楽に体重を減らす方法

なんJ

2022.07.13 22:56

1 : 2022/07/13(水) 22:41:00.36 ID:JynIDeFC0: 食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが
2 : 2022/07/13(水) 22:41:21.42 ID:JynIDeFC0: やっぱ飯減らすより運動の方が大事なんか？
3 : 2022/07/13(水) 22:41:22.66 ID:NqNF1V760: 基礎代謝落ちて詰むぞ
10 : 2022/07/13(水) 22:42:14.92 ID:JynIDeFC0: >>3
去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ
やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか？
5 : 2022/07/13(水) 22:41:46.51 ID:zyJPEcwG0: ピルクルがぶ飲みしろ
6 : 2022/07/13(水) 22:42:05.82 ID:AVkMl0E+0: 食べ食べて食べまくれ
7 : 2022/07/13(水) 22:42:08.77 ID:eeobuF5Q0: 朝ランニングが一番痩せる
8 : 2022/07/13(水) 22:42:08.99 ID:QoKQO/5O0: ずっと寝るだけでええ
食わなくなるし
9 : 2022/07/13(水) 22:42:15.69 ID:pj1uPEUId: 具体的にどのくらい減らしたん？
12 : 2022/07/13(水) 22:43:09.34 ID:JynIDeFC0: >>9
1日の目安はだいたい1400キロカロリー以下や
そこまで詳しくはかってないけどだいたい守れてるはず
11 : 2022/07/13(水) 22:42:51.96 ID:QyclxVZH0: 水抜きすればええやろ
水分と塩分取りまくって体重測る前日に水分と塩分抜きで汗かくような運動しまくる
17 : 2022/07/13(水) 22:43:49.05 ID:JynIDeFC0: >>11
一時的に落としたい訳じゃない、純粋にもっと痩せたいんや
14 : 2022/07/13(水) 22:43:29.95 ID:jpopBnG1a: わかる
15 : 2022/07/13(水) 22:43:30.95 ID:nxh1MF2Ta: 糖質制限すれば体重自体は簡単に減るよ
筋肉落ちてるだけやけど
16 : 2022/07/13(水) 22:43:48.59 ID:pUSDC/cp0: 楽な方法なんてないぞ
18 : 2022/07/13(水) 22:43:49.39 ID:IamJdnus0: >>1
まだ始めて１週間くらいやろ
毎日昼は野菜だけにして１ヵ月頑張ればしゅっと減ってくる
22 : 2022/07/13(水) 22:44:36.15 ID:JynIDeFC0: >>18
2週間ぐらいやな
やっぱ肉はあかんのか？肉断食したら体重減るんかな
27 : 2022/07/13(水) 22:45:34.75 ID:pUSDC/cp0: >>22
肉はええ
清涼飲料水とビールや酎ハイは禁止や
30 : 2022/07/13(水) 22:45:55.44 ID:pj1uPEUId: >>22
クソ短くて草
19 : 2022/07/13(水) 22:44:18.26 ID:CdS48SiO0: 腕切り落としたら5キロは減る
21 : 2022/07/13(水) 22:44:33.76 ID:9pPjYUW10: 下半身だけでも筋肉付けた方がいい
23 : 2022/07/13(水) 22:44:37.08 ID:zIsJFXFV0: そらもうロングツーリングよ
24 : 2022/07/13(水) 22:44:49.00 ID:f0wyMKpB0: 食事前にコップ1杯の水を飲むって世界一受けたい授業でやってたぞ
25 : 2022/07/13(水) 22:44:53.12 ID:dv+/MisTd: 楽になら脂肪吸引しかないやろ
26 : 2022/07/13(水) 22:45:09.26 ID:AV3oE0010: ダイエットを苦に感じないよう工夫することだわ
よくある方法が音楽を聴きながらのジョギングとかね
28 : 2022/07/13(水) 22:45:41.65 ID:F9xJ8pqIM: ケトジェニックダイエットしてみ？体に合ったら滅茶苦茶痩せれるで
ワイは合わなくてローカーボダイエットで20kg減らした
29 : 2022/07/13(水) 22:45:46.36 ID:JynIDeFC0: ちな身長158体重48や
ちょっと前まで45とかやったのに何故か増え続けてこのままやったら50突入も秒読みで怖いわ
31 : 2022/07/13(水) 22:46:07.34 ID:pUSDC/cp0: >>29
まんさん？
32 : 2022/07/13(水) 22:46:21.43 ID:/YYwdJvB0: いや中途半端なジョギングなら大股で歩いた方が疲れる