毎日の摂取カロリーが1300kcalなんだけど

1 : 2025/06/30(月) 06:39:12.746 ID:/hPoou9L0

これって少ないの？

2 : 2025/06/30(月) 06:39:39.555 ID:wbILMT+CM

浮浪者ですかぁ？

3 : 2025/06/30(月) 06:39:58.506 ID:PcRiFNFS0

性別や年齢によるけど
男性だと少ない

7 : 2025/06/30(月) 06:42:19.182 ID:/hPoou9L0

>>3
アラサーの男です

4 : 2025/06/30(月) 06:40:27.280 ID:xB9A1wjL0

無職引きこもりとかでもないと成人男性だと割とキツイと思う

5 : 2025/06/30(月) 06:40:29.624 ID:Ga5CQuFP0

一食で1300kcalは食べる

6 : 2025/06/30(月) 06:41:14.571 ID:cXJueIEm0

少ないけど特に身体が辛いとか免疫下がってるとかなければいいんじゃない
筋肉なさそうだけど

8 : 2025/06/30(月) 06:42:32.605 ID:BLncNoP50

少ないだろうね
人によっては基礎代謝割ってる

9 : 2025/06/30(月) 06:43:02.502 ID:/TL7raVRM

食べてるもの書いてみ
オレが分析してやる

12 : 2025/06/30(月) 06:45:50.463 ID:/hPoou9L0

少ないのか
基礎代謝と同じくらい摂取してるんだけどな

>>9
食パン、納豆、ラーメンとか普通の物食べてるよ

18 : 2025/06/30(月) 06:51:58.943 ID:Ga5CQuFP0

>>12
チビガリか？

23 : 2025/06/30(月) 06:54:17.635 ID:/hPoou9L0

>>18
171/48.5だからチビガリだね

26 : 2025/06/30(月) 06:57:36.881 ID:Ga5CQuFP0

>>23
真面目になんらかの病気だと思う

10 : 2025/06/30(月) 06:43:07.209 ID:beL3Meb70

ワタミ従業員みたいな見た目してそう

11 : 2025/06/30(月) 06:45:40.591 ID:+7tWfHa40

デスクワークなら摂り過ぎ

13 : 2025/06/30(月) 06:46:26.554 ID:QuHfcQrC0

俺はパン食やめてオートミールにしたら摂取カロリー減りすぎちゃった

14 : 2025/06/30(月) 06:47:01.704 ID:xB9A1wjL0

よほど小柄じゃないとそれだと普通の生活送れないだろ
計算間違っているんじゃないか？

17 : 2025/06/30(月) 06:50:08.092 ID:/hPoou9L0

>>14
BMI17だから食事量少ないんだと思う

20 : 2025/06/30(月) 06:52:37.144 ID:xB9A1wjL0

>>17
ガリって早死するらしいじゃん
もっと食った方が良いぞ

15 : 2025/06/30(月) 06:47:47.026 ID:SrTJcNDg0

3食バランスよくそのカロリーなら病院食レベルで量少ない

19 : 2025/06/30(月) 06:52:23.424 ID:/hPoou9L0

あと殆ど外に出ないから消費カロリーが少ないのも大きい

22 : 2025/06/30(月) 06:52:55.139 ID:jBM3tQin0

ニートなの？

24 : 2025/06/30(月) 06:55:40.526 ID:/hPoou9L0

>>20
むしろ全く身体に異常ないしめっちゃ健康体
>>22
在宅ワークだから半分ニートだね

27 : 2025/06/30(月) 06:58:53.618 ID:xB9A1wjL0

>>24
ガリは突然死のリスクが高いらしいぞ

29 : 2025/06/30(月) 07:05:36.245 ID:/hPoou9L0

>>26
今のところは身体に異常ないから多分大丈夫
>>27
それって不健康なガリじゃないの？
栄養バランスには結構気を使ってるからそういうリスクは低い気がする

30 : 2025/06/30(月) 07:07:13.790 ID:Ga5CQuFP0

>>29
糖尿病とかも手遅れになってから異常が出るからわからんぞ
病院いけ

25 : 2025/06/30(月) 06:56:07.274 ID:zXrkde8N0

寝たきり老人ならそんなもんでいいよ

28 : 2025/06/30(月) 07:03:07.990 ID:jRAuoqLP0

脂質と糖質気にするとカロリーごともりっと減るんだけどみんなどうしてるん？

31 : 2025/06/30(月) 07:08:15.184 ID:SrTJcNDg0

逆にバランスよくそのくらいの量だと作るの大変じゃね？

32 : 2025/06/30(月) 07:09:50.370 ID:/hPoou9L0

>>30
多分大丈夫だと思うけど今度健康診断行ってみる
>>31
納豆とか卵使えばバランス整えるの簡単だよ

33 : 2025/06/30(月) 07:10:20.345 ID:Ga5CQuFP0

>>32
おう
ちゃんと問診で色々聞いてみろよ

34 : 2025/06/30(月) 07:14:35.809 ID:jRAuoqLP0

>>32
でもカロリーバランスはイカれてるってぽいじゃん？

35 : 2025/06/30(月) 07:19:59.073 ID:SrTJcNDg0

>>32
ソレ蛋白質だけじゃね？
野菜食わないとビタミン系が不足して免疫落ちるぞ
もしかしなくてもバランス悪くね？

36 : 2025/06/30(月) 07:20:24.617 ID:jRAuoqLP0

3食バランスいい弁当にしてもカロリー足りないぽいしもうよくわからん