毎日卵を5個以上食べて無いやつwww

1 : 2024/05/19(日) 09:40:23.821 ID:FgFDCHs4M
タンパク質足りてなさそう
2 : 2024/05/19(日) 09:41:03.257 ID:FgFDCHs4M
国は1日に成人なら65g以上のタンパク質を取ることを推奨しとるで
3 : 2024/05/19(日) 09:42:09.290 ID:KIb6Kr7l9
それやと米食はあかんな
4 : 2024/05/19(日) 09:42:29.104 ID:FgFDCHs4M
タンパク質取って♥
6 : 2024/05/19(日) 09:43:00.758 ID:3e3KCLZqX
大豆製品食いまくって毎日90gは摂ってるぞ
なお膵臓
8 : 2024/05/19(日) 09:43:39.364 ID:FgFDCHs4M
もっと卵食え！！！！！！安いんだから！！！！！！！！
9 : 2024/05/19(日) 09:45:37.460 ID:FgFDCHs4M
これを見てくれ

レス9番の画像1

白米ばっか食ってもタンパク質は取れないぞ
国からの推奨は1日で『65g』だ

11 : 2024/05/19(日) 09:46:51.833 ID:UV4WeoYUm
コレステロール高いから無理
12 : 2024/05/19(日) 09:50:52.424 ID:FgFDCHs4M
>>11
体内のコレステロールが増える原因となっているのが、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸で、現代の食事では摂取過剰ぎみになっているものです。 飽和脂肪酸（脂身のついた肉、鶏肉の皮、ラード、脂質の多い乳製品など）や、工業的に作られたトランス脂肪酸の多い食品は控えましょう。 飽和脂肪酸を多く含む食品は、赤身肉、ラード、バターなど。
30 : 2024/05/19(日) 10:14:30.389 ID:VItjFIhfj
>>12
赤身肉がダメで油もダメじゃ肉食うなと言うのか😡
13 : 2024/05/19(日) 09:52:19.392 ID:vHh9vJrbE
卵一個でたんぱく質7gしかないのに食ってるアホ
14 : 2024/05/19(日) 09:53:03.347 ID:.6PtYV9gm
プロテイン取らないで卵食う意味ある？
15 : 2024/05/19(日) 09:55:45.221 ID:FgFDCHs4M
>>14
プロテインだけ食ってても必要栄養素取れなくて健康維持出来ないけど卵は卵だけ食ってても健康維持できるぞ
完全栄養食だからな

分量
100 g あたり
カロリー (kcal) 151
脂質 10 g
飽和脂肪酸 2.8 g
コレステロール 420 mg
ナトリウム 140 mg
カリウム 130 mg
炭水化物 0.3 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
タンパク質 12 g
ビタミンC 0 mg カルシウム 51 mg
鉄 1.8 mg ビタミンD 1.8 µg
ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0.9 µg
マグネシウム 11 mg

22 : 2024/05/19(日) 10:06:43.939 ID:zYJwYjfAd
>>15
ビタミンC なんで載せた
17 : 2024/05/19(日) 10:00:54.420 ID:qUH4t8Yhf
>>14
むしろプロテインとか意味ないよ
あんなの会社の思惑にやられてるだけや
そもそも栄養が足りてるから強くなるというのが間違いで足りないことによって強さが生み出されるんやで
16 : 2024/05/19(日) 09:57:50.373 ID:79cNPb/7D
明太子は卵に入りますか？
18 : 2024/05/19(日) 10:01:55.089 ID:GXfCTKe/P
コールドシャワー浴びたり瞑想したりジャーナル書いてたりする？
24 : 2024/05/19(日) 10:08:33.898 ID:FgFDCHs4M
>>18
誰がメンズコーチや！
19 : 2024/05/19(日) 10:03:56.187 ID:wIFy.2C49
今たまご高いからやーやーなの🥺
20 : 2024/05/19(日) 10:03:58.445 ID:8DVG8MwIR
卵と鶏むねのおかげでプロテイン抜きで毎日150gのタンパク質とれてるわ
21 : 2024/05/19(日) 10:04:58.355 ID:436uca0v7
>>20
それは取りすぎやろ
腎臓逝く
23 : 2024/05/19(日) 10:07:55.642 ID:lvLgpdfWL
ゆで卵毎日食べたいけどめんどくさい
25 : 2024/05/19(日) 10:09:22.022 ID:FgFDCHs4M
>>23
茹でるのは面倒くさく無いだろ
殻を剝くのが面倒くさいというのであれば分かるけど
28 : 2024/05/19(日) 10:11:08.772 ID:g1YqUw3cy
>>25
ゆで卵食うためには剥くやろ
お前脳みそまで卵になったんか
29 : 2024/05/19(日) 10:14:16.820 ID:FgFDCHs4M
>>28
そう怒るなって
茹でるのがそもそも面倒くさいって人もいるだろ？
タンパク質取れよ
31 : 2024/05/19(日) 10:16:42.399 ID:VItjFIhfj
>>25
水からやって割れないように吹き溢れないようにゆっくり加熱し続けるの時間かかってめんどい
33 : 2024/05/19(日) 10:19:58.337 ID:FgFDCHs4M
>>31
1つ目の卵が浸るくらいの水沸かして沸騰させてポイッでええで卵いれるたびに水の嵩は増してくから
そのときに割れても白身が出るだけで特に問題は無い
火の火力も一般家庭なら常に最大付近（強火）で大丈夫や
26 : 2024/05/19(日) 10:09:22.582 ID:MdNXxnI8o
脂質が多すぎる
27 : 2024/05/19(日) 10:10:15.873 ID:nsluuGZwv
めんどいからスクランブルエッグやな
32 : 2024/05/19(日) 10:17:00.444 ID:FgFDCHs4M
素晴らしい
1つの食物でここまで栄養が取れるのは卵だけやろ

レス32番の画像1
34 : 2024/05/19(日) 10:24:08.929 ID:XXhaQQw3T
厳しいって
飽きるって
35 : 2024/05/19(日) 10:24:36.410 ID:3p0RP/sKF
おすすめの卵料理あるか？
36 : 2024/05/19(日) 10:27:50.739 ID:Mu7qA5ZHt
一日一個じゃなくても全然問題ないって行ってたな

コメント

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