- 1 : 2025/01/25(土) 14:38:53.16 ID:QqtSag5n0
ダイエットって簡単やな
- 2 : 2025/01/25(土) 14:40:06.01 ID:ILcneQE70
筋肉が落ちただけだろ
- 16 : 2025/01/25(土) 14:44:38.79 ID:W2q3TAA60
>>2
アホ過ぎて笑えない
- 18 : 2025/01/25(土) 14:46:23.09 ID:3kkE2gb90
>>2
これが答え
- 27 : 2025/01/25(土) 14:50:49.91 ID:2ekqQdFqr
>>18
なんで白米よりタンパク質多い食べ物で筋肉落ちるねんw
- 30 : 2025/01/25(土) 14:51:25.85 ID:b8zUw7xk0
>>27
そうなん？
オートミール始めるわ
- 3 : 2025/01/25(土) 14:40:29.27 ID:DlYKh2Lg0
どこで買ってる？
- 4 : 2025/01/25(土) 14:41:03.11 ID:QqtSag5n0
>>3
業務スーパーやで
- 5 : 2025/01/25(土) 14:42:00.77 ID:rTvOsRqi0
不味いから食えなくなるだけ定期
- 6 : 2025/01/25(土) 14:42:16.85 ID:QqtSag5n0
白米ってマジで食うメリットないな
高いし太るし病気になるし
- 10 : 2025/01/25(土) 14:43:36.63 ID:Mqnc+HJHr
>>6
バカマ●コ特有の発想だな
- 7 : 2025/01/25(土) 14:42:42.81 ID:lgYd+RHM0
単にゲロマズだから量を食べなくなっただけ定期
- 15 : 2025/01/25(土) 14:44:22.81 ID:QqtSag5n0
>>7
それは君の調理方法が悪いだけや
適切に調理すれば全然うまいぞオートミール
- 8 : 2025/01/25(土) 14:43:01.41 ID:z9RD0TIN0
クエーカーにしろ
世界広がるぞ
- 9 : 2025/01/25(土) 14:43:10.47 ID:/Pv6uNBx0
オートミールで食中毒の下痢生活してそう
- 11 : 2025/01/25(土) 14:43:38.12 ID:Punk/RwT0
鳥の餌やし
- 12 : 2025/01/25(土) 14:43:45.45 ID:eYLWrL7Z0
エビオス取らないと下痢で流れるだけやぞ
- 13 : 2025/01/25(土) 14:43:49.20 ID:61bt+p380
オカズを虫にしたら完璧だね
- 14 : 2025/01/25(土) 14:44:20.43 ID:TxbzVDSx0
仕事できなさそう
- 17 : 2025/01/25(土) 14:46:02.37 ID:3kkE2gb90
120キロが110キロになったの？
- 19 : 2025/01/25(土) 14:48:05.43 ID:XC6raFHi0
これまじ！？やろうかな
- 20 : 2025/01/25(土) 14:48:06.74 ID:fln76eL+0
簡単に10キロ減るようなデブだったって話だろ
- 23 : 2025/01/25(土) 14:49:21.57 ID:QqtSag5n0
>>20
78から68キロや
- 21 : 2025/01/25(土) 14:48:38.09 ID:BriOpcD90
白米をオートミールに変えると体脂肪が落ちる原理ってどんな感じ？
ダイエットしたい
- 22 : 2025/01/25(土) 14:49:16.45 ID:maynXHS50
わいなんG始めてから10kg太ったわ😭
ダイエットしたい
- 24 : 2025/01/25(土) 14:49:55.28 ID:I3S/qp8o0
3ヶ月で10kg落とすのっていいペースだな
月3kg落ちたら成果出てると思う
- 25 : 2025/01/25(土) 14:50:10.05 ID:H3XZz3360
チャーハンにすると普通に旨いで
なお、油でカロリーも相殺される模様
- 26 : 2025/01/25(土) 14:50:34.45 ID:4g2Aw0zG0
ロールドオーツの粒感しっかりしたやつが好みや
プチプチして美味い😋
- 29 : 2025/01/25(土) 14:51:01.27 ID:/TevLwUd0
オートミールまじ最強だよなコスパでも栄養面でも キロ300円くらいであるから米の半値や
- 31 : 2025/01/25(土) 14:51:27.80 ID:aVXpP9Ab0
すまん
22歳→35歳で
72kg→100kgやわウエストも78cm→110cm
どうすればええんや？
- 34 : 2025/01/25(土) 14:52:40.89 ID:sHnnpyMd0
>>31
今すぐダイエット開始しないと手遅れになる
まず食い過ぎ
- 38 : 2025/01/25(土) 14:54:01.34 ID:Punk/RwT0
>>31
一日の摂取カロリーをキッチリ計算しろ
表示がないものは食うな
- 39 : 2025/01/25(土) 14:54:37.15 ID:4g2Aw0zG0
>>31
毎日3食同じもの食え
- 55 : 2025/01/25(土) 14:57:09.60 ID:2ekqQdFqr
>>31
死ぬぞ
- 56 : 2025/01/25(土) 14:57:11.92 ID:CiTsG4mhM
>>31
遺書書いとけ
- 32 : 2025/01/25(土) 14:52:07.27 ID:mi7rnJAH0
オートミールはクエーカーっていうおっさんの絵が描かれたでかい箱のやつがうまい
粒が大きくてジューシー
- 33 : 2025/01/25(土) 14:52:37.02 ID:KAACkXIpM
徹底的に糖質制限してたやつが糖尿病になりかけてたわ
何事もほどほどがええ
しかもずっとイライラしてて一緒におるの苦痛やったわ
- 40 : 2025/01/25(土) 14:54:45.54 ID:HWpEAug/0
>>33
糖尿病はインスリン機能不全やから糖質過剰摂取だけが原因にはならんのやで
- 48 : 2025/01/25(土) 14:56:20.37 ID:TxbzVDSx0
>>40
変に糖質制限することで血糖値スパイクを誘発してたんと違うかな
糖質を摂りすぎないのは結構な事やけど完全に無くすとかの方向は糖尿病の治療法なんだから安易にやると肉体に対するダメージがキツい
- 37 : 2025/01/25(土) 14:53:43.34 ID:TxbzVDSx0
ダイエットってのは結局経済の問題やからな
太るのは消費に対して入力が過剰ってこと
- 41 : 2025/01/25(土) 14:55:00.81 ID:wPfJYza/0
オートミールなんて食べるくらいなら白米の量減らすわ
- 42 : 2025/01/25(土) 14:55:01.68 ID:OoCj5HXM0
半分パスタに切り替えても体重は減ってるから米が太って身体に悪いのは間違いない
- 44 : 2025/01/25(土) 14:55:41.28 ID:7MJ+eowZ0
ワイらは糖質制限よりも脂質制限の方がええよ、脂はいらん
- 47 : 2025/01/25(土) 14:56:14.96 ID:qbMIvMN70
>>44
脂質制限は無理
キツすぎる
炭水化物制限は簡単
- 54 : 2025/01/25(土) 14:57:09.54 ID:7MJ+eowZ0
>>47
どう考えても脂質制限の方が楽やろ･･･糖質摂らないと頭働かないし空腹感は満たされないしいい事無いで
- 62 : 2025/01/25(土) 14:58:17.98 ID:wPfJYza/0
>>47
身体をケトン体まで持っていくのが大変すぎるけどな
- 63 : 2025/01/25(土) 14:59:07.13 ID:2waUOH/T0
>>62
そこまで究極にやる必要ないねん
普通に炭水化物減らしてるだけで痩せる
ゼロにする必要ない
- 71 : 2025/01/25(土) 15:00:36.31 ID:wPfJYza/0
>>63
それ脂質制限じゃなくて総カロリー減らしてるだけやん
- 52 : 2025/01/25(土) 14:56:48.82 ID:noKLH0Kq0
>>44
今時期肌カッサカサになるやん
- 59 : 2025/01/25(土) 14:57:44.88 ID:wPfJYza/0
>>52
脂質制限って魚の脂やオリーブオイルで1日50g程度摂るんやぞ
- 60 : 2025/01/25(土) 14:57:54.51 ID:7MJ+eowZ0
>>52
たっぷり蓄えてる脂肪で足りるやろ
- 45 : 2025/01/25(土) 14:55:47.29 ID:77AZRgo40
今米高いしオートミール始めようかな
メリットしかなくね？
- 66 : 2025/01/25(土) 14:59:59.49 ID:3kkE2gb90
>>45
オートミールのデメリット不味い
- 46 : 2025/01/25(土) 14:55:58.78 ID:CiTsG4mhM
悪化したんやろな
- 49 : 2025/01/25(土) 14:56:25.27 ID:noKLH0Kq0
3ヶ月で10kgって元がどんだけデブだったんや
- 57 : 2025/01/25(土) 14:57:22.80 ID:2gl94JpF0
>>49
わいは57kgから47kgに落としたことあるで
モデルみたいにかっこよくなって告られまくった
セクロスしまくった
- 53 : 2025/01/25(土) 14:57:04.60 ID:wPfJYza/0
糖質制限って仕事してないし身体動かしてないヒョロガリチー牛にしか出来ないからな
普通の人は総カロリーとPFC気にすれば良いだけ
- 64 : 2025/01/25(土) 14:59:13.61 ID:ILcneQE70
>>53
あすけんやってるけど「え？こんなに白米食べなきゃいけないの？」と困惑させられるわ
ほんで脂質にはかなり厳しい
- 68 : 2025/01/25(土) 15:00:23.14 ID:RuAl9BL30
食べたことないけど米の代わりで1食30gで足りるんか
- 70 : 2025/01/25(土) 15:00:28.32 ID:kYgxlPTV0
オートミールは別に不味くはない
米が美味すぎるんや
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