- 4ね
- 自重トレやからジム行ってる奴より消費カロリーでかいはずなのにこれ
ほんまゴミ - 人体の欠陥
- 日ハム小笠原「筋トレで脂肪は燃焼しないぞ」
- >>4
するぞ
特に自重なら - >>6
いやお前が落ちてないやん^^; - >>10
体脂肪率10％やから普通の人間より低いんだが - >>12
普通やろ - >>13
北朝鮮人か？ - >>12
体脂肪率10%でそれ以上痩せる肉あるとかありえないから^^; - ジムトレーニーは筋肉量あるけど同時に脂肪もつきまくってる奴多いよな
- 食う量減らさんと落ちないぞ
筋肉も落ちるけど - デブが筋トレしても筋肉ついたデブになるだけやぞ
- 180cm72kg体脂肪率10％やけどこの先は食事制限とか有酸素しないと無理なんか
- 落ちないの？
- >>11
普通の食事してたら落ちない
食事に気を使えば落ちるけどそこまでやりたくない - じゃあ内臓脂肪は？
- >>14
内臓脂肪はすぐ落ちるな - ワイもお腹ぷよぷよや
- >>18
これ
軟体動物ってかんじやなｗ - 10キロ太って5キロ痩せたらそれ以上痩せなくなったわ
なんなん？明日アライ買ってくるわ - >>19
ぜい肉切ってもらえよ - 10%切るのは食事制限必要やろな
一桁はボディビルダーとかの世界や - 食事変えずに筋トレの負荷上げるだけでも少しずつ脂肪減っていくで
我流の自重トレ半年続けたら体重±0でウエスト2cm縮まったし - 有酸素運動だろランニングとか
マラソン選手とかガリガリばっかよ - １０カ月で３５キロ一気に落としたけどお腹の皮下脂肪だけ残ってるわ
脂質カット＋筋トレでちょっとづつ落とす方法にかえたわ - 有酸素運動してない時点で10％とか嘘つきなのわかる
- 脂質減らせない😭
鶏むね肉キライ豆腐キライ生野菜キライ😭 - >>28
豆腐は脂質多いぞ・・・ - >>28
脂質うめえもんな無理せんでええんや - ワイも体重だけ痩せ型やのに腹出てるわ
- >>31
腕立て伏せ3回でも毎日続ければある程度変わるで - お腹タプタプですよ
- ワイ元デブは178cm69kg体脂肪15%まできたけど皮下脂肪未だに落ちんわ
- 楽しく出来る有酸素運動があればええんやけどな
ランニングとかクソつまらんから続かんわ - >>36
セクロス！ - 筋トレ後の有酸素運動が最強やぞ
- 筋トレ後に２０分くらいの有酸素運土がいいらしいな
長すぎると筋肉が減って逆効果らしい
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