毎日懸垂を5回X3セットしたらマッチョになれる？

なんJ

2021.05.31 07:56

1 : 2021/05/31(月) 07:40:26.53 ID:w79kUCPKd: 4日目
2 : 2021/05/31(月) 07:40:37.47 ID:w79kUCPKd: どうなん
3 : 2021/05/31(月) 07:40:53.07 ID:21TDdIXy0: なれるで
6 : 2021/05/31(月) 07:41:14.47 ID:w79kUCPKd: >>3
頑張る
4 : 2021/05/31(月) 07:41:04.62 ID:w79kUCPKd: 肩らへんが痛いけど頑張る
5 : 2021/05/31(月) 07:41:05.34 ID:Ce0OCoQAM: 上半身だけならなるな
7 : 2021/05/31(月) 07:41:21.72 ID:w79kUCPKd: >>5
まじで？
8 : 2021/05/31(月) 07:42:06.77 ID:cxV/O0IT0: 腹筋も鍛えないと腹出てダサいで
ソースはワイ
13 : 2021/05/31(月) 07:42:38.57 ID:w79kUCPKd: >>8
痩せてる方だからいい
15 : 2021/05/31(月) 07:43:13.04 ID:cxV/O0IT0: >>13
飯増やさんとマッチョにはならんぞ
21 : 2021/05/31(月) 07:44:30.24 ID:w79kUCPKd: >>15
食べる量は変えてないプロテインは飲むようにしてる
9 : 2021/05/31(月) 07:42:11.66 ID:6sASEX/x0: 10回を3セット余裕でできるようになるくらいで見た目変わってくると思う
14 : 2021/05/31(月) 07:43:05.83 ID:w79kUCPKd: >>9
それできたらやばい
20 : 2021/05/31(月) 07:44:05.70 ID:BxwK1F4qa: >>9
10回1セットめはできるんやけど2セットめ以降は6回、5回て減ってくんやけどどうしたら3セットできるやろか
10 : 2021/05/31(月) 07:42:16.29 ID:Usdpbg//M: なれるよ
16 : 2021/05/31(月) 07:43:15.71 ID:w79kUCPKd: >>10
頑張る
11 : 2021/05/31(月) 07:42:16.45 ID:w79kUCPKd: マシできつい
12 : 2021/05/31(月) 07:42:36.93 ID:H7zwVtjl0: やり方による
17 : 2021/05/31(月) 07:43:21.63 ID:0aQ6PaHaM: なれない
25 : 2021/05/31(月) 07:44:40.95 ID:w79kUCPKd: >>17
どっちなん
28 : 2021/05/31(月) 07:45:39.48 ID:0aQ6PaHaM: >>25
なれない
18 : 2021/05/31(月) 07:43:37.30 ID:J+6r2RVWM: 広背筋だけ鍛え身体ってどんな感じなんやろ
19 : 2021/05/31(月) 07:43:50.81 ID:FojlFsDg0: 筋トレしるのはええらしいけど
1度やったら48～72時間は回復期間にした方がより効率ええらしいよ？
22 : 2021/05/31(月) 07:44:37.13 ID:qw5fS0g6M: 毎日はやらん方がええ
23 : 2021/05/31(月) 07:44:39.26 ID:iwCm6QtEa: 懸垂ってガリやから出来るんやぞ
24 : 2021/05/31(月) 07:44:39.94 ID:sBfLz8820: 筋トレするとわかるけどムキムキマッチョになるのって異様な食事と筋トレ量いるよな
普通の生活の中でトレーニングしてるとせいぜい細マッチョにしかなれない
26 : 2021/05/31(月) 07:45:01.83 ID:Wo7l5ele0: なれません
27 : 2021/05/31(月) 07:45:39.12 ID:w79kUCPKd: 元々筋肉はそれなりにあった
29 : 2021/05/31(月) 07:45:41.36 ID:SRPCX6gb0: マジで食事って大事なんやな
今までプロテイン飲まずにやってたけど飲むようになってから一気に筋肉付くようになったわ
30 : 2021/05/31(月) 07:45:54.75 ID:tH0fm2BPa: 回数は決めないで限界まで追い込み3セットでええぞ
31 : 2021/05/31(月) 07:45:58.66 ID:r5eqZk/q0: 筋トレする必要なんてないぞ
32 : 2021/05/31(月) 07:46:08.14 ID:xn3xJaJAp: かれこれ3年20回×6やってるけど体型は変わらん
33 : 2021/05/31(月) 07:46:20.78 ID:hcHW4rIo0: 食事無視してたらどんな筋トレやっても運次第になるやろな