- 救ってくれ。
- 食う量を減らせ
- >>2-5
わかった何食えばいい。 - >>9
何を食うかじゃなく、1食ごと食う量を減らすのだよ
普段食ってるものでもいいから
大盛をやめる、一品減らす、酒を減らす - 食う量を減らす
- 食う量を減らそう
- たくさん歩いてたくさん食べよう
- >>5
NOVAみたいに - ふくらはぎがパンパンに張ってるから
解消するストレッチとプランク - 1万回 転がれ
- 鶏肉とブロッコリーと卵でもくっとけ
- 1日1食にしてあとは水のみ
- 普段何食ってんの
- >>14
昨日
朝 松屋の朝定食特盛
昼 すき家の牛丼+ツナマヨおにぎり
夜 日高屋の中華そば、ビール、ハイボール、ストゼロ1リットル
程度は違えど大体こんな感じ - >>20
わざと言ってんのかってくらいダイエット意識の欠片もないな - おやつは一日3回まで
- つか日本人のデブって基本水太りだよな
一日2Ｌ以上液体飲まないだけで痩せるヤツ絶対多いわ - 酒やジュースを控えようか
- >>15
おやつは食わない
>>17
え？ - 食わないに尽きる
- 食う量を減らす定期
- 酒飲んでる時点で救いようない
- 食う量を小食の人に合わせる
俺はそれだけで10年間落ちなかった体重が減少傾向に転じた - ダイエットはカロリーベースで考えると成功する
俺は朝300キロカロリー昼400キロカロリー夜600キロカロリーを基準にしてる - >>1
誇ってる(ほるってる) 歩いてる(ありいてる) 泳いでる(おるいでる) 呪いてる(あるいてる) - 炭水化物と油ものをとにかく減らせば痩せる
出来ないだろうけどな - 俺は炭水化物はしっかり摂りたい派
糖分減らすと結構日常生活に支障出てくる
筋トレしてるってのもあるが - とにかく食う量を減らぜいいのか
把握した - (´･ω･`)あんま歩くな。膝の軟骨すり減って将来あるけなくなるぞ。
- 消費カロリー>摂取カロリー
を意識すれば自然と痩せる
別に1日単位で管理しなくてもいい
今日食いすぎたから明日、明後日くらいかけて調整するか。くらいでいい
週単位で考えればオーケー - 運動のほうが大変なんだから食うほうを減らすしかない
まず大盛を辞めて並盛にしろ
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