毎日の白米を「オートミール」に置き換えただけで3ヶ月で10キロも痩せて草

筋肉が落ちただけだろ

>>2
アホ過ぎて笑えない

>>2
これが答え

>>18
なんで白米よりタンパク質多い食べ物で筋肉落ちるねんw

>>27
そうなん？
オートミール始めるわ

どこで買ってる？

>>3
業務スーパーやで

白米ってマジで食うメリットないな
高いし太るし病気になるし

>>6
バカマ●コ特有の発想だな

エビオス取らないと下痢で流れるだけやぞ

仕事できなさそう

簡単に10キロ減るようなデブだったって話だろ

>>20
78から68キロや

わいなんG始めてから10kg太ったわ😭
ダイエットしたい

チャーハンにすると普通に旨いで

なお、油でカロリーも相殺される模様

ロールドオーツの粒感しっかりしたやつが好みや
プチプチして美味い😋

オートミールまじ最強だよなコスパでも栄養面でも　キロ300円くらいであるから米の半値や

すまん
22歳→35歳で
72kg→100kgやわウエストも78cm→110cm
どうすればええんや？

>>31
今すぐダイエット開始しないと手遅れになる
まず食い過ぎ

>>31
毎日3食同じもの食え

>>31
死ぬぞ

オートミールはクエーカーっていうおっさんの絵が描かれたでかい箱のやつがうまい
粒が大きくてジューシー

徹底的に糖質制限してたやつが糖尿病になりかけてたわ
何事もほどほどがええ
しかもずっとイライラしてて一緒におるの苦痛やったわ

>>33
糖尿病はインスリン機能不全やから糖質過剰摂取だけが原因にはならんのやで

>>40
変に糖質制限することで血糖値スパイクを誘発してたんと違うかな
糖質を摂りすぎないのは結構な事やけど完全に無くすとかの方向は糖尿病の治療法なんだから安易にやると肉体に対するダメージがキツい

ダイエットってのは結局経済の問題やからな
太るのは消費に対して入力が過剰ってこと

半分パスタに切り替えても体重は減ってるから米が太って身体に悪いのは間違いない

ワイらは糖質制限よりも脂質制限の方がええよ、脂はいらん

>>47
どう考えても脂質制限の方が楽やろ･･･糖質摂らないと頭働かないし空腹感は満たされないしいい事無いで

>>47
身体をケトン体まで持っていくのが大変すぎるけどな

>>62
そこまで究極にやる必要ないねん
普通に炭水化物減らしてるだけで痩せる
ゼロにする必要ない

>>44
今時期肌カッサカサになるやん

>>52
脂質制限って魚の脂やオリーブオイルで1日50g程度摂るんやぞ

>>52
たっぷり蓄えてる脂肪で足りるやろ

今米高いしオートミール始めようかな
メリットしかなくね？

3ヶ月で10kgって元がどんだけデブだったんや

>>49
わいは57kgから47kgに落としたことあるで
モデルみたいにかっこよくなって告られまくった
セクロスしまくった

>>53
あすけんやってるけど「え？こんなに白米食べなきゃいけないの？」と困惑させられるわ　
ほんで脂質にはかなり厳しい

オートミールは別に不味くはない
米が美味すぎるんや