるうちはまだまだよ
意識失う寸前まで追い込んでからが本番や - 52 : 2024/09/03(火) 23:24:33.640 ID:PS1SaDD9G
- >>34
唯一スクワッドだけは生命の危機を感じるな
あ、これもう一回上げたら意識飛ぶってなる - 36 : 2024/09/03(火) 23:21:47.686 ID:sTO09pkUw
- ワイ一日２０分しかせんけど絶対少ないよな
- 37 : 2024/09/03(火) 23:22:01.440 ID:WM/1lOHfQ
- 筋トレ9か月で明らかに胸筋と肩筋増えたんだけど
寝るときに邪魔になって草
草じゃねーよ邪魔なんだよ - 43 : 2024/09/03(火) 23:22:58.474 ID:a8WywG4jE
- >>37
じゃあそこの部位鍛えるの辞めたらええやん
負荷のかけ方変えるとかあるねんから
アホなん？ - 45 : 2024/09/03(火) 23:23:26.094 ID:LjyDtWs5X
- >>37
どんだけ肥大したらそうなるんや… - 50 : 2024/09/03(火) 23:24:29.181 ID:O.9FhwUOs
- >>37
9ヶ月でそれはただデブになっただけや - 39 : 2024/09/03(火) 23:22:18.420 ID:KHJMjsgHS
- ベンチプレスとかやる意味ないわ
おぱーいなんてカッコよくないしいらんねん - 48 : 2024/09/03(火) 23:24:12.288 ID:a8WywG4jE
- >>39
ひねくれてんな - 54 : 2024/09/03(火) 23:25:29.977 ID:yv8MBBnq2
- なんで肉体うpしないの？
パンツおろして待ってんだよこっちは - 57 : 2024/09/03(火) 23:26:37.745 ID:ne9VEYjR0
- ダイエット目的で自宅でダンベル使った筋トレ20分を毎日するようになったわ
明らかに歩いてたときより痩せてる感ある - 59 : 2024/09/03(火) 23:26:43.838 ID:s.VhHQdlp
- ダイエットしてるけど筋トレはマジで義務感でしかないわ
アンダーカロリーだと維持が精一杯でほとんど筋肥大せんし - 65 : 2024/09/03(火) 23:28:01.290 ID:r2/0q9Bfc
- >>59
見た目腹ダブついてもオーバーカロリーしてかなきゃ筋肥大せんしね - 60 : 2024/09/03(火) 23:27:01.692 ID:PS1SaDD9G
- デカい人「休みは適度にいれて科学的な根拠をもってトレーニングしようね」
デカい人「限界まで毎日やれ」
デカい人「クロワッサンは軽いからたくさん食べて大丈夫」
いろんな人がいて正解がわからん
- 62 : 2024/09/03(火) 23:27:32.395 ID:7u6KWEKsW
- まだ筋トレ1ヵ月未満だけどベンチプレス棒含めて25kg×10回を3セットが限界やわ
こんなもやしワイでも70kgとかあげられるようになるんか？ - 68 : 2024/09/03(火) 23:28:45.860 ID:PS1SaDD9G
- >>62
ワイも最初バーだけで10回3セット無理やったぞ
しかも100キロ越えでこれや
ネットにいる人はかなり上澄みやと思うからあんまきにしなくていいんやないか - 80 : 2024/09/03(火) 23:30:34.393 ID:7u6KWEKsW
- >>68
はぇ〜さんがつちょっと自信でてきた
筋トレ何年やってるんや？ - 63 : 2024/09/03(火) 23:27:36.891 ID:6WsONwFI/
- ベンチ95kgから伸びんくなった
しかも左前腕痛めた - 64 : 2024/09/03(火) 23:27:54.851 ID:qv2xTZQBh
- 懸垂が割と回数上がるようになってきたから加重せなアカン クソダルいわ
- 71 : 2024/09/03(火) 23:29:07.037 ID:r2/0q9Bfc
- >>64
むしろ回数重ねるより加重して低回数のほうがサクッと終われるし心肺きつくないから気持ち楽やで - 81 : 2024/09/03(火) 23:30:36.344 ID:qv2xTZQBh
- >>71
近所の公園でやっとるから謎のリュックを背負って懸垂する不審者が出現してしまうんや - 66 : 2024/09/03(火) 23:28:07.565 ID:9HA8BBFN8
- ベンチまだ70kgなのに手首痛めそうや
- 69 : 2024/09/03(火) 23:28:59.430 ID:v9mghQpz0
- ビッグ3やりたいけどウエイトエリア素人お断り感あるわ
- 73 : 2024/09/03(火) 23:29:09.171 ID:s.VhHQdlp
- 毎日とか絶対無理やわ
ガチで追い込んだら必ず筋肉痛になるし72時間以上は休ませんと全く力が出ない - 74 : 2024/09/03(火) 23:29:28.578 ID:GuYHj78Cj
- 1年のブランク空けてからベンチがだるくてしょうがない
てかもうやってない
腕トレと背中と肩だけしてる - 75 : 2024/09/03(火) 23:29:30.635 ID:lUrkZzPO4
- 始めて1年でBP115ってまあスタか？76kg
- 76 : 2024/09/03(火) 23:29:36.009 ID:67TWlT3yD
- 自重で十分おじさん「自重で十分」
- 78 : 2024/09/03(火) 23:30:14.381 ID:PS1SaDD9G
- 懸垂できるのマジで羨ましい
あれできればかなりいろんな部位に刺激入りそうだけど体重重すぎて全然あかん
とりあえずラットプルで自重の8割くらいできるまで我慢やな - 82 : 2024/09/03(火) 23:30:52.703 ID:v3nGkEK63
- アンダーカロリーでも-500ぐらいまでは筋肥大する、ってのが最近の研究やね
逆に余剰カロリー0％、5％、10％で比べても筋肥大量は変わらなかったそうや - 84 : 2024/09/03(火) 23:31:05.443 ID:rHDNz04pp
- 古代語も意味のない脳の筋トレみたいなもんやしエッヂの民に向いてるんやないか🥺
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