- 正解
https://x.com/yamikawa_2/status/1793221766577598807 - 誰やねんこいつ
- 筋肉落ちたらダルダルやしな
- エネルギーの貯蓄モードを越えたら普通に痩せる定期
言い訳やね - 脂肪より筋肉が先にエネルギーに分解されるから結局痩せづらいぞ
>>4 - >>5
筋肉なくなったら脂肪が燃やされる定期 - >>6
消費カロリーは筋肉量に比例する - >>7
しない定期
筋力量による基礎代謝の増加なんて微々たるもんやぞ - >>9
エネルギー効率の悪い体でフィットネスするとか馬鹿の考えやん - >>10
しなければええやんｗ - 医者に食べるの辞めればいいって言っても食べろっていうし、医者がそういうから食べるし結局痩せられない
- 遠野なぎこみても言える？
- 普通以上に食べるからでしょう
- ワイにタイムリーなスレや
結論から言うといくら消費カロリー増やしても摂取カロリー上回れば痩せないソースはワイ - 運動始めてから肥り出すという謎現象がワイに起きた
食いすぎたんや - 普通の程度やろ
普通が1700キロカロリーとかなら分かるが
デブにとっての普通基準で2500以上とか食いまくってるなら痩せるわけねーだろってなる - 好きなもん好きなだけ食いたきゃそれに見合った運動しようね??
- 一回痩せ始めたら楽しくなって続けられる
- 実験は、19〜22歳の男性を対象に全身の筋トレ（スロートレーニング＝スロトレ）を週2回の頻度で3ヶ月間実施し、基礎代謝量の変化を調べました。
その結果、3ヶ月後に除脂肪量が約2kg増加し、基礎代謝量が約100kcalアップしたと報告しています。
すなわち、除脂肪量1kgの増加につき基礎代謝量が約50kcalアップした計算になります。"除脂肪量を1kg増やしても１日でたったの50kcal？"などとあなどってはいけません。
1日たったの50kcalも、1ヶ月（30日）では約1,500kcal（体脂肪量に換算すると約0.2kg)、1年では18,250kcal（同、約2.5kg）、5年では91,250kcal（同、約12.5kg）にもなるからです。 - >>21
運動による恩恵って1日換算したらアカンよなほんま? - 1日500キロカロリーに抑えればいいやろ。
- ダイエット初心者の人ほど食材の成分を気にするよな。「食物繊維あるからきのこ類は痩せる」「豆腐は大豆だから痩せる」みたいな。全てはカロリー収支ってことに気づいたほうがいい
- 食わないと体が節約モードになるんだあああ←節約モードはいつか切れるから餓死する奴らが居るんだぞ
脂肪より先に筋肉が分解されるんだあああ←筋肉の分解が終わったら脂肪が分解されるんだぞ
- 筋肉が分解されて基礎代謝が落ちるんだあああ←筋肉量による基礎代謝の増加なんて微々たるもんやぞ
筋肉がないと筋トレに不利なんだあああ←食わないだけで痩せるから運動なんて必要ないぞ
- >>25
体重だけ見てるんならそうかもしれんけどその他の健康のために運動はしたほうがいいぞ - 言い訳やめようや 食わなければ痩せる 子供でも知ってることやろ
- >>27
不健康なダイエット乙 - >>29
健康的な人間はデブになってない定期 - >>30
健康じゃないからダイエットするんだぞ？wダイエットでさらに体にダメージ与えるとかアホなん？??? - >>36
更にダメージが与えられる根拠は？
痩せた後にいきなりバク食いするからリバウンドするのであって
自生できる人間なら痩せた後に健康的な食事に切り替えたらええんやで - >>43
他にも食べないダイエットでしっかりとした脂質は取れるか？それが生理不順に繋がったり妊娠できなかったりするぞ？タンパク質は髪や爪の材料だぞ？食べないダイエットとか古臭い知識もういらんて??? - >>49
取れるぞ - >>55
根拠あるん？ - >>57
で？体にダメージが更に与えられる根拠は？ - >>64
え？もう言ってるんだが？ - >>67
言ってないが - >>69
生理不順になるって言ったよな？ダイエットでさらなる不健康を読んでどーするん - >>70
だから根拠は？ - >>73
根拠も言ったよね?十分な脂質を確保できてないことが原因だって。食べないダイエットで栄養素を十分接種して健康的なライフスタイルを送れる人がどれだけ少ないか知ってんのか？ - >>78
ワイは毎日カロリー内で脂質取りまくってる
はい - >>83
ダイエット始めたてがそんなことできると思ってんの？できたらデブはいねーよ - >>88
できるに決まってるだろ
お前みたいな奴が脂質だ糖質と何だのと言って言い訳してるだけや
どんな食事してようがカロリーさえ減らせば体重は落ちるに決まってるやろ - >>99
だからカロリー収支は絶対だわ。バランスを考えろって話。初心者が食べないダイエットをして5大栄養素バランスよく摂取できるなんてありえない。カロリー計算すらしてないだろ - >>110
そんなもん自分のペースで調節すりゃええやろｗ
いきなり1000キロカロリー減らせって言ってる訳でもないのにｗ
基礎代謝と同じだけ飯食って 毎日運動して体重減らすなんて それこそ甘ったれたデブは続かんやろｗ - >>116
基礎代謝と同じカロリーwwそれで運動して消費カロリー加算したら体の維持カロリーよりマイナスやん。基礎代謝がなにかしってるか？ - >>125
まさか基礎代謝と活動代謝の違いすら分からずに語ってるとは思わなかったわ…… - >>25
>>27
医者は食わないと栄養不足になるって言われてる - >>31
腹にたんまり栄養溜め込んでるからええやろ - >>35
それでも栄養不足になるってさ - >>38
ぶくぶく太って体に病原の塊をくっつけて生きてるデブよりはマシやろ - >>47
栄養不足で病気になれって言ってんの？ - >>50
標準体重まで落としてから健康的な食事に切り替えたらええだけやん - >>60
だから栄養不足になるって医者が言ってるんだが - >>63
栄養不足になったら死ぬんか - >>66
そら死ぬこともあるだろ - >>68
食事の量減らすだけで死ぬようなジジイは一生言い訳し続けたらええよ - >>71
医者に言え - >>74
医者に話なんてしなくても分かることやんｗ
腹に貯蓄がたんまりあるのに少し食事の量を減らしただけで将来致命的なダメージを受けるんかｗ - 66：名無し＠：24/06/12(水) 15:57:04 ID:2gt9
>>63
栄養不足になったら死ぬんか↑マッスル北村をしらないゲェジ?????
- >>84
誰がボディービルダーの追い込みみたいに厳しい制限を課せと言ってるんやｗ - >>93
キタムラも食べないことで死んだぞ？お前の言ってることと同じだよ - >>106
で？どれくらい食べなかったの？説明よろしく - 1食500キロカロリーなら3食で1500までだった
- まず筋肉から痩せていくからガリガリマンが誕生するだけやで
そこからリバウンドしたら脂肪だけ上乗せされたバケモノへ - この言葉に甘んじて怠惰な生活肯定化する痩せないデブぎょーさんおるんやろうな
- 何で筋肉から分解するんけ?
- >>37
脂肪を残したほうが生存戦略的に有利やからや。飢餓状態とはそういうことだ - ダイエットとかアホらし 適正体重保ってれば何食ってもえおんや?
- 内臓脂肪や皮下脂肪から減ればいいのに
- ワイの腹見るか？
毎日1500kmチャリ漕いでる奴とは思えないぞ - >>42
戦闘機かな？ - >>45
その代わり太ももがサッカー選手並みに発達した - 運動もだけど、血糖値コントロールが大事やろな
- おんｊ民の肝臓ってフォアグラ状態やろ
- ダイエットは基本カロリー計算だけ気をつけておけばええ
1日1600キロカロリー程度に抑えておけば、自然にジョジョに痩せていく - >>52
安静時消費カロリーをそのくらいにしといて運動分の上積みだけおかず足すのが一番健康的かもな - >>58
一ヶ月で-2.3kgぐらいが健康な痩せ方らしいわ
肥満や糖尿病で内科にかかるとまず、運動よりカロリー制限を勧められる - 30代で普通の体型してるだけで「何かスポーツされてますか？」って聞かれるの
暗に馬鹿にされてるぞ世の中のおじさんたち - >>53
痩せてるだけでモテるからな最早 - 東京から鹿児島まででも1350kmくらいなんですが
毎日1500チャリニキは何者なんや - >>54
コース周回してるんや - >>54
間違えた月にやったすまん… - >>61
本気で間違えてたのか…? - ワイ筋トレして痩せたけど
何故か尿酸値が爆上がりしたわ - >>65
サプリとか飲んでるなら尿路回路とかも気にしてあげるといいかもね - まぁ、本気で痩せたいなら、普通の食事じゃなくて、ちゃんとバランスとって、食う量も調整するのが一番いい
- レスバしないで ウンハラしていいの！？
- >>75
ウンハラかましたほうがデブの食欲奪えそうだな? - >>79
ウンハラマツリ開催してええか - >>89
ええぞ - >>91
あと5分待って - 摂取カロリー足りてなさそうな奴らがレスバでピリついてるの草
ごはんたべよ? - 筋トレするとメンタルヘルスにも良いって研究結果あるのに…
ネットではレスバだらけや - >>82
メンタル雑魚が筋トレしても多少筋肉ついたメンタル雑魚に変わり無いしな
元が良く無いと - >>86
そういうやつは格闘技したほうがええね - 1時間ランニングしても、200くらいだったきがする。だったら、最初から食う量調整した方が速いし、単純だよ、
- >>85
200キロ！？ - >>85
運動時の心拍数と体重によるけど最大心拍数の7割くらい維持しながら1時間走やってたら運動消費最低でも500以上はあるで - 夕飯食うなよ
- ランニングはそもそも筋肉分解するしな
ウォーキングか筋トレでええや - なにこのスレ草
- 有酸素運動メインのやつは修行僧やなって感じ
- 3食食べた方が痩せたわ
1日のカロリーなら絶対多いはずなのに - >>98
量あってもカロリーないとか結構あるからな - ナッツ類は食べれば食べるほど痩せるって研究結果もあったり
同じ総カロリーでも内容や食べ方で結構変わってくるわな - でも結局太ってる奴は食べすぎだからある程度減らさないとダメや
- 結局正解はなんなの？
何をどれぐらい食ってどんな運動すればええの？ - >>104
その人の現在体型とかにもだいぶよるから1つの答えはないと思うで - >>104
そんなん個人の状態による
100kg超えてたらまず病院いって検査した方がええで - 痩せたいとか言ってるのに普通に飯食ってるやつｗｗｗ
不正解
痩せたかったら、食事制限した方が絶対確実、毎日強い運動より、ある程度食事我慢する方が楽だし、確実に減る - >>105
一人によりけり - マッスル北村レベルまで精神力あるやつはそもそも太らなさそう
- いまBMI22だけど18ぐらいまで落としたい
- 間食辞めるだけでもマシと聞いたが本当か？
- ていうか筋トレと並行して行ったほうが長期的にもええやろ
- >>117
姿勢維持できる筋トレは習慣的にやったほうがええな
引きこもって飯もろくに食わん生活してたらいつか変形性膝関節症とかになるぞ? - >>117
筋トレも止めたら基礎代謝減ってリバウンドするけどな
一生筋トレするならそれでいいんじゃない - >>123
筋トレは死ぬまでやるに決まっとるやろ - >>129
高齢者こそそういう習慣大事みたいやね - >>129
一生それできるならええんじゃない - 誰もこのアカウントの話しとらんのやな…
- 自分語りばっかりやん
- 男なら基礎代謝1900ぐらいだから、ドカ食いしなければ、簡単に痩せれるよね、
- 結局摂ったカロリー以上に消費すれば遅かれ早かれ痩せるでな
- ワイひたすら歩いて２０�`痩せた
- 基礎代謝よりカロリー控えれば痩せるよ定期
確実に - 体重計やと1560キロカロリーが基礎って出てくるわ
- わいは1900くらい基礎代謝
- 20代で178cmで80キロのわいの基礎代謝は1900だったよ、参考までに
- ウェラブルデバイスで大体わかるやろ
- >>137
誤差はそこそこあるけど、いうてそれに書いてあるカロリーまでって決めるだけでも終わってるレベルのデブにはならんね - そもそも筋トレしないと不安にならない？
- 女の人は痩せにくいからねぇ、男よりも大変だわ
- 部活毎日4時間してた頃の身体に戻りたいわ
洗練された美しさがあった - >>141
毎日運動しようや - >>143
毎日4時間はきついて
部活でもない限り - >>146
柔術とかはおっさんでもできるし短時間で結構体力使うで - 晩飯は19時までに食う
夜食も食わない
これだけでも効果あると思う - >>144
昼の仕事してるやつは夜食だけはほんまあかんと思うな - >>150
夜食すると疲れ取れないんよな
胃酸過多になるし - >>165
疲れ感じるから寝起きは確実に悪くなるよね
んで夜型生活習慣にどんどんなっていくから腹減る前にさっさと寝るのが一番や? - 日本人は食い過ぎなんよ
- >>145
お前外人の食い過ぎを知らないだろ - >>152
アメ公とかお腹だけ太ってるの多いよな - 肥満は健康の問題ではなく脳障害の一つだって医者が言ってた
デブはすぐに食べたがる欲求を抑えられない障害だって - >>147
最近は肥満や糖尿病で内科を受診すると精神科受診もセットがデフォやからな - >>157
それが正しい対処なのにそうなるのが遅過ぎたわな - エナドリ毎日飲んでれば糖尿待ったなし
- プールで歩けってこった
- ワイやん?
痩せたいとか言ってるのに普通に飯食うのはいいけどふつうに飯食っておいて動かない←これが問題よなｗ
- >>153
普通、の他に飲んだや菓子食ったりしてるからやろ - >>158
人の普通の量もそれぞれ違うし?
普通、の範囲に甘い炭酸飲料やお菓子が含まれる人だっているし難しいねぇｗ
- プールは神！
減量した時1週間で3キロくらい落とせれたよ - >>155
体も冷えるから、体温を上げるために脂肪減らすからかもしれない - デブはすぐ甘ったれてやれ糖質制限だ脂質制限だの理屈こね出した挙げ句
少し筋トレしてやってるアピール始めたかと思うと
数日後には止めてるからな そんな忍耐力はあいつらにはないんだよだから単純に基礎代謝以下の量を食うのが一番成功率高いんだよなー
- >>156
筋トレとか継続したら割と続くと思うんやけどな - >>161
怠け癖のあるデブは継続なんてできない - >>167
勉強みたいなもんで続けさせたらやるように思うんやけどな - >>172
周りに続けさせる人間がいるなら成功率は上がるんじゃないの - >>177
まぁジムに通ったらできるんちゃうかな？ - >>178
怠け者のデブが自分の意思でジムに通い続けられる理由があればな - >>179
怠け者ってそんなレベルなんか？ - >>182
そりゃ怠けない継続力のある奴らは文句言わずに続けて痩せてるやろ - >>188
一回始めたらちょっとずつやる気になるやろ - >>182
ワイジム通い続けるの無理やから
友達にパーソナル頼んでるわ - >>195
それでも続けリルならいいね - >>199
1人だとだれたり風引いて休んだら再開が無理やけど、治った？とかそろそろ行くかって声かけてくるからなんとか続いてる - >>226
ええなそれ、続けやすそうやワイの妹は一ヶ月でやめてもうたわ - >>230
続けれんやつにとっては他人に依存するほうがええな
続けてたら習慣になるし
人間は依存から自立になるらしいで - >>245
それな、友達いなかったらジムのパーソナルとかやるべきやな - 必要分摂って必要分運動すれば標準維持できるって簡単な話やろ
食べたいけど痩せたいとか根本からおかしい事やってるから複雑な科学的理論用いてあれこれ失敗する
- 運動するより、食事管理した方がわいにはあってた^_^
何時間も運動したって減らせるのは頑張っても600くらい - お菓子や炭酸飲料でも週イチとかなら別にええのよ
デブは毎日
- ワイはほぼ完璧な食事をしてると自負してるわ
昼飯もお弁当作ってる - >>168
奥さんが？ - >>171
ワイがやぞ - 金かかるけど、糖尿病患者の食う食事食をって運動すればいいやろ。
- ニートのくせに筋トレとかダイエット詳しくて草
いやニートだからか - >>170
格闘技とかスポーツニキも多いんちゃう？ - 不正解やろ
消費カロリー上げるとか時間と根性どんだけ要んねん
根性ねえからデブなんやで？ - >>176
これな
辛い思いして消費カロリー上げるとか自制心皆無で肉を溜めに溜め込んだデブには無理
低カロリーで腹一杯になるものを並べて基礎代謝以下の食事を続けさせる
これが現実的なんよ - >>176
大まかに
痩せたい(65kgから3kgくらい)
痩せたい(100kgから30kgくらい)
の2パターンあると思ってて前者のやつはやれるけど後者の奴は無理だろうな - ジムより、プールの方が減量できるよ、楽だし、楽しい、チートだよはっきりいって
- もう10年以上体重変わってないわ
- プールで歩いた方が体の負担は少ないで
- >>183
プールはマジで痩せるチートだよね - 取り敢えず動けば良いよね
- 風呂ある所なら入ればいいし
- デブにはカロリー減らすほうがきついと思うんやけどな
- >>190
低カロリーで量が食える奴でも食っとけばええんや - >>197
それはありかもな - チョコザップめっちゃ店の数増えとるな
- デブはおなにーでもしとけ
- 食欲を抑える薬あるんけ?
- デブはすぐに薬に頼るんよな
ネットの怪しい広告にすぐ引っかかる
- しつこいようだけど、
プールいけば全部解決だよ、
1週間で効果を感じられるよ - >>200
どの運動も継続次第だからスイム好きな人は習慣化できるしええやろね - >>200
デブがプールの帰りに普通の食事すると思うか？ - >>206
デブが毎日普通の食事を取るのか？ - >>206
今日は頑張ったしいいか・・ニンニクアブラカラメ！
- 別に運動でも太りやすくなるけどな
- まず普通に食って痩せたいとか言ってるやつは運動しないから不正解
- 初めは低負荷から始めるのかいいわな
- 消費カロリー増やせないぞ
もっとダラダラしたい - 一日中sexしてたら、体重2キロ減ってたわ笑笑
- >>207
ガリガリそう - 部活の合宿で１週間３食3人前を食わされたけど体重増えんかった
- >>209
体重増やすだけなら炭水化物食うと一緒に水分を蓄えるから米食うのが最強やぞまぁパフォーマンスにつなげようとすると小難しくなるけど
- >>209
1日7食をこまめに満腹になるまで食え - >>219
こないだ死んだ寺尾、錣山親方みたいやな - またあすけんの女が泣いとる
- 飯減らすより運動するほうがハードルは高いんだから
- >>211
マジか？我慢するよりも何かしたほうがよかないか？ - >>213
痩せたいとか言ってるなら普通は最初から運動してるからな
それなのに運動してないからデブなんや
つまり元から運動する気ないのよ - >>217
そんなやつおるんか？絶対運動したほうがええのに… - >>227
運動するのが億劫じゃないやつは元からデブになってないからな
デブの時点で運動嫌いなんよ - 残念ながらデブの「普通にメシを食う」は1日4500kcalくらいの食事量やから
- まずプールのロビーにあるコーラ飲むやろ
- 間食もかも鶏肉とか食べればええのに
- >>220
いやそもそも間食したくなるような脳、食生活をどうにかした方がいいでしょ - >>228
並行作業で行うべきやな - >>235
せやね - >>228
これな
デブは3食の間の数時間が待てない - まぁ、筋肉の質が違うから、一般人が筋トレとかしても無駄だぞ、
- PFCバランスと言うが、人それぞれにあったPFCの比率があるんだよな
そしてまた別で動物性食品のメリットデメリットがあり、植物性食品にもメリットデメリットがある - >>222
人によってやってる活動もちゃうからな - なんか地獄みたいなスレになってるな
- >>223
どこが？ - >>224
無軌道のごった煮状態なのが - >>224
俺含めみんな聞き齧りの情報を垂れ流してるから - >>223
オタクって筋トレ信仰が酷いからな
オタクは部活とかで筋トレとか運動してこなかったから後からこんな凄いものあるんだぞ！変な思想に陥りやすい - >>231
オタクっていうか割とどこでもみんな筋トレ、自重も含めたらしてると思うわ - >>242
普通の人間はそういうのを学生時代に普通のこととしてやってきてるからわざわざ語らないんよ
語りたがるのはお前みたいにそんなこともわからん陰キャカスのキモオタだけなんよ - 一日中寸止めおなにーでもしとけ、
- 太った小学生とかたまに見るけど親は管理せんのかな
- >>234
親に似た定期 - 週40キロくらいチャリ漕ぐ生活してたら太ももの筋肉だけ落ちない
- >>237
マッスルメモリーってやつやな - >>1
こんなキモいキモアニメアイコン使ってるキモオタのカスがこんなこと語ってるのほんと笑えるwリアルでは陽キャに怯えてビクビクしてヘラヘラ愛想笑いしながら下向いてるようなカスが身体を語るなよwwww
運動部ってだけで逆恨みするような人間のゴミのくせにwwwww - お前らじゃん笑笑
- 筋トレしたら基礎代謝が増える！って言っても1年ガチってもせいぜい一日200キロカロリー程度しか増えんからな
おにぎり一個食わないようにした方がコスパええ - >>246
えあぷ - ワイ「仕事終わったら運動しなきゃ・・・」
22時ワイ「仕事終わったぞ・・・はぁはぁ・・・」
24時ワイ「あかん・・・おんJ抜けられん・・・」
25時ワイ「運動は明日やな。寝るで！」 - デブの時の精子やとデブの子供が産まれるんやってな
痩せたらまた痩せる子供が生まれるらしいが - 糖尿予備軍やろ
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