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おーぷんなんJ
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- なに？
- こういう夕食を毎日食えば楽だと思うんだが
- 献立な？
脳死で一品づつあげるな無能 - 納豆、味噌汁、キャベツスライス、めし
- >>6
タンパク質足りねえだろ - 一人暮らしの自炊だいたいビタミンA・C・Eが足りなくなりがち
- >>15
どんな献立やったらそれらがとれるの？ - >>15
Aは生卵
Cはキャベツスライス
Eは納豆ほらなワイの献立完璧や
- >>35
キャベツ入り味噌汁
卵入り納豆
ごはん完璧や
- >>36
キャベツ入り味噌汁はええと思うわ
でも肉食いたいからどうにか考えてくれんか? - >>36
?
キャベツは生でも食わんとビタミン足りんがな - 各種鍋?うどん
- 肉と野菜買ってレンジでチンすりゃ終わり
- マックのベーコンレタスバーガーセット
- >>19
脂肪と塩分が多すぎるやろ - この時期なら野菜たっぷり鍋が楽やで
- 社畜の晩飯なんぞ脳死ぐらいでちょうどええんじゃ
- 味噌汁に納豆3パックに悟飯1合
こういうのでいいんだよ - >>23
野菜がたりねえよビタミンが
もっと考えろよ - >>25
味噌汁の具で調整しなさい - >>23
そうよ - マクルドならエグチズバが栄養価高いらしい
- ガチでまともな奴いねえな
- >>26
イッチの献立ハラデイ - なんで鍋は駄目なんだよ
- >>28
悪くないけど暑いわ - >>29
あーね - めんたいバターうどん
- 茹でた肉でも冷凍しときゃいいたろ無能
- 玉ねぎとしめじと鮭でホイル蒸し
余った玉ねぎとしめじに人参と豆腐を足して味噌汁or豆腐抜いてベーコン入れてクリームスープ
＋ご飯かパン - 雑穀米に肉野菜炒めとけんちん汁でかなり補えるやろ
- >>46
これは今の所1番ええな
でもけんちん汁って作るのだるくないか? - >>48
面倒なら土井先生みたいに冷蔵庫にある野菜入れるだけでもええやろ - >>51
ワイの構想としては毎日同じ献立にするつもりだから余るとかないねん - 今のところ優勝はこいつな
>>46 - 結局は雑穀米に野菜炒めとけんちん汁が良さそうだな
>>46の優勝 - 納豆たまご御飯
- ミルフィーユ鍋
- >>54
甘そう - >>55
食ったことないんか？ - 豚汁でええやん
- >>57
だから献立って言ってんだろ雑魚 - きのこ類のバター炒め 納豆 ご飯 味噌汁
- >>58
タンパク質は？足りないよね? - >>60
適当にサラダチキンとか食えばええやん - >>63
だからそれも含めて献立にしてくれって言ってんねん - ハンバーガーは、炭水化物、タンパク質、野菜
一気に取れるよ? - やっぱり餃子かなあ
- 豚キムチに納豆とタマゴ追加
- 豚肉の味噌漬け焼き キャベツ千切り ご飯 味噌汁 漬け物
- >>75
作るのめんどいやろ - >>77
焼くだけやん
何が出来るん？君 - >>85
キャベツ千切りとかめんどくさいだろ
味噌漬けも味噌と調味料まぜて漬け込んだりせんといかんやん - >>91
千切りピーラーかスライサー買っておけ - >>97
スライサーで親指削ったからやーなの? - >>103
わかる - >>91
サラダのコーナーに千切り済みのパック売ってるやろうがこの引きこもり野郎 - >>100
そっちはまあええわ
味噌豚の方がめんどくさい - >>91
千切りキャベツとかスーパーで100円くらいで売ってるやん
味噌漬けも味噌だれ作って肉のパックに入れるだけや - >>101
その味噌だれがめんどくさいやん - >>105
味噌とみりん醤油混ぜるだけやんけ
味噌汁作る方が面倒くさいわ - >>105
たぶん味噌と砂糖とみりん混ぜるだけやで - >>108
だって混ぜる過程でスプーンとか皿とか洗い物出るやろ?
そういうのが嫌なんだよな - >>111
イッチなんでワイの献立無視するの？長文嫌いなの？
>>92 - >>113
タンパク質がないから
タンパク質ないって言いすぎて疲れた
あとスーパーのお惣菜って高くて栄養偏ってるし - >>116
動物性がないだけでタンパク質はあるよね - >>116
ほなちくわかまぼこベビーチーズ使え
安くて汎用性高くてタンパク質もとれる
塩分の高さがネックやが - >>122
でもそれうまくないよね
スープとかまぼことか食い合わせよくないし
もうちょっと味にも気を遣ってな - >>125
たしかにスープには合わんわ
すまんな - >>111
そのスプーンと皿で食えばいっしょやん - 文句しか言わねーなこのイッチ
- >>78
お前らがまともな献立出してこないからだよ - キャベツ入り味噌汁
卵入り納豆
豆腐ステーキ
ごはん完成したな
- >>80
豆ばっかやな - >>81
日本人は豆食民族ぞ - >>80
動物性タンパク質は？ - >>86
自分の皮膚でも食っとけ - >>86
肉混ぜたらええやろ池沼か - >>93
だから肉混ぜて献立作れよ無能 - ワイ納豆食べられないから納豆以外がええな
- ワイのお献立がスルーされたのもめんどそうって思われたんか…
- >>84
すまん
ガチでそうや - >>88
わりと簡単なやつ選んだのに - >>94
自炊初心者にとってはきついねん - 鍋
それか豆腐で作るお好み焼き - キャベツとか沢山入れたスープを一気に1、2週間分作り置きして一食づつ冷凍する
あとはスーパーのお惣菜とご飯にスープで栄養も手軽さも完璧や?スープも味噌汁コンソメトマトスープを交互に作ったら飽きない - お好み焼きは焼くのが意外と時間かかってめんどくさいんだよな
- 良いの思いついたけどイッチの口調怖いから怖くて言えない?
- >>99
すまん気をつけるからおしえてくれへんか？ - ピーマンの肉詰めが肉も野菜も食えて楽じゃよ
冷凍保存もできるし - >>109
どう考えてもめんどくさいやん
申し訳ないけど無理やわ - >>112
ブンブンチョッパーみたいなやつ使えばクッソ楽やぞ - >>117
ブンブンチョッパーとか切るのはええけど使ったあと分解して洗うんやろ?
めんどくさすぎるよ - >>119
お前自炊向いてないよ - >>121
そんなことは知ってんだよ
でも自炊せざるを得ないんだから - >>123
そんなことないよ
自炊に時短は必須や
それがわかってない人間の方が自炊に向いてない - >>126
時短は必須だってわかってるけど
だから簡単な献立聞いてるわけやん - >>127
難しいよねえ - 自炊民って一度は必ずスライサーで指削るよな
- 何も出来ひんやん
- カンパンでおk
- 焼き鳥缶 キャベツ千切り(スーパー) パックご飯(レンチン) 味噌汁(インスタント)
- >>128
簡単だけど高えよ - 冷凍ほうれん草のっけたレトルトカレー
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