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- 毎日部位変えてるのに
- 今日も脚筋肉痛やし
- 見た目はちょい引き締まってきたけどさ
- 今月だけで8日いってんねんで
- ちな全部嘘や
- >>5
マジやねん - 昼ご飯何がええかな？
米食えるやつならなんでもいい - >>6
カレーでええやろ - >>10
すまん真面目に考えてくれ - >>12
いや悩んだらカレーやろ - >>14
もういいお前使えんわ
そんなんやから痩せれんねん - >>22
気に入らないなら最初から聞くな無能 - 先月は20日通ったんや
- ワイかな
長州力になる - >>9
草
いやや - 筋トレって基本筋肉を増やすんやから落ちんやろ
- >>13
まあそれはそうなんやけどさ
志望が減ってるかどうかわからんやん - >>15
ジムに体組成計とかあるやろ - >>17
ねえよ - 1ヶ月の体重変化教えて
- >>16
ガチでほぼゼロ - 食う量を減らせ
- >>18
食う量変えてない
運動だけめっちゃするようになった - ワイは体脂肪率16％から落ちなくてむせび泣いとる
- 有酸素運動しないで落ちるわけないだろ
- >>23
有酸素なんかしたくないし - 性欲は上がってるわ
ちょっとしたことで勃起する
今も立ってるし - 筋肉増やして体重減らすとか都合良くいかんよ
- >>28
脂肪が減ればええねんけど - 1日のカロリーちゃんと記録しろ
- >>29
まあまあしてるで
2000〜2500くらいや - やっぱ有酸素か
- 体を変える割合は食事:7睡眠2運動:1
食生活が圧倒的に大事 - ホメオスタシスがあるから、食事削らないとカロリー消費した分だけ食う量増えて体重維持される
- 5キロ泳いでも1000キロカロリー
ほんま痩せるのは大変や
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