楽に体重を減らす方法

1 : 2022/07/13(水) 22:41:00.36 ID:JynIDeFC0
食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが
2 : 2022/07/13(水) 22:41:21.42 ID:JynIDeFC0
やっぱ飯減らすより運動の方が大事なんか?
3 : 2022/07/13(水) 22:41:22.66 ID:NqNF1V760
基礎代謝落ちて詰むぞ
10 : 2022/07/13(水) 22:42:14.92 ID:JynIDeFC0
>>3
去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ
やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか?
5 : 2022/07/13(水) 22:41:46.51 ID:zyJPEcwG0
ピルクルがぶ飲みしろ
6 : 2022/07/13(水) 22:42:05.82 ID:AVkMl0E+0
食べ食べて食べまくれ
7 : 2022/07/13(水) 22:42:08.77 ID:eeobuF5Q0
朝ランニングが一番痩せる
8 : 2022/07/13(水) 22:42:08.99 ID:QoKQO/5O0
ずっと寝るだけでええ
食わなくなるし
9 : 2022/07/13(水) 22:42:15.69 ID:pj1uPEUId
具体的にどのくらい減らしたん?
12 : 2022/07/13(水) 22:43:09.34 ID:JynIDeFC0
>>9
1日の目安はだいたい1400キロカロリー以下や
そこまで詳しくはかってないけどだいたい守れてるはず
11 : 2022/07/13(水) 22:42:51.96 ID:QyclxVZH0
水抜きすればええやろ
水分と塩分取りまくって体重測る前日に水分と塩分抜きで汗かくような運動しまくる
17 : 2022/07/13(水) 22:43:49.05 ID:JynIDeFC0
>>11
一時的に落としたい訳じゃない、純粋にもっと痩せたいんや
14 : 2022/07/13(水) 22:43:29.95 ID:jpopBnG1a
わかる
15 : 2022/07/13(水) 22:43:30.95 ID:nxh1MF2Ta
糖質制限すれば体重自体は簡単に減るよ
筋肉落ちてるだけやけど
16 : 2022/07/13(水) 22:43:48.59 ID:pUSDC/cp0
楽な方法なんてないぞ
18 : 2022/07/13(水) 22:43:49.39 ID:IamJdnus0
>>1
まだ始めて1週間くらいやろ
毎日昼は野菜だけにして1ヵ月頑張ればしゅっと減ってくる
22 : 2022/07/13(水) 22:44:36.15 ID:JynIDeFC0
>>18
2週間ぐらいやな
やっぱ肉はあかんのか?肉断食したら体重減るんかな
27 : 2022/07/13(水) 22:45:34.75 ID:pUSDC/cp0
>>22
肉はええ
清涼飲料水とビールや酎ハイは禁止や
30 : 2022/07/13(水) 22:45:55.44 ID:pj1uPEUId
>>22
クソ短くて草
19 : 2022/07/13(水) 22:44:18.26 ID:CdS48SiO0
腕切り落としたら5キロは減る
21 : 2022/07/13(水) 22:44:33.76 ID:9pPjYUW10
下半身だけでも筋肉付けた方がいい
23 : 2022/07/13(水) 22:44:37.08 ID:zIsJFXFV0
そらもうロングツーリングよ
24 : 2022/07/13(水) 22:44:49.00 ID:f0wyMKpB0
食事前にコップ1杯の水を飲むって世界一受けたい授業でやってたぞ
25 : 2022/07/13(水) 22:44:53.12 ID:dv+/MisTd
楽になら脂肪吸引しかないやろ
26 : 2022/07/13(水) 22:45:09.26 ID:AV3oE0010
ダイエットを苦に感じないよう工夫することだわ
よくある方法が音楽を聴きながらのジョギングとかね
28 : 2022/07/13(水) 22:45:41.65 ID:F9xJ8pqIM
ケトジェニックダイエットしてみ?体に合ったら滅茶苦茶痩せれるで
ワイは合わなくてローカーボダイエットで20kg減らした
29 : 2022/07/13(水) 22:45:46.36 ID:JynIDeFC0
ちな身長158体重48や
ちょっと前まで45とかやったのに何故か増え続けてこのままやったら50突入も秒読みで怖いわ
31 : 2022/07/13(水) 22:46:07.34 ID:pUSDC/cp0
>>29
まんさん?
32 : 2022/07/13(水) 22:46:21.43 ID:/YYwdJvB0
いや中途半端なジョギングなら大股で歩いた方が疲れる

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