カロリー対してことなくても糖質がメッチャある食べ物とかあるやん？
パスタとか- 糖質ダイエットとかあるけど？
- カロリーを気にしたらほうがいいの？
- よくわからん
- ただ痩せたいならカロリーだけ考えろ
- そんなもん気にしないでまずは運動だ
- カロリーは言うまでもないでしょみたいな大前提な所がある
- カロリー計算なんて面倒だから運動しろ
- カロリーが低かったら糖質気にせず食べていいの？
- 痩せたいという感覚がよく分からない
普通に生きてるだけで痩せてしまうから、
標準体重を維持しようと
わざと高カロリーなものを食べるほどなのだが - 糖質ゼロならだいたいカロリーもゼロなものが多いけどね
低糖質高タンパクな食事が理想的 - >>11
意味が分からん
ステーキはカロリー０かよ - マジレスするとカロリー
- >>12
じゃあ糖質は気にせず食べてもいいの？ - >>17
良いぞ
激しく運動する長距離走やボクシング、トレイルランナーなんかシャリバテしないように炭水化物中心の食事でガリガリだ
カロリー収支のバランスさえ偏ってなけりゃ嫌でも痩せる
むしろ筋肉増やして太りたい奴がたんぱく質を沢山取る必要がある - 低カロリー
高タンパク
低脂質(脂質ゼロ)糖質なんか気にしない
- 昼多めに食っても夜軽くつまんで酒飲んで寝ちまえば太りはしない
むしろ痩せれた - 昼は気にせず好きなの食うのがいい
精神までダイエットするのは良くない - 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
以上だ - カロリー制限したら簡単に痩せるけど、簡単にリバウンドするよ。
- >>1
ピザでも食ってろデブ - 太るやつは食わなくても太るぞ
- PFCバランスを保ちながら総カロリーを下げればいいんでないの？
糖質制限て適正な値に収めましょうということだと思うよ - 毎回、飯食う前にサラダ大盛り喰え
それだけで少しずつ痩せてくから
デブはいきなり脂肉と白飯頬張るだろ？
- 糖質制限だと肉類をバクバクくえるので飽きが来にくいというよさはあるけどな
肝臓と腎臓がちゃんとしてないと場合によっては死ぬので万人向けではない - カロリーに決まってる
糖質制限なんて時代遅れで誰もやってない
不健康になるってもう分かってる - >>27
肝臓が無事な糖尿病の人にとっては結構よい - たんぱく質は減らしてはいけない 体重60kgならたんぱく質は1日60グラム
油は最低限食べればいいので1日大さじ2杯まで
後は野菜でお腹膨らませてご飯やパスタを減らすと脂肪がつかない
散歩や筋トレすると必要なたんぱく質を食べれているので筋肉がついて代謝が上がる筋肉付けて基礎代謝上げてしまうと脂っこい物や甘い物を食べてもすぐ消費する
- >>28
野菜とったぶんほかを減らせるかというと実際は相当難しい - ドーナツ食え0カロリーだから
- 脂質減らせ
和菓子食え和菓子 - >>32
糖尿だと無理だな
あと和菓子残念ながらまずい - なんで常にバランスを無視していくのか。
人間が一日に必要な摂取カロリーはもう出てるだろ - 筋肉を増やして基礎代謝が、とかいうのも全く考慮する必要はない
それで増える消費カロリーなんて0コンマ数％の微々たるレベルなんで
人間は滅茶燃費が良い生き物だと認識するところから始めろ
運動して食事は減らさないのと、運動せず食事を減らすのだったら、圧倒的に後者の方が痩せられる
運動するのは体力維持が目的と割り切っとけ - ボディビルやってる人たちがケトは向き不向きがあるって言ってるから
万人向けじゃないんだろうな
ダイエット界隈も少し前まで米食うな！だったのに今はほとんど言わなくなったね - 単純に痩せたいだけならカロリーだけ見てればええ
- カロリー減らしつつスタミナは付けたいんよ
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