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エッヂ
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- なんで流行らないんだこれ
ゲーム好きなやつなら多分みんな楽しめるだろ - 流行ってる定期
- 今日もベンチプレス2.5キロ更新してMax70キロにしてきたわ
- >>3
ようやっとる - 1時間くらいでも気持ちええよな
- >>4
筋トレ終わった後の爽快感
筋肉痛の快感
見た目も良くなっていいことしかない
女受けもいいだろうし - >>8
筋肉痛は不快感でしかないんですが - >>72
継続したら不快感なくなったで - >>79
マジか
じゃあ不快感無くなるまで頑張ってみるわ💪 - >>4
むしろそれ以上やってるのは引くわ - エッヂ筋トレスレが毎日立つくらい流行ってほしい
- ゲーム好きとか関係ないだろ別に
意味わからん - >>6
ゲームって手軽に成功体験を得られるからみんな好きやん
筋トレも手軽な成功体験の積み重ねやから似た性質を感じる - >>10
ひねくれてんな - 最近ジム行きだしたんやがどれくらいの時間いるの？
- >>9
俺は週5で一回1時間半くらいだな
20分はストレッチしてる - >>16
週5はお前アホやん
週3が1番最適だぞ - >>30
筋トレに最適解なんて存在しねえよ - >>32
存在するぞ
週5はボディビルダーでもなければ非効率 - >>35
しねよニワカ
個人の数だけ正解がある
コレやっとけば良いなんて答えはない - >>44
あるわクソ脳筋
筋トレ→一日休み→筋トレが1番最適解なんだわ - >>51
それは古い情報というかただの経験則やね
最新論文やと毎日全身やるのがベストや - >>51
どんだけレベル低いねん
スポーツ未経験か
筋トレに答えはないなんて長くやってれば誰でも到達する
それこそが答えや - >>61
レベル低いのはお前やで？筋トレはわざわざ毎日やらなくていいんだよ - >>70
だからそれは人による
お前みたいな低レベルが指摘することやない - >>30
抑えたいけど楽しくて我慢できん
今はビッグ3をメインにコンパウンド種目で脚背中→胸腕→休みのループしてる - >>41
どんなジムいってるの？
ゴールドジム？ - >>49
エニタイムだけど田舎やからめっちゃ設備ととのってるで - >>53
エニタイムか
施設充実してるとこならフリーウェイトエリアも数あるからええな - 楽しいわけないだろ
ただただダルい
あんなもん作業や
仕事してるみたい - 脚がのキツさがね…
- >>12
足トレ後の尋常ではない疲労感が好き
他の種目に比べてスクワッドの消費カロリー半端なさそう - やれば気持ちいいし達成感もあるけどその前にやる気が起きない
- まぁめっちゃ楽しいのは認めるわ
身体動かすとやっぱ気持ちええわ - やっぱり有酸素もしたほうがええんかな
- ベンチプレス115kgやけど服着たら全然分からん
明らかにゴリラになるにはどうすりゃええんや - >>17
サイズ小さい服着るか150あげるしかない - >>21
肘と肩関節がその前に逝きそう - >>17
ワイ105やがホンマにこれ
スーツ着たらちょっとガタイええかなって思われる程度や - >>17
ユニクロの4xlとか3xlでいいやん
そんだけ良い体格ならシンプルでもかっこええやろ - ベンチ70くらいじゃ見た目ぜんぜん変わらんやろ
- ベンチのマックスばっか気にするのよくわからんのよなぁ
筋肉を鍛えるというか
ただテクを鍛えてるだけでは？
70kgを10回あげられるか？ - >>19
まず限界重量を１repしてから10回3セットできる重量やってる
今は55キロくらいだな - プッシュアップバーとヨガマットしか家にないんやが腕太くならん
これだけじゃ腕太くならんか？ - >>27
ダンベル買えばいいだけでは？ - >>33
おすすめ教えて - >>40
ケトルベル買えば？ - >>27
一生ならん
高重量と高ボリュームで上腕三頭筋に刺激入れなきゃどうしようもない - ベンチよりインクラインダンベルプレスしろ
- 楽しめてるうちはまだまだよ
意識失う寸前まで追い込んでからが本番や - >>34
唯一スクワッドだけは生命の危機を感じるな
あ、これもう一回上げたら意識飛ぶってなる - ワイ一日２０分しかせんけど絶対少ないよな
- 筋トレ9か月で明らかに胸筋と肩筋増えたんだけど
寝るときに邪魔になって草
草じゃねーよ邪魔なんだよ - >>37
じゃあそこの部位鍛えるの辞めたらええやん
負荷のかけ方変えるとかあるねんから
アホなん？ - >>37
どんだけ肥大したらそうなるんや… - >>37
9ヶ月でそれはただデブになっただけや - ベンチプレスとかやる意味ないわ
おぱーいなんてカッコよくないしいらんねん - >>39
ひねくれてんな - なんで肉体うpしないの？
パンツおろして待ってんだよこっちは - ダイエット目的で自宅でダンベル使った筋トレ20分を毎日するようになったわ
明らかに歩いてたときより痩せてる感ある - ダイエットしてるけど筋トレはマジで義務感でしかないわ
アンダーカロリーだと維持が精一杯でほとんど筋肥大せんし - >>59
見た目腹ダブついてもオーバーカロリーしてかなきゃ筋肥大せんしね - デカい人「休みは適度にいれて科学的な根拠をもってトレーニングしようね」
デカい人「限界まで毎日やれ」
デカい人「クロワッサンは軽いからたくさん食べて大丈夫」
いろんな人がいて正解がわからん
- まだ筋トレ1ヵ月未満だけどベンチプレス棒含めて25kg×10回を3セットが限界やわ
こんなもやしワイでも70kgとかあげられるようになるんか？ - >>62
ワイも最初バーだけで10回3セット無理やったぞ
しかも100キロ越えでこれや
ネットにいる人はかなり上澄みやと思うからあんまきにしなくていいんやないか - >>68
はぇ〜さんがつちょっと自信でてきた
筋トレ何年やってるんや？ - ベンチ95kgから伸びんくなった
しかも左前腕痛めた - 懸垂が割と回数上がるようになってきたから加重せなアカン クソダルいわ
- >>64
むしろ回数重ねるより加重して低回数のほうがサクッと終われるし心肺きつくないから気持ち楽やで - >>71
近所の公園でやっとるから謎のリュックを背負って懸垂する不審者が出現してしまうんや - ベンチまだ70kgなのに手首痛めそうや
- ビッグ3やりたいけどウエイトエリア素人お断り感あるわ
- 毎日とか絶対無理やわ
ガチで追い込んだら必ず筋肉痛になるし72時間以上は休ませんと全く力が出ない - 1年のブランク空けてからベンチがだるくてしょうがない
てかもうやってない
腕トレと背中と肩だけしてる - 始めて1年でBP115ってまあスタか？76kg
- 自重で十分おじさん「自重で十分」
- 懸垂できるのマジで羨ましい
あれできればかなりいろんな部位に刺激入りそうだけど体重重すぎて全然あかん
とりあえずラットプルで自重の8割くらいできるまで我慢やな - アンダーカロリーでも-500ぐらいまでは筋肥大する、ってのが最近の研究やね
逆に余剰カロリー0％、5％、10％で比べても筋肥大量は変わらなかったそうや - 古代語も意味のない脳の筋トレみたいなもんやしエッヂの民に向いてるんやないか🥺
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