毎日5kmくらいランニングしたら太らない？

1 : 2025/01/12(日) 12:08:07.365 ID:k0fdYTyM0: 結構食べたとして
2 : 2025/01/12(日) 12:08:44.762 ID:ctyhD2hb0: 体重は増えるよ筋肉が増えて
3 : 2025/01/12(日) 12:09:13.166 ID:rkIC+5XsM: デブは甘えが証明された
4 : 2025/01/12(日) 12:09:19.115 ID:k0fdYTyM0: えっそうなの？
5 : 2025/01/12(日) 12:09:46.789 ID:yPmkNYhZ0: 食欲の暴走に耐えるメンタルさえあれば必ず痩せる
6 : 2025/01/12(日) 12:10:56.641 ID:SggJVQY/0: 体重70kgの人が5km走っても350kcalしか消費されない
こんなんコンビニのおにぎり2個分にしかならない
15 : 2025/01/12(日) 12:17:48.459 ID:dGQ9R8Uh0: >>6
そんな単純やないやろ。どんな計算や
19 : 2025/01/12(日) 12:19:55.592 ID:SggJVQY/0: >>15
もちろん細かい条件とかは置いといてひとまずのざっくり計算だよ
いちいち言わないと分からんか？発達障害
8 : 2025/01/12(日) 12:11:44.781 ID:EsrfNzWW0: 基礎代謝が上がるから太らない
9 : 2025/01/12(日) 12:12:11.536 ID:bAgGv3TXM: 食事制限で痩せると筋肉が減り皮膚がたるむから
それを補うための運動だろ
11 : 2025/01/12(日) 12:15:13.720 ID:SggJVQY/0: >>9
痩せるかどうかじゃなくて太らないかどうかを問うてるスレッドなんだけどこんな短い文章すら読めないアホですか？
12 : 2025/01/12(日) 12:16:16.873 ID:bAgGv3TXM: >>11
太るに決まってるだろアホなのかな？
18 : 2025/01/12(日) 12:19:11.576 ID:SggJVQY/0: >>12
お前が的外れなレスしてることについて話してるんだけどやっぱ文章読めない人なんだな
ホイ卒か知的障がい者かどっち？
20 : 2025/01/12(日) 12:19:57.121 ID:bAgGv3TXM: >>18
ダル絡みすんなようぜえ
消えろ
21 : 2025/01/12(日) 12:21:12.252 ID:SggJVQY/0: >>20
お前が障がい者施設戻れよ知的障害
10 : 2025/01/12(日) 12:12:26.055 ID:B0nK0dN+0: 15kmラン 100km自転車 2kmスイム
これを毎日やれば痩せる
13 : 2025/01/12(日) 12:16:33.554 ID:dGQ9R8Uh0: まあ太らんやろ
14 : 2025/01/12(日) 12:16:48.103 ID:cR4PYxGR0: そもそも食制限が1番効果ある
んで補助的な意味で運動
そんな思考回路してるからデブなんだよ
16 : 2025/01/12(日) 12:18:13.802 ID:mEj0ZTq60: 三日前からはじめた
17 : 2025/01/12(日) 12:18:15.977 ID:KKHi5y5H0: 食べすぎてたら運動してても太るわ
22 : 2025/01/12(日) 12:22:38.557 ID:ifz/Ne7/0: 太らないと思う。
5�qやで。それ毎日やで。
ランニング以外にもいろんなことに気づきだして
絶対痩せる。いっぱい食べていいからやれ
23 : 2025/01/12(日) 12:24:37.321 ID:hcLFRQrO0: 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるから太りにくくなるんじゃね？知らんけど
24 : 2025/01/12(日) 12:26:01.829 ID:LcmaQ04nM: あー今日も良く運動した！
ビールとからあげ美味ええ
おかわり！
25 : 2025/01/12(日) 12:26:47.191 ID:j6+0HRyU0: 俺も思って走ってた時期あるけど、あれ怠けとかじゃなくて足が日に日に痛くなるから続けられないんよ
デブだから足にかかる負担高いし仕事もあるから無理して続けるわけにも行かん
26 : 2025/01/12(日) 12:26:56.716 ID:JPGq46G80: なぜ太るのか
食うから
29 : 2025/01/12(日) 12:28:15.229 ID:LBOtnkGx0: 勘違いしてる人多いけど、ランニングで筋肉は増えない
有酸素運動って基本は筋肉減ってく
30 : 2025/01/12(日) 12:28:28.936 ID:JPGq46G80: 正直ウォーキングでも十分だよ
31 : 2025/01/12(日) 12:30:10.951 ID:B0nK0dN+0: 太らないって事は痩せる努力もしないと現状維持出来ないのでどうやったら痩せるのか？それは有酸素運動
32 : 2025/01/12(日) 12:31:56.124 ID:a1D9BVZo0: 仕事が忙しくて100時間残業してた時にストレスで暴飲暴食してたけど逆に体重減っていったな
33 : 2025/01/12(日) 12:34:04.108 ID:LCqh3MnO0: そんなの続けられるわけ無かろ
34 : 2025/01/12(日) 12:40:14.161 ID:dGQ9R8Uh0: 食い物を消化するのにもカロリーを消費するだろ