- 1 : 2025/04/05(土) 15:56:10.77 ID:6rVq9Ofd0
- 2 : 2025/04/05(土) 15:56:48.64 ID:nQQrMvpD0
泳げよ
- 30 : 2025/04/05(土) 16:15:53.86 ID:mnb4BdI7d
>>2 3
年寄りがつっかえてて運動強度確保できない
年寄り無料とか半額だから公営プールは終わってる
- 3 : 2025/04/05(土) 15:56:53.53 ID:TcupY81P0
泳げ😎
- 4 : 2025/04/05(土) 15:57:20.74 ID:WD8D7Z650
サイクリングは行動範囲広いから飽きにくい
- 5 : 2025/04/05(土) 15:57:28.82 ID:mOvhFsgj0
球技をやれよ
- 6 : 2025/04/05(土) 15:57:30.67 ID:mZVvum0r0
交互に見て
- 7 : 2025/04/05(土) 16:01:19.01 ID:mvAZLT+00
トレッドミルは楽しいよ
心拍数140～150を維持したり、たまにHIITをやったりしてバリエーションを持つと飽きない
メンタルヘルスの向上、安静時心拍数の低下、中性脂肪とLDLの低下と良いことしかないぞ
- 25 : 2025/04/05(土) 16:12:39.05 ID:zX7751450
>>7
トレッドミルでスピード変えるだけの奴はええけど、足をあげてベルトコンベアの横に置いて休みながらやってるやってる奴が気が散るからウザすぎる
疲れてんならとっとと退けや
- 8 : 2025/04/05(土) 16:01:33.13 ID:6O4Ic0v80
実は有酸素運動って身体の上下動がキモのような気がしてる
- 9 : 2025/04/05(土) 16:01:47.46 ID:73gKtYLNa
両方一緒に動かしてみればいいじゃん
- 10 : 2025/04/05(土) 16:02:29.31 ID:6KbcM52H0
逆によく無酸素運動なんてキッツイのできるよな
オ●ニーするだけでもグッタリするのに
- 12 : 2025/04/05(土) 16:04:45.73 ID:WCGTg9BI0
(ヽ´ん`)暗闇の校庭で一人サッカーしてる
- 13 : 2025/04/05(土) 16:05:00.16 ID:kFpXSjvW0
ミニベロだけど自転車乗ると結構気持ちいい
- 14 : 2025/04/05(土) 16:05:24.49 ID:din6B56c0
ダンスでもやってろよ
- 15 : 2025/04/05(土) 16:05:34.20 ID:pnnxWN2w0
その場でできる定番のラジオ体操じゃテンションageられないので
自分で考えたエアロビクスを1日2回部屋の中でやってる
- 16 : 2025/04/05(土) 16:05:45.16 ID:MH1gVc2L0
習慣になって慣れたよ
週5日2時間の散歩およそ12km
かなり速足
- 17 : 2025/04/05(土) 16:05:52.97 ID:E/rQUUDW0
ダイエットできるくらいセクササイズしたいわ
- 18 : 2025/04/05(土) 16:06:25.79 ID:ef367kT/0
今日サイクリングで100キロ1800メートルアップしてきたヘトヘト
- 19 : 2025/04/05(土) 16:06:41.25 ID:pM6M5GDK0
壁とキャッチボールはどうなん
- 20 : 2025/04/05(土) 16:07:42.46 ID:WfObS1Vg0
セクロスすりゃ良いじゃん
- 21 : 2025/04/05(土) 16:08:18.55 ID:h58nMDQj0
明日から毎日バーピー100回やります🤥
- 22 : 2025/04/05(土) 16:08:22.76 ID:wZz724s60
腰を前後に動かす単純な運動のほうがいいな
- 23 : 2025/04/05(土) 16:08:34.08 ID:zwSQgXAHH
ゴルフ🏌🏌♀は？
- 24 : 2025/04/05(土) 16:12:05.56 ID:lJau+OPY0
ゲームしながら室内でフィットネスバイクが漕ぐのが気楽でいい
- 26 : 2025/04/05(土) 16:13:27.96 ID:vo6Zkyfv0
歩くにも周りの環境が大事
山行かないと歩いてられないよ
- 27 : 2025/04/05(土) 16:13:42.76 ID:MlGe1xWy0
ダンスしようぜ
TikTokにあげて反応貰えば少しはやる気も出るだろ
- 28 : 2025/04/05(土) 16:15:18.02 ID:zX7751450
サイクリングの強度で有酸素運動になんの？
ランニングや傾斜MAXのトレッドミルでウォーキングとかは分かるけど
街中で全力疾走なんか出来んやろ
- 29 : 2025/04/05(土) 16:15:36.88 ID:Cztiw+8q0
遠く眺めながら歩くのは良い
- 31 : 2025/04/05(土) 16:17:24.99 ID:din6B56c0
タワマンの最上階まで階段
- 32 : 2025/04/05(土) 16:17:39.21 ID:kpLwvc8V0
毎日呼吸しながらシコってるのに全然痩せない
マジでクソ
- 33 : 2025/04/05(土) 16:18:13.27 ID:/N4ma81w0
畑仕事いいぞ
普段使われてないインナーマッスルを鍛えられる
クタクタや
- 34 : 2025/04/05(土) 16:23:31.20 ID:h3KBj2SI0
全力ダッシュしてみろや坂道を
クソ楽しいぞガキの頃の気持ちを思い出せ
- 35 : 2025/04/05(土) 16:27:05.35 ID:aiJ1OaYY0
河川敷サイクリングが退屈って奴はパスハンティングしろ
漕ぎ、立ち漕ぎ、押し歩き、担ぎの4形態で全然飽きないぞ
- 36 : 2025/04/05(土) 16:28:40.29 ID:XyK0RDlC0
クロストレーナーでいいだろ
膝に負担ないし
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