有酸素運動ってする意味ある?

1 : 23/12/20(水) 17:11:50 ID:XJGc
筋トレの方が短時間で筋肉つくし
ダイエットにもなるじゃね?
2 : 23/12/20(水) 17:12:04 ID:JRl1
どっちもやるのが正解
4 : 23/12/20(水) 17:13:07 ID:XJGc
>>2
有酸素運動はなんなら筋肉やせ細るって聞いた事ある
5 : 23/12/20(水) 17:14:55 ID:JRl1
>>4
有酸素して酸素取り入れてから筋トレで効果抜群や
6 : 23/12/20(水) 17:17:21 ID:XJGc
>>5
筋トレ中に深呼吸したらダメ?
筋肉に酸素が取り入れられるの?
7 : 23/12/20(水) 17:18:41 ID:opCT
有酸素運動マンて居たよね？
8 : 23/12/20(水) 17:19:49 ID:nXwS
ワイは２台目のエアバイク購入したで
足許に設置するタイプや
9 : 23/12/20(水) 17:21:19 ID:XJGc
>>8
普通のイスに座ってやるやつ?
あれ運動しやすい?
10 : 23/12/20(水) 17:21:55 ID:nXwS
>>9
買って一ヶ月ぐらいやけど
大正解やったで
今この瞬間もラクに運動できる
13 : 23/12/20(水) 17:23:51 ID:XJGc
>>10
あれ置き場所困らなそうなのええな
回転しづらさはないか?
14 : 23/12/20(水) 17:24:25 ID:nXwS
>>13
ないで　負荷は８段変えられる
16 : 23/12/20(水) 17:26:14 ID:XJGc
>>14
結構変えられるな
いちばん重いのだとどれくらいきつい？
17 : 23/12/20(水) 17:27:06 ID:nXwS
>>16
そこそこ　それほど重くはないけど
回数回すとけっこうキツいかも
19 : 23/12/20(水) 17:27:45 ID:nXwS
>>16
普段は４段目の負荷でブン回してる
20 : 23/12/20(水) 17:29:53 ID:XJGc
>>19
普段4段目ならまだ重さに余裕ある感じか
有酸素運動するなら結構よさそうなマシーンやな
21 : 23/12/20(水) 17:30:21 ID:nXwS
>>20
おんＪやりながらできるで
けっこうおすすめや
23 : 23/12/20(水) 17:31:09 ID:XJGc
>>21
また有酸素運動やりたくなったら買うかもしれん…
24 : 23/12/20(水) 17:32:17 ID:nXwS
>>23
有酸素のめんどくささをかなり軽減できるで
普通のタイプやとまたがるだけでも面倒で
やらなくなる
25 : 23/12/20(水) 17:33:47 ID:XJGc
>>24
エアロバイクとかケツ痛くなるしな
確かに有酸素運動するにはいちばんめんどくさくないかもしれんな
ワイ運動自体めんどいからあかんが…
26 : 23/12/20(水) 17:36:27 ID:nXwS
>>25
youtubeボーと見たり音楽聴いたりしながら
イスに座ったままぐるぐる回せるのでええで
29 : 23/12/20(水) 17:38:10 ID:XJGc
>>26
運動すること自体いやなんよな
しんどい時間はなるべく少なくしたい
11 : 23/12/20(水) 17:22:46 ID:EdSe
筋トレしてから有酸素運動をすると脂肪が落ちやすい
有酸素運動してから筋トレすると筋肉がつきやすい
12 : 23/12/20(水) 17:22:50 ID:PUuC
筋トレは体力つかん
有酸素運動は風邪もひかなくなる
15 : 23/12/20(水) 17:25:25 ID:XJGc
>>11
>>12
でも有酸素運動って時間かかるし
効果を実感しづらいんよな
筋トレはすぐ筋肉ついてる感じするが
18 : 23/12/20(水) 17:27:18 ID:EdSe
>>15
イッチが何を目的にしてるかで判断してええと思うで
22 : 23/12/20(水) 17:30:27 ID:XJGc
>>18
ダイエットと筋肉つける
体力はあんまりいらん
27 : 23/12/20(水) 17:37:05 ID:nXwS
今やりながら書いてる
28 : 23/12/20(水) 17:37:45 ID:qKOu
普通に気持ちいいからやれ
ウォーキングすらしんどくて気持ちよくないんだったら尚更やれ
30 : 23/12/20(水) 17:38:35 ID:XJGc
>>28
気持ちよくないんだよな
筋トレの方が少しだけ気持ちいい
31 : 23/12/20(水) 17:39:37 ID:qKOu
>>30
筋トレの負荷 どのぐらいでやってるんや？
32 : 23/12/20(水) 17:41:00 ID:XJGc
>>31
主に自重や
スクワットとか腕立てとか
33 : 23/12/20(水) 17:41:32 ID:qKOu
>>32
やる時だいたい何回ぐらいやってんの？
34 : 23/12/20(水) 17:42:33 ID:XJGc
>>33
10回とか?
疲れるまで適当にやる
35 : 23/12/20(水) 17:46:35 ID:qKOu
有酸素は別に走ったり息が切れるまでバイク回したりしなくて
じんわり汗かくぐらいのペースで歩くのが一番いい

この運動は健康な人間であればほとんどしんどさは感じないけどそれでしんどさを感じるんであれば
間違いなく心配機能が落ちている

37 : 23/12/20(水) 17:52:18 ID:XJGc
>>35
それくらいならしんどくはないけど
しんどくないペースで運動してもあんまり効果感じないんだよな
38 : 23/12/20(水) 18:13:02 ID:qKOu
>>37
効果を感じないとしたらウォーキングじゃなくて散歩ぐらいゆるく歩いてないか
それでもストレス解消とか一定の効果はあるけど体の代謝アップを感じるにはやっぱり時速6kmぐらいでは歩いた方がいいと思う

そのペースでも物足りないもっとしんどくしたいって言うんだったらそれは有酸素じゃなくて無酸素運動やで

36 : 23/12/20(水) 17:47:02 ID:VSSX
どっちにしてもアホみたいなことはせずに程々にやるべきもの
39 : 23/12/20(水) 18:13:40 ID:cNAr
有酸素はやりすぎると脂肪じゃなくて筋肉を使ってしまう
40 : 23/12/20(水) 18:18:50 ID:4LCi
スクワットを有酸素みたいにやればいいのよ、知らんけど
41 : 23/12/20(水) 18:23:35 ID:nONQ
筋トレでは脂肪は落ちないだろ
42 : 23/12/21(木) 03:32:13 ID:zFF5
実用的ではある
43 : 23/12/21(木) 03:34:54 ID:jWJt
筋トレはきついけど散歩はきつくないやん！
44 : 23/12/21(木) 03:39:15 ID:jrqa
有酸素運動はマジで老けるで

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