神「1ヶ月に以内にベンチプレス100kg上げろ、出来なかったら56す」←どうする？

1 : 2025/06/15(日) 20:04:02.604 ID:eI5bqDnaN

ステロイド打って死ぬ気でやる

3 : 2025/06/15(日) 20:04:59.718 ID:UinptNwU8

オフシーズンで150kgやが
減量末期の今は130kgや

5 : 2025/06/15(日) 20:06:02.360 ID:eI5bqDnaN

>>3
プロ？

11 : 2025/06/15(日) 20:06:40.410 ID:UinptNwU8

>>5
アマや

22 : 2025/06/15(日) 20:08:48.358 ID:pS.db263T

>>3
筋肉見せて

4 : 2025/06/15(日) 20:05:31.428 ID:/NJsUJhy.

100kgって男ならよほどモヤシじゃない限りトレーニングなしでも挙げれるやろ

9 : 2025/06/15(日) 20:06:10.282 ID:eI5bqDnaN

>>4
うおw

7 : 2025/06/15(日) 20:06:05.837 ID:RgxbOR8x.

ワイなら神を56すわ

8 : 2025/06/15(日) 20:06:10.139 ID:l55.cmU4U

手首肘肩ガチガチにサポーター着けまくってケツも上げてやればいけるやろ

10 : 2025/06/15(日) 20:06:24.621 ID:tMGM1d/nN

3ヶ月はくれよ

12 : 2025/06/15(日) 20:06:59.673 ID:c.tT.dkyU

今殺せよ無能

13 : 2025/06/15(日) 20:07:16.195 ID:0YuWb2PVC

たとえ神にだって俺は従わない

14 : 2025/06/15(日) 20:07:29.444 ID:5IMPpgg0e

すまん、MAX150やからアップにもならんわ

16 : 2025/06/15(日) 20:07:45.196 ID:eI5bqDnaN

>>14
お前は50kgすら上がらんやろｗｗｗ

17 : 2025/06/15(日) 20:08:05.784 ID:l55.cmU4U

>>14
アップにはなるやろエアプ

15 : 2025/06/15(日) 20:07:35.878 ID:h6weCNSep

テコの原理つかっていいか？

18 : 2025/06/15(日) 20:08:05.888 ID:6aQfCONlA

パワードスーツ開発するわ

19 : 2025/06/15(日) 20:08:07.482 ID:pAt6gzf3B

ウェイトゲイナー1日3杯飲んでステロイド打ちまくるわ

20 : 2025/06/15(日) 20:08:37.685 ID:Gk8oX.8cv

ごめん自分が上げられる重量レスするのはいいけど参考に身長も併記してね^^

29 : 2025/06/15(日) 20:11:12.306 ID:eKXj6oKD8

>>20
身長だけやなく体重ないと意味なくない？低身長煽りしたいだけ？

82 : 2025/06/15(日) 20:22:27.354 ID:Gk8oX.8cv

>>29
えwいやなんでそこから身長煽りにまで論理が飛躍するかちょっと分からない
キミ身長低いんか？

45 : 2025/06/15(日) 20:13:50.868 ID:JdoYbxYm3

>>20
これで筋トレ未経験でわかるのすごいわ

21 : 2025/06/15(日) 20:08:44.541 ID:yhc/XVfXR

100なら余裕

23 : 2025/06/15(日) 20:09:26.126 ID:u3qBBllq5

チェンソー買って戦う

24 : 2025/06/15(日) 20:09:36.444 ID:xy85N5Bdi

今80kgくらいなら上がるからいけるか？

27 : 2025/06/15(日) 20:10:14.374 ID:eI5bqDnaN

>>24
行けるやろ

25 : 2025/06/15(日) 20:09:55.128 ID:CykkN.41c

絶対無理やから遊んで暮らす

26 : 2025/06/15(日) 20:10:08.460 ID:QdBRoLmq0

ベンチMAX102.5のワイ高みの見物

28 : 2025/06/15(日) 20:10:48.574 ID:Xs3WVV4Yk

限界まで追い込むのはいいとして速く休むにはどうすればええんや

30 : 2025/06/15(日) 20:11:14.110 ID:N5kwsFJNI

50キロでもキツいんやけど

36 : 2025/06/15(日) 20:12:28.403 ID:eI5bqDnaN

>>30
初心者は40kgすら無理

61 : 2025/06/15(日) 20:17:36.312 ID:dEJoe1DpV

>>30
それが普通

32 : 2025/06/15(日) 20:11:34.366 ID:GrMZZGla1

ワイMAX170，余裕や

34 : 2025/06/15(日) 20:12:04.348 ID:fCr0PEhT7

3年やって95キロ止まりのワイ死亡

35 : 2025/06/15(日) 20:12:26.310 ID:giiktSgxm

仕事で80キロのもん持ったりするけど、ベンチ100キロはきつい？

46 : 2025/06/15(日) 20:13:52.494 ID:p7.vkcu3q

>>35
無理やが半年ぐらいで出来るようになるかも

59 : 2025/06/15(日) 20:17:00.134 ID:5IMPpgg0e

>>35
仕事で荷物持つ姿勢はベンチじゃなくてデッドリフトに近いからベンチ100あげようと思ったら一般的にはデッドリフト140は上がらな無理やな

66 : 2025/06/15(日) 20:18:52.731 ID:giiktSgxm

>>59
じゃあ全然無理やねんな
サンガツ

37 : 2025/06/15(日) 20:12:30.481 ID:Ip3mtLGht

神「どうやらネッチョは釣れたようやな」

39 : 2025/06/15(日) 20:12:45.173 ID:uh6NxQ5Eh

何も筋トレしてない一般男性ってどんくらい上げられるもんなん？

55 : 2025/06/15(日) 20:16:28.925 ID:eKXj6oKD8

>>39
自体重の半分は余裕として2/3ギリ上がるのが相場やと思う

60 : 2025/06/15(日) 20:17:29.067 ID:eI5bqDnaN

>>39
大抵は40kgくらい余裕やと思って舐めてるけど普通に上がらんと思う

63 : 2025/06/15(日) 20:17:59.750 ID:p7.vkcu3q

>>39
体重が65kgとして
40kgでよーやっとる
50kg上がったらすごい

48 : 2025/06/15(日) 20:14:30.646 ID:p7.vkcu3q

わおは110kgや
これ以上は気持ち悪くなるから出来ない

50 : 2025/06/15(日) 20:14:55.999 ID:3LszHp5v7

どうするって？
やるしかねぇだろ

51 : 2025/06/15(日) 20:15:20.843 ID:ia/7i0yVd

人類の99%死ぬ定期

52 : 2025/06/15(日) 20:15:43.500 ID:gTwgzs3yT

てこの原理使えばいけるんちゃう

58 : 2025/06/15(日) 20:16:56.220 ID:pjTYD1VWT

チンポのサイズも併記してくれんか？イメージが掴めない

62 : 2025/06/15(日) 20:17:51.554 ID:iXkaiSqzv

週に3回上げてるから気が付かん

64 : 2025/06/15(日) 20:18:02.508 ID:pAt6gzf3B

消えてんだけど？無能

65 : 2025/06/15(日) 20:18:21.321 ID:5IMPpgg0e

40kgはさすがにヒョロガリでも上がるて
一般人の初ベンチの平均は55kgくらいやろな

67 : 2025/06/15(日) 20:18:57.373 ID:eI5bqDnaN

>>65
無理だわマヌケｗｗｗ

69 : 2025/06/15(日) 20:19:21.568 ID:p7.vkcu3q

>>65
無理やと思うで

76 : 2025/06/15(日) 20:20:24.944 ID:xy85N5Bdi

>>65
エアプ草

87 : 2025/06/15(日) 20:23:59.197 ID:PRSjlPDeX

>>65
ワオ初めてで85kg、異常か？
ちなトレーニング後140

96 : 2025/06/15(日) 20:24:52.726 ID:5IMPpgg0e

>>87
凄いやん
でも何年鍛えてるんか知らんけど伸びなさそすぎちゃうか

116 : 2025/06/15(日) 20:28:21.843 ID:PRSjlPDeX

>>96
周りからめちゃくちゃ褒められるんやけど足りんのか

99 : 2025/06/15(日) 20:25:25.758 ID:eI5bqDnaN

>>87
それベンチやってなかっただけで筋トレはゴリゴリしとるタイプやろ

109 : 2025/06/15(日) 20:27:22.526 ID:PRSjlPDeX

>>99
大学まで柔道やってて全国大会出てたで
1回戦までしか行けんかった

112 : 2025/06/15(日) 20:27:52.189 ID:eI5bqDnaN

>>109
そのレベルなら納得や

121 : 2025/06/15(日) 20:29:23.373 ID:5IMPpgg0e

>>109
大学まで柔道やってたらベンチしないわけないから逆にウソやな
ワイみたいに10年ぶりにやったとかなら分かるけど

68 : 2025/06/15(日) 20:19:20.092 ID:9R3JMC8Vs

100は1年ほしいな
1年あれば今からでもたぶんいける

70 : 2025/06/15(日) 20:19:36.900 ID:5IMPpgg0e

ちなテクニック覚えたらそれだけで10-15kgは重量伸びる

71 : 2025/06/15(日) 20:19:41.372 ID:dEJoe1DpV

ワイの行ってるとこベンチプレス全然人気ない
多分みんなビビってる

72 : 2025/06/15(日) 20:19:42.035 ID:/9zm6lRZK

写真消えてるよ

73 : 2025/06/15(日) 20:20:13.230 ID:9R3JMC8Vs

全くの無経験なら40あがれば凄いと思うよ
50あがるやつはなかなかの筋肉自慢

74 : 2025/06/15(日) 20:20:15.346 ID:ZsulY.cQn

初めは20kgのバーですらグラグラだったわ

79 : 2025/06/15(日) 20:22:17.201 ID:AJb7pp1KH

>>74
わいもや
おもりなしでやるのちょっと恥ずかしかった

75 : 2025/06/15(日) 20:20:24.854 ID:5IMPpgg0e

一般人って平均172cm65kgくらいやろ
55kg一発くらい上がるやろ

78 : 2025/06/15(日) 20:21:22.217 ID:eI5bqDnaN

>>75
お前エアプ晒しすぎて悲しくなるからもうレスするのはやめろ

94 : 2025/06/15(日) 20:24:36.202 ID:9R3JMC8Vs

>>75
無理だわ
俺高1の時180/75くらいで初めてやったベンチで40を3回が限界だった
中学野球で高校からラグビー部だからそこらのやつよりはフィジカルエリートだった

100 : 2025/06/15(日) 20:25:29.819 ID:5IMPpgg0e

>>94
それはないやろw

77 : 2025/06/15(日) 20:21:11.004 ID:X9c36vzAt

筋肉スレで攻撃的な発言する時はまず自分の画像貼ってからにしてほしい

80 : 2025/06/15(日) 20:22:18.159 ID:euObBATVk

神って日本語も雑なんやな4ねクソ神が

83 : 2025/06/15(日) 20:22:39.988 ID:l55.cmU4U

一般人がどこまでか分からんが腕立てディップスやり込んでたら自重はスッと上がる

84 : 2025/06/15(日) 20:22:40.989 ID:5IMPpgg0e

ワイは高校時代柔道やってはいたけど10年ぶりに筋トレやったとき一発目で75kg上がったで
パワー系競技じゃなくても高校時代部活やってるやつ多いし55kgくらいいけるやろ
お前らみたいな陰キャチー牛基準にすんなや

88 : 2025/06/15(日) 20:24:03.996 ID:tMGM1d/nN

>>84
うぉw

93 : 2025/06/15(日) 20:24:33.700 ID:eI5bqDnaN

>>84
うおw

85 : 2025/06/15(日) 20:22:50.122 ID:uh6NxQ5Eh

ベンチプレスで必要な筋肉って胸筋？
二の腕の筋肉ってあんまいらんのか

90 : 2025/06/15(日) 20:24:16.807 ID:5IMPpgg0e

>>85
一番は胸筋やろな
特にフォーム覚えたら圧倒的に腕より胸のウエートが大きくなる

91 : 2025/06/15(日) 20:24:24.424 ID:jTAyl6H0S

>>85
腕と肩がないと全くあがらんのちゃう

98 : 2025/06/15(日) 20:25:20.456 ID:uh6NxQ5Eh

>>90
フォームかなるほど

>>91
肩の筋肉って僧帽筋ってやつ？
テニスやってたから右肩にだけ付いてるかもしれん

114 : 2025/06/15(日) 20:28:14.565 ID:jTAyl6H0S

>>98
三角筋ってとこや
僧帽筋は首から背中辺りやね

89 : 2025/06/15(日) 20:24:10.926 ID:fnfLeqOjw

開き直って1ヶ月好きに暮らして幸せに死ぬわ

92 : 2025/06/15(日) 20:24:25.606 ID:T2.W9yYYw

ワイ最近ケツ上げで80kg到達民、死ぬ気で週四ベンチを決意

106 : 2025/06/15(日) 20:27:01.159 ID:5IMPpgg0e

>>92
パーシャルだのケツ上げだののチート使うと伸びんぞ
しっかりケツつけて胸に当たるまで下ろせ
ジムいくとチート使って重量上げた気になってるやつ多すぎやわ

111 : 2025/06/15(日) 20:27:33.616 ID:eI5bqDnaN

>>106
お前まだおったのか
はよ消えろよ

95 : 2025/06/15(日) 20:24:38.102 ID:GkN5OqX.1

立った状態から頭の上まで持ち上げるのと寝転んで持ち上げるのってどっちのがキツイん？

97 : 2025/06/15(日) 20:24:59.963 ID:W78Y2ieYP

なんの意味があるのかいまいちよくわからない

101 : 2025/06/15(日) 20:25:45.934 ID:Qj6M4rEjA

ベンチプレスってチビなほど有利ってほんとなの？🤔

103 : 2025/06/15(日) 20:26:19.997 ID:eI5bqDnaN

>>101
これは事実

107 : 2025/06/15(日) 20:27:02.340 ID:uh6NxQ5Eh

>>101
重心の関係か

113 : 2025/06/15(日) 20:27:52.941 ID:5IMPpgg0e

>>101
事実や、身長ってより腕の長さやな
そんで腕の長さは身長に概ね比例するから事実って感じ

115 : 2025/06/15(日) 20:28:18.599 ID:xy85N5Bdi

>>101
筋トレ自体チビの方が有利ちゃう
何するにしても可動域とか四肢の長さが短いからトルクも小さくなる
だから一見同じ重量とセット数やっても高身長の方が実際のパワーはあるんやけど

102 : 2025/06/15(日) 20:26:13.131 ID:1U/bQZOrM

ワイ肩が痛いから同じ難易度の別種目でお願いしたいんやが

104 : 2025/06/15(日) 20:26:20.498 ID:B8QbnzsUY

ワイ初めてやった時150余裕だったわ😅
ヒョロガリの雑魚多すぎやろ、、、

105 : 2025/06/15(日) 20:26:47.103 ID:owduTIHLK

普通水の中でやるよね

108 : 2025/06/15(日) 20:27:13.985 ID:p7.vkcu3q

>>105
おー　っと思ったが無酸素で出来るかなぁ

110 : 2025/06/15(日) 20:27:25.912 ID:qb13JStFb

ジム行ったことなくてダンベルプレス片腕10kgで10回3セットやっとるけどベンチプレスだと何キロくらいになるんやろか

120 : 2025/06/15(日) 20:29:14.779 ID:jTAyl6H0S

>>110
ダンベルの3倍換算くらいらしいから30kgってことになるな

122 : 2025/06/15(日) 20:29:26.447 ID:0Vy2lzR7M

>>110
ダンベルプレス片側の2.4倍がRM換算やから
ベンチプレスやと24kg相当やな

117 : 2025/06/15(日) 20:28:34.720 ID:24D6Tz9mC

ワイ身長180体重70、ガチで50しか上がらない
友達いなくて介助してくれる人いないってのもあると思うけど50が限界や

123 : 2025/06/15(日) 20:30:42.247 ID:eI5bqDnaN

>>117
ワイの友達も182 体重80近いけどベンチ40が限界やで
初めてはそんなもんや

118 : 2025/06/15(日) 20:28:38.712 ID:N5kwsFJNI

ブリッジ組むコツがよくわからんのよ

124 : 2025/06/15(日) 20:30:42.858 ID:5IMPpgg0e

>>118
肩甲骨寄せて落とす
その状態でベンチに固定して足でブリッジ作る
これだけや

119 : 2025/06/15(日) 20:29:13.146 ID:f7G585dqK

ワイ体重50kgヒョロガリはベンチプレスせずに1ヶ月中にやりたいこと全部やって死ぬわ

125 : 2025/06/15(日) 20:30:47.574 ID:CRL/0TwKn

殺してくれ😭😭😭