画像　陰キャデブだけど筋トレしてる

VIP

2024.04.24 15:55

1 : 2024/04/24(水) 15:10:33.083 ID:iwe56Tev0: 褒めて
今日やる気が出ない
2 : 2024/04/24(水) 15:10:52.300 ID:YCUtgB3U0: コーラ飲むな
3 : 2024/04/24(水) 15:11:40.007 ID:iwe56Tev0: ゼロだから…
痩せたいの
4 : 2024/04/24(水) 15:11:59.139 ID:6p800N2y0: 器具充実してるな
5 : 2024/04/24(水) 15:13:13.353 ID:nTZq2Xh+0: 運動に努力を注ぐより食わないことに努力を注げ
6 : 2024/04/24(水) 15:13:51.352 ID:iwe56Tev0: ジム行くの恥ずかしいから自宅はしっかり揃えてる
懸垂１回もできんけど
7 : 2024/04/24(水) 15:14:03.200 ID:7j57cHZ+0: フレックスベルだけでいいのにいろいろつまみ食いしてるな
8 : 2024/04/24(水) 15:15:40.340 ID:IkaMBVvT0: ヒョロガリだけどやっとダンベルベンチ20キロ扱えるようになった
13 : 2024/04/24(水) 15:19:49.697 ID:iwe56Tev0: >>8
俺体重100近くあったのにダンベルプレス始めたての頃16kgでヒーヒー言いながらやってたよ
20kgすごい！頑張って！
9 : 2024/04/24(水) 15:16:37.701 ID:6p800N2y0: 4DWとか書いてるしフレックスベルじゃなくてパチモノだろう
10 : 2024/04/24(水) 15:17:09.838 ID:HZL6szji0: えらい
でもなんでパワーブロックタイプとフレックスベルタイプどっちもあるんだ
11 : 2024/04/24(水) 15:18:16.007 ID:iwe56Tev0: 上のはダイヤル式の24kgの可変だよ
パワーブロックタイプは40kgの可変
やる種目によって使い分けてる
12 : 2024/04/24(水) 15:18:16.555 ID:BzDGp7X50: ふぁいと
14 : 2024/04/24(水) 15:19:50.586 ID:tQ1Hb0DL0: 男でも女でも痩せる努力してるなら偉いと思う
食ってばっかだと捨てられる
15 : 2024/04/24(水) 15:22:11.006 ID:iwe56Tev0: これは最初に買ったやつだけどベンチとセットで2万円くらいだからコスパ良いよ
16 : 2024/04/24(水) 15:23:45.010 ID:iwe56Tev0: 今日はやる気でないぞ
全然やる気でない…
17 : 2024/04/24(水) 15:24:19.603 ID:6p800N2y0: そういう日は有酸素とかやれば
18 : 2024/04/24(水) 15:25:31.946 ID:AcgJrJZmd: その回転させて重さ変える奴ほしいけど正直買って満足する気がするから買わなかった
仕事とかゲームしながらバイク漕ぐのがストレスフリー
19 : 2024/04/24(水) 15:26:29.333 ID:7b4Uiz5w0: (´・ω・`)なんで自分から勝手にデブになったくせに褒めないといけないの？
20 : 2024/04/24(水) 15:27:14.068 ID:iwe56Tev0: エアロバイクあるけど長時間の有酸素は筋肉を分解してしまうらしいからやめたんだよね
昔毎日1時間漕いでたけど痩せなかったし
22 : 2024/04/24(水) 15:28:11.938 ID:7j57cHZ+0: >>20
そんな影響するのスーパーゴリラマッチョぐらいでしょ
豚の筋トレに影響なんてない
21 : 2024/04/24(水) 15:28:09.119 ID:iwe56Tev0: ちなスペック
身長178
体重92（最高125）
23 : 2024/04/24(水) 15:29:08.724 ID:iwe56Tev0: 少しの筋肉も無駄にしたくない
スーパーゴリラマッチョになりたい
24 : 2024/04/24(水) 15:31:45.187 ID:lPT99i+e0: やーいエネゴリくん
25 : 2024/04/24(水) 15:32:22.294 ID:MG6hssrd0: 痩せたいやつはコーラ飲まない
26 : 2024/04/24(水) 15:32:24.819 ID:AcgJrJZmd: 日常生活で必要な筋肉は落ちないから有酸素運動いっぱいしてもいい
筋肉分解されると言われてる理由は有酸素運動で脂肪を燃やすときにアミノ酸が使われて血中アミノ酸が不足すると筋肉からアミノ酸を作るから
それを防止するには？そうプロテインだね
27 : 2024/04/24(水) 15:34:37.524 ID:AmJasUKq0: ビフォーアフターうｐ
28 : 2024/04/24(水) 15:35:02.027 ID:iwe56Tev0: 糖新生ってやつやね
カロリー消費にはいいだろうけど筋トレの時間+有酸素になると時間が
29 : 2024/04/24(水) 15:36:04.846 ID:iwe56Tev0: 120kg↑の写真は今無いな
実家のパソコンには残ってるけど
30 : 2024/04/24(水) 15:38:13.063 ID:NYZVEKT40: インポなん？
31 : 2024/04/24(水) 15:38:57.490 ID:G4ywc20r0: おぱーいの画像は？
32 : 2024/04/24(水) 15:42:07.551 ID:iwe56Tev0: あげよう
34 : 2024/04/24(水) 15:48:32.586 ID:G4ywc20r0: >>32
えろいね！
33 : 2024/04/24(水) 15:47:47.470 ID:c2Nw4RvGM: (´･ω･`)フォームと関節は大事にしろよ。関節痛めて2年間筋トレできてない。