毎日ガチで30分から1時間筋トレしてるけど体重変わらんのやが

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1 : 2024/04/14(日) 20:14:25.796 ID:rClKNzBiH
これはええことなんか？
2 : 2024/04/14(日) 20:14:49.722 ID:.xoxxcx8Q
筋肉ついてんじゃ）
5 : 2024/04/14(日) 20:15:12.439 ID:rClKNzBiH
>>2
ついたなってところもあるが、あんまかわらんなってところもある
3 : 2024/04/14(日) 20:14:50.776 ID:rClKNzBiH
ちな食事は変えてないどころかむしろ食う量増えてる気がする
6 : 2024/04/14(日) 20:15:38.328 ID:Y3GKd3ZMy
増えてほしいの減ってほしいの？
7 : 2024/04/14(日) 20:15:48.327 ID:rClKNzBiH
>>6
脂肪は減ってほしい
8 : 2024/04/14(日) 20:16:25.901 ID:rClKNzBiH
割と毎日好きなもん食ってるけど体重は変わらんのや
これは筋肉増えてるのか、ただ維持してるだけになってるのか
11 : 2024/04/14(日) 20:17:32.087 ID:Y3GKd3ZMy
>>8
筋肉増えたら体重増える
筋肉のエネルギーになる栄養素が足りてないんじゃね
タンパク質とろう
13 : 2024/04/14(日) 20:18:07.985 ID:rClKNzBiH
>>11
そのぶん脂肪が減ってる可能性もあるやん？
20 : 2024/04/14(日) 20:22:17.140 ID:Y3GKd3ZMy
>>13
筋トレで脂肪は減らん
正確に言うと体重で目に見える様な変化は期待できない
23 : 2024/04/14(日) 20:22:57.890 ID:rClKNzBiH
>>20
正確に言えば体重で脂肪の減り具合はわからんやろ
26 : 2024/04/14(日) 20:23:51.295 ID:UY69o63kK
>>23
体脂肪率出る体重計ぐらいなんぼでもあんだろ
28 : 2024/04/14(日) 20:24:20.020 ID:rClKNzBiH
>>26
あれ信用してる奴おるんか
38 : 2024/04/14(日) 20:25:57.142 ID:UY69o63kK
>>28
何もないよりゃ参考になるに決まっとるやろ4ね乞食
41 : 2024/04/14(日) 20:26:28.403 ID:rClKNzBiH
>>38
あんなの信用してるのザッコw
32 : 2024/04/14(日) 20:24:45.402 ID:Y3GKd3ZMy
>>23
体脂肪率どれくらい変わったか測ったらいいじゃん
35 : 2024/04/14(日) 20:25:26.744 ID:rClKNzBiH
>>32
体脂肪率を正確に測定するのはかなり難しい
インボディが家にあればいいけどな
40 : 2024/04/14(日) 20:26:20.571 ID:Y3GKd3ZMy
>>35
推移を見たらいいじゃん
43 : 2024/04/14(日) 20:27:10.889 ID:rClKNzBiH
>>40
そもそものデータ精度が微妙なのに推移見てもな
9 : 2024/04/14(日) 20:16:51.598 ID:rClKNzBiH
今日は昼に焼肉食って、夜はなか卯食ったんや
15 : 2024/04/14(日) 20:19:23.344 ID:XQX85QTRG
>>9
それで痩せるわけねえだろデブ
18 : 2024/04/14(日) 20:20:15.224 ID:rClKNzBiH
>>15
56すぞクソガキ
10 : 2024/04/14(日) 20:16:54.698 ID:DJX3GopIJ
インターバル抜きで実時間か？
12 : 2024/04/14(日) 20:17:42.196 ID:rClKNzBiH
>>10
インターバル含めてかな
14 : 2024/04/14(日) 20:18:39.073 ID:VitEAM/Is
毎日はやりすぎ
16 : 2024/04/14(日) 20:19:42.001 ID:rClKNzBiH
>>14
部位かえてんで
17 : 2024/04/14(日) 20:20:13.344 ID:xNRklhS9G
運動では減らない定期
ボディビルダーも食事で痩せるんや
筋肉が減らないために筋トレするんやで
19 : 2024/04/14(日) 20:20:53.230 ID:rClKNzBiH
>>17
今までの食事と変わらないのに運動加えたら痩せるよね？
34 : 2024/04/14(日) 20:25:18.422 ID:xNRklhS9G
>>19
それはそう
結局摂取カロリーが消費カロリーを下回ってりゃいいわけだからな
ただ食事で300kcal抑えるのと運動で300kcal消費するのとでは大変さが段違いやし、運動するとその分食いたくなるで
21 : 2024/04/14(日) 20:22:29.612 ID:TIahrt0.T
痩せるなら泳いだ方がいいよ
25 : 2024/04/14(日) 20:23:13.792 ID:rClKNzBiH
>>21
プールない
27 : 2024/04/14(日) 20:24:10.768 ID:Ot8Zl2P4H
>>25
は？
22 : 2024/04/14(日) 20:22:33.101 ID:Lq74.ao/3
ジム通ってんの？
24 : 2024/04/14(日) 20:23:05.330 ID:rClKNzBiH
>>22
うん！
29 : 2024/04/14(日) 20:24:26.160 ID:kcBA6V.yo
なか卯の親子丼は良いけど
焼肉はあかんわ

筋トレと食事はセットや

30 : 2024/04/14(日) 20:24:42.160 ID:rClKNzBiH
>>29
タンパク質エグいくらいとれるで
36 : 2024/04/14(日) 20:25:30.861 ID:kcBA6V.yo
>>30
脂質がダメなの😡
39 : 2024/04/14(日) 20:26:09.519 ID:rClKNzBiH
>>36
脂質抑えると性欲なくなるやろ
45 : 2024/04/14(日) 20:27:53.816 ID:kcBA6V.yo
>>39
飽和脂肪酸がダメ😡
47 : 2024/04/14(日) 20:28:41.996 ID:rClKNzBiH
>>45
でもタンパク質大量にとれるし
48 : 2024/04/14(日) 20:29:10.787 ID:xNRklhS9G
>>47
PFCバランスも知らんのか
51 : 2024/04/14(日) 20:29:37.405 ID:rClKNzBiH
>>48
知ってるぞゲェジ
pしか気にしたことはないがな
54 : 2024/04/14(日) 20:30:00.027 ID:xNRklhS9G
>>51
だから痩せないんだろデブ
56 : 2024/04/14(日) 20:30:38.600 ID:rClKNzBiH
>>54
ヒョロガリイライラで草
31 : 2024/04/14(日) 20:24:43.887 ID:juTyKLJzd
177cm65kg体脂肪率10%や
33 : 2024/04/14(日) 20:25:07.461 ID:EoxQ4tmBy
始めてからどれくらい？
37 : 2024/04/14(日) 20:25:50.917 ID:rClKNzBiH
>>33
3ヶ月目くらいかな
42 : 2024/04/14(日) 20:26:43.912 ID:RwzrKOXOj
頑張っててえらい
44 : 2024/04/14(日) 20:27:19.206 ID:rClKNzBiH
>>42
ありがとう
46 : 2024/04/14(日) 20:28:28.211 ID:rClKNzBiH
例えば今月で言うと12日ジム行っとる
49 : 2024/04/14(日) 20:29:22.238 ID:rClKNzBiH
扱える重量はちょっとずつ上がってるんや
50 : 2024/04/14(日) 20:29:29.930 ID:Lla7U30pF
ちなチン長ﾅﾝｾﾝﾁ？🥴
53 : 2024/04/14(日) 20:29:49.397 ID:rClKNzBiH
>>50
測ったコトないわすまん
52 : 2024/04/14(日) 20:29:44.118 ID:xNRklhS9G
腹回りとかメジャーで測ればええんやないか？
55 : 2024/04/14(日) 20:30:23.515 ID:rClKNzBiH
>>52
そんなに変わっとらんな
腹筋してるからかな

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