現実はこんな人しかいない模様
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スクワット200キロまで伸ばしたチキンレッグの脚トレ。#ペックニキ #筋トレ男子 #fitnessmotivation #gymmotivationYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- デカい奴はみんな高重量ゴリラなのはなんで？
- どーすんのこれ…
- これどーすんの？
- デカいやつはみんなステロイドやってるからだろ
- 1円玉で1万回とかでも筋肉つくの？
- >>6
それではエフェクティブレップに到達しないので筋肥大はしない
低重量ってのは例えば「30回が限界の重量」とかそういうことであって、数グラムとかの極端にゼロに近い重量のことではないでしょ - 低重量になれたら高重量が出来るようになってそっちのが効率いいからでしょ
- >>7
これ
低重量だとエフェクティブレップに達するまで時間かかるし単純に運動としてキツすぎる - 今年からリングフィットはじめて7キロ痩せた先週からフィットボクシング始めたわ
任天堂って神だと思う - そもそも時間がもったいないし
多くの人は筋トレごときに充てられる時間に限りがある
高重量で限界までやったほうがタイパが良い - 高回数はケガしやすいからブッ壊れて消えていく
- >>10
高重量の方が怪我するだろ - >>17
それは背伸びしすぎた場合だろうね - >>23
引くこと覚えろ - >>28
下手くそは何やってもダメ - >>23
背伸びするのが高重量だろ限界の重量をチキンレースで探すのが効率的な筋トレとされてるから怪我が多いんだよ
低重量高回数で安全に筋肥大するのが一番
- >>31
見栄張って自分の限界を超えるからケガをする
明らかにハードワークなのに強迫観念で適切な休養を取れない等 - >>10
逆だよアホ - >>35
すぐアホいう低知能な人間に言われても説得力ないよ - 僕にとっては十分って意味
コレ多いぞ筋トレ新説は
- トッププロになるためには何言ってないだろ
- 山岸は高レップでやってた気がする
時間と関節への負担のバランスを取ればいいと思うよ - >>14
ステロイドユーザーは低重量ハイレップでパンプ重視で十分発達すらからな
ぎっさんに関してはヘビーデューティトレーニングとかあらゆるトレーニング法は一通りやってきてるけども - >>24
言われてみればそうだった
ステも考慮しないとな - プロ関係ある？
- テイッシュの箱を上げ続ければマッチョになるのか?
- そりゃ周りを出し抜くためだろ
筋トレとは戦いよ - 低重量→一般人、アスリート向け
高重量→ボディビルダー、アスリート向け - ケガしたくないからこれを言い訳にしてる
- 筋トレのトッププロってつまりお薬のトッププロってことだろ
- 時間効率考えたら重量増やすよね
- >>30
1kgを10回よりも10kgを1回の方が時間効率は良いからな効率を無視して安全重視で低重量を綺麗なフォームで対象筋に負荷がかかるようにするのがオススメ
- リハビリの筋トレはこれじゃない？
- 時間かかるからじゃないの？
- 早く終わったほうが効率いいから
- 時間効率考えろや
タイム・イズ・マッスルやぞ - >>40
筋肉の神様はケチでしみったれだ筋肉に全てを捧げろ
- 自重でもバキバキにはなれる
- で、マラソン選手の足はなんで細いの
- 低重量で追い込むのけっこうつらいよ時間かかるし
心肺もきつい - インターバルとの兼ね合いもあるし
高重量のがタイパいいとは限らん - まずトッププロってなんだよ
まさかボディビルダーのこと言ってるのか - ボディビルダー以外で筋トレやってる奴さぁ
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