- 筋トレの方が短時間で筋肉つくし
ダイエットにもなるじゃね? - どっちもやるのが正解
- >>2
有酸素運動はなんなら筋肉やせ細るって聞いた事ある - >>4
有酸素して酸素取り入れてから筋トレで効果抜群や - >>5
筋トレ中に深呼吸したらダメ?
筋肉に酸素が取り入れられるの? - 有酸素運動マンて居たよね？
- ワイは２台目のエアバイク購入したで
足許に設置するタイプや - >>8
普通のイスに座ってやるやつ?
あれ運動しやすい? - >>9
買って一ヶ月ぐらいやけど
大正解やったで
今この瞬間もラクに運動できる - >>10
あれ置き場所困らなそうなのええな
回転しづらさはないか? - >>13
ないで 負荷は８段変えられる - >>14
結構変えられるな
いちばん重いのだとどれくらいきつい？ - >>16
そこそこ それほど重くはないけど
回数回すとけっこうキツいかも - >>16
普段は４段目の負荷でブン回してる - >>19
普段4段目ならまだ重さに余裕ある感じか
有酸素運動するなら結構よさそうなマシーンやな - >>20
おんＪやりながらできるで
けっこうおすすめや - >>21
また有酸素運動やりたくなったら買うかもしれん… - >>23
有酸素のめんどくささをかなり軽減できるで
普通のタイプやとまたがるだけでも面倒で
やらなくなる - >>24
エアロバイクとかケツ痛くなるしな
確かに有酸素運動するにはいちばんめんどくさくないかもしれんな
ワイ運動自体めんどいからあかんが… - >>25
youtubeボーと見たり音楽聴いたりしながら
イスに座ったままぐるぐる回せるのでええで - >>26
運動すること自体いやなんよな
しんどい時間はなるべく少なくしたい - 筋トレしてから有酸素運動をすると脂肪が落ちやすい
有酸素運動してから筋トレすると筋肉がつきやすい - 筋トレは体力つかん
有酸素運動は風邪もひかなくなる - >>11
>>12
でも有酸素運動って時間かかるし
効果を実感しづらいんよな
筋トレはすぐ筋肉ついてる感じするが - >>15
イッチが何を目的にしてるかで判断してええと思うで - >>18
ダイエットと筋肉つける
体力はあんまりいらん - 今やりながら書いてる
- 普通に気持ちいいからやれ
ウォーキングすらしんどくて気持ちよくないんだったら尚更やれ - >>28
気持ちよくないんだよな
筋トレの方が少しだけ気持ちいい - >>30
筋トレの負荷 どのぐらいでやってるんや？ - >>31
主に自重や
スクワットとか腕立てとか - >>32
やる時だいたい何回ぐらいやってんの？ - >>33
10回とか?
疲れるまで適当にやる - 有酸素は別に走ったり息が切れるまでバイク回したりしなくて
じんわり汗かくぐらいのペースで歩くのが一番いいこの運動は健康な人間であればほとんどしんどさは感じないけどそれでしんどさを感じるんであれば
間違いなく心配機能が落ちている - >>35
それくらいならしんどくはないけど
しんどくないペースで運動してもあんまり効果感じないんだよな - >>37
効果を感じないとしたらウォーキングじゃなくて散歩ぐらいゆるく歩いてないか
それでもストレス解消とか一定の効果はあるけど体の代謝アップを感じるにはやっぱり時速6kmぐらいでは歩いた方がいいと思うそのペースでも物足りないもっとしんどくしたいって言うんだったらそれは有酸素じゃなくて無酸素運動やで
- どっちにしてもアホみたいなことはせずに程々にやるべきもの
- 有酸素はやりすぎると脂肪じゃなくて筋肉を使ってしまう
- スクワットを有酸素みたいにやればいいのよ、知らんけど
- 筋トレでは脂肪は落ちないだろ
- 実用的ではある
- 筋トレはきついけど散歩はきつくないやん！
- 有酸素運動はマジで老けるで
有酸素運動ってする意味ある?
おーぷんなんJ
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