毎日スクワット40回腕立て伏せ15回もしてる

1 : 2026/01/13(火) 13:46:25.435 ID:thQaPwxq0: すごいだろ
3 : 2026/01/13(火) 13:47:14.364 ID:mzVsiFx50: すごい
腹筋はしないの？
6 : 2026/01/13(火) 13:48:03.889 ID:thQaPwxq0: >>3
なんか腰悪くするから辞めた
5 : 2026/01/13(火) 13:47:59.482 ID:zsNaPtVG0: 3セットだよね？
8 : 2026/01/13(火) 13:48:33.750 ID:thQaPwxq0: >>5
一セット
マッチョになりたいわけじゃないからね
7 : 2026/01/13(火) 13:48:29.287 ID:iAgZDlob0: 背筋も鍛えろ
9 : 2026/01/13(火) 13:49:19.187 ID:VqQUlN7id: なにになりたいの？
10 : 2026/01/13(火) 13:49:37.593 ID:Mc/aSnycr: ボディビルる
11 : 2026/01/13(火) 13:50:03.936 ID:thQaPwxq0: 健康のためだよ
14 : 2026/01/13(火) 13:50:51.456 ID:VqQUlN7id: >>11
いいね！
12 : 2026/01/13(火) 13:50:20.637 ID:6RUwrLKJ0: 腕立て200回はやるけど
15回とか何もしないのと変わらんと思う
15 : 2026/01/13(火) 13:51:20.895 ID:thQaPwxq0: >>12
ちゃんと胸が床につくくらいまでゆっくりやってやってる
腕カクカクじゃないよ
13 : 2026/01/13(火) 13:50:37.100 ID:FpHL2w1K0: アスリートかよ
17 : 2026/01/13(火) 13:51:55.582 ID:thQaPwxq0: >>13
へへ
16 : 2026/01/13(火) 13:51:46.086 ID:hZ9FrVD80: 一般的なイメージの腹筋運動はあんまり意味ないからやめた方がいいよ
腰痛めやすいし
19 : 2026/01/13(火) 13:53:16.352 ID:thQaPwxq0: >>16
うん、胴体起こしは腰に悪い
18 : 2026/01/13(火) 13:53:00.014 ID:WVBpPVLV0: 腕立て伏せ10-15回
スクワット20-30回
やってる。ただ屈むのに2秒。一呼吸おいて伸ばすのにも2秒かけてやるから結構きつい
20 : 2026/01/13(火) 13:53:59.098 ID:thQaPwxq0: >>18
俺もほぼ一緒
23 : 2026/01/13(火) 13:56:32.215 ID:WVBpPVLV0: >>20
40回すごい
挑戦したいけどこれ以上負荷増やすと精神的にダルくなりそうで怖い…
25 : 2026/01/13(火) 13:58:46.766 ID:thQaPwxq0: >>23
なんか毎日やってたら苦じゃなくなった
21 : 2026/01/13(火) 13:54:41.445 ID:F1w8gCVb0: 腰については歩いたりするのがいい
インナーマッスルが大事だと思う
24 : 2026/01/13(火) 13:56:57.916 ID:thQaPwxq0: >>21
普段仕事でよく歩くからそこはokだな
22 : 2026/01/13(火) 13:55:01.060 ID:mzVsiFx50: 腹筋ローラー膝つけてやったけど胴体ちぎれるかと思った
26 : 2026/01/13(火) 14:03:28.234 ID:olqd8GmLr: 爺には丁度いい健康体操だね
27 : 2026/01/13(火) 14:16:09.489 ID:v10U2CMA0: プロテイン飲んでる？
28 : 2026/01/13(火) 14:19:21.292 ID:PuGBKZQsH: 俺、片手腕立て伏せしてるけど？
29 : 2026/01/13(火) 14:46:42.856 ID:qNrRY/970: 元気なおじいちゃんが健康維持のためにやってる感じのやつだな
30 : 2026/01/13(火) 15:05:40.535 ID:Mc/aSnycr: ここまで全員爺