- その通りだよな
- ぐうの音も出ませんわ
- 働いてたら無理だよね
- >>3
働いてても8時間は寝れるし外に出るから陽は浴びるし料理は出来るし筋トレも出来るやろ - >>8
無理だぞ
一日が48時間ないと無理だぞ - >>17
48時間あってもしなさそう - >>37
48時間あったら38時間働かされて5時間寝て1時間で食事してあとはぼーっとしてるで - >>49
まず38時間起きてられないよね - >>8
君の職場は9時5時かな？ - >>22
7時20時やが？ - >>26
辛すぎる - >>26
仕事と睡眠だけで21時間使ってるから、残り3時間で自炊筋トレ勉強してるのかよ - これが出来たら人生有意義やろなぁ
- 8時間も寝られへんわ
- 有意義？そうかねえ
- 嘘つけ絶対有識者も行動に移してないゾ
- >>7
有識者はやっとるぞ - 4時間で目覚めるわ
- そんなもん気にしてるとストレス溜まるぞ
- >>10
逆にこれらを疎かにしとる方がストレスフルやぞ - そしたら何百歳まで生きれるんや
- 白米とかいうカロリー過多食料
オートミールいいぞ - >>12
グルコース不足でクソボケマン完成や
玄米黒米麦ご飯にしろ - その時間は？
- 人生つまんなそう
- >>16
人生活力で溢れるぞ - あ？働いてるだけでストレスフルなんだが？
4ねやワイよおもう楽になろうぜ - 寝過ぎやね、自炊もわいはしないかな
- 体力を作る体力がない
- 「ご飯はゆっくり食べろ！３０回は咀嚼しろ！」←むり
- 上級ならな
- 有識者「趣味を作れ！恋愛しろ！セックスしろ！」
これも追加しとくで
- クリアしてんの太陽だけで草
- 具体的な時間配分は？
一般人には不可能やろ
- >>28
睡眠8時間
陽の光20分
労働10時間
飯40分
運動30分
勉強30分
趣味2時間 - >>47
お前は労働13時間だろちょろまかすな - >>47
ここまでこれにツッコミないのやばない？ - >>47
運動と日光は兼ねてるわ
趣味の一つでもあるから実質３つこなして１時間やな - 刑務所かな
- 活力を出すためのそれらをするための活力がない
- こんなことしなきゃ駄目な人間の身体がゴミ😅
- 4ね4ね4ね4ね4ね4ね4ね4ね4ね
今日眠ったら二度と起きなくていい
ワイ4ね地震起きて4ね - ワイ7-23時、震える。
- 有識者の癖に1日が何時間かは知らんのやな
- >>34
こういうキレのあるツッコミがいれられるようになりたい - 睡眠不足の平均って嘘だろ。そんなに寝られるかよ
- そのとおりにできるならそら健康やろな
- 8時間しっかり寝ようとすると余暇の時間全く無くなるわ
- ガ●ジ「俺ショートスリーパーだからｗ3時間寝れば平気だからｗ」
- >>39
家族親戚にショートスリーパーがおって幼少期から続いとるんやったら遺伝で健康的やで 訓練した奴はガ●ジ - YouTubeの健康志向の動画見てると同じこと言ってるよな
- ヤクルトやヨーグルト食べろ
- その通りだったら誰も残業なんしてねぇんだわ
- ワイ最近ガチで1，2時間おきに目が覚めるんだがしぬんか？すぐ寝つけるけど、眠りが浅すぎて疲れが取れん
まだ20半ばなのに
- >>44
一応人間は夜中に一度起きるようにできてるらしい（寝始めた時間にもよるが）
と言いかけたが疲れが取れない自覚があるなら病院行きやね - 悲しいことに多くの無能一般人にはそれが出来る仕事に就いたり
作ったりするスキルもやる気もねーんだわ - 楽しいと正しいは違うんや
- これ実際そうなんやなってワイが感じる
これ守ったらまじで老けない
逆に世の中の老けてる人はほぼこれに反する事をしてる
特に睡眠時間は削りがち - 不眠症治したい！！！！！
- ○○を毎日食べるといいって言うけどあれ全部従ってたらどうなるんやろ
- >>52
健康になる - >>61
食べ過ぎで逆におかしくなりそう - >>52
デブになる - 10時に寝てやるから5時に帰らせろ
- >>53
5時に帰っても10時くらいからシコりはじめるよね - 働くのが間違いなんや
- いざ寝るって時に眠れないのやめたいわ
- 八時間がここまで難しいとはねえ
何もできねえわ - ストレスで寝れないんやが
- 仕事できない奴はたいてい夜更かしして自分で集中力削ってる
寝ようと思えば7,8時間普通に寝られるやろ - >>60
それ仕事中は絶対8時間寝たいって思っとるはずやのに家帰ったらスマホやらゲームやらで睡眠時間削ってるだけやのにな - ゲームできない！
- 自由時間が8時間もないから無理やぞ
- 平日に日の光浴びるとか無理やろ
- 睡眠の質上げたいならまず温湿度計買って部屋を適温低湿保つようにするとええぞ
今の時期なら加湿器は必須や - >>71
エアコン付けられない部屋はどうしたらいい？�� - >>71
低湿のほうがええんか？
喉ガラガラになる気がするんやが - >>174
40~60くらいや
細かくいったら寝るときは50から60くらいがええらしいけどそこまで気にせんでもええと思う - 仕事って4時間くらいでいいよな
- ジャップの社畜ではほぼ無理という事実
終わりだよこの国 - >>73
海外も全然変わらんぞバカチョン
パリやロンドンやニューヨークはワキガ悪臭だらけの満員電車や - 勉強しろって何
- 職場を戦後の青空教室みたいにすれば日光は解決や
- >>76
雨の日は働けないし健康的やな - 早上がりでも11時くらいからテンション上がってきて1時くらいまで起きちゃうよね
- 運動はマジで大事や
- 8時間寝ろとか普通に暮らしてたらまず無理やろ
帰って飯食って、風呂、洗濯とかしてたらもう就寝やん - なんか寝すぎもよくないみたいな話なかった？
- >>81
8時間は寝過ぎやないぞ7~8時間がベスト - メシはうまく作れ
いつもキレイでいろ - 陽の光浴びると体内でビタミンDが生成されるんやがこれがメンタルを安定させる力を持っとるんやこれが欠乏すると鬱になりやすくなるんや曇りの日に気が滅入るのはビタミンDが作られないせいや
- >>83
サプリ取ればマシになるんか？ - >>91
含有量が2000IUのビタミンDサプリ取れば大丈夫や - >>91
サプリは実感が湧かない
疲れとかには効くけど
日光浴びるとほんま心にはいい - >>83
ワイかな？ - 今日4時上がりだったからスタミナ消費したらもう寝るつもりや
- ワイは通勤時間常にTOEICのリスニング勉強しとるで
往復70分やから馬鹿にできん - 1日15時間労働の2勤2休ワイ、諦める
- >>87
鉄道？ - ワイは毎日片道2キロを徒歩出勤して、11～12時くらいに就寝6時半～7時起床や
おやすみやで - 八時間も寝たら頭痛で逆に弱体化するわ
- >>89
休日に10時間以上寝たりしないんか？ - >>112
寝るで
起きたら頭イタイイタイや - >>121
10時間以上も寝てる時点で、1週間の疲れが溜まってるってことやん - 勉強とかの毎日の日課は朝にまず30分程度やるとええで
人生自分で動かしてる感じになる - 成長期はほんとに早寝早起きしたほうがいい
ワイの父親184あるのにワイは中学生のころ2時に寝て6時に起きるを3年間したせいかは分からんけど身長172までしか伸びんかった
8時間寝てた世界線のワイの身長知りたいわ - >>93
成長ホルモン分泌される貴重な時間帯を勿体無い - >>102
ゴールデンタイムガ●ジやん
成長ホルモンは寝はじめの3時間に多く分泌されるんであって時間は関係ないぞ - >>93
その頃ぐっすりすやすやしてたワイより10ｃｍ高いから安心せえ - >>93
時間よりも運動量と睡眠の深さが重要やからなぁ
やっぱり栄養をバランス良くとって疲れるまで適度に運動してぐっすり寝るのが一番や - 明日の予定とか目覚ましとか無かったら一日12時間以上寝ちゃうんだけど
- ワイ「夜勤はやるな」
- もう疲れたんだわ
あとは働いて心か体壊して死を待つのみなんだわ - 日光浴って3分でもいいの？
- >>97
10秒でもええからカーテン開けて朝日見ればええ - >>106
そんだけでええんか？ - >>109
もっと浴びたきゃ勝手にやればええと思うけどまず習慣つけるのが大事や - >>97
5分~10分散歩すりゃ運動も兼ねて捗るぞ - 自転車通勤するだけで大体クリアできるのにな
- 毎日茶碗一杯ぐらい米食ってるんやが
これってやばいんか？ - >>104
玄米黒米麦ご飯にしろ 食物繊維が摂れてグルコースも摂取できて便秘ならんし健康的に適量の糖質も摂れる - 日光とか通勤してるときしか浴びんわ
- ネット有識者「睡眠は5時間以内！蛍光灯の光を浴びろ！飯は肉と油とチーズとエナドリ！１日椅子に座れ！ゲームしろ！」
- >>108
40までもてばええ方やな - テレワークなってからクッソ体調悪い
やっぱ身体動かしてないとあかんのやなって - 20キロくらい歩いた日はぐっすり8時間寝れるし結局は運動が足りてないんやろなぁ
- 夜勤ってやっぱクソだわ
やろうとしてるやついるなら強く止めておく
ちょっと金いいだけで良いことないで - >>118
命削ってるからな - >>123
続くと動悸がおかしくなってるのわかるからな
後口の中がすえたような変な匂いになる
内臓があかんのかもしれんが - >>147
ワイも夜勤の時に身体とメンタルぶっ壊して以来終わってる - >>118
その通りや夜勤は人間がやる生活ちゃうお日様の元朝起きて暗くなったら寝るこれが当たり前や - >>118
日勤(定時以降24時まで仕事してもサビ残)よかええやろ - なんで夜更かしするか
一日に満足してないからだよ
って漫画のセリフほんまその通りや - これ全部できたら上位10パーの人間になれるやろ
- >>122
田舎の農村のババアなら勉強以外クリアしてるぞ
そら85とか90とか生きますわ - さだまさしかな？
- ワイニート
毎日12時間お昼おさんぽ飯自炊でストレスゼロ - 医者「人間の労働時間は1日8時間が限界やで」
法律「じゃあ1日の労働時間は8時間が基本な」
経営者「最低でも8時間は働かせなきゃ……」
- >>126
やっぱ資本主義って糞やわ - >>126
なお医者の労働時間 - >>126
これホンマガ●ジ
なんで上限を最低ラインにするんや - >>126
曲解やめろボケ - >>126
頭おかしいよなあ企業家って - かなり長い休み貰ってほぼニート状態なのに睡眠と日光しか達成出来てないな
- バランスの良い食事が難しいわ
葉物食えばエエんか？人参食えばエエんか？ - >>128
豚肉
鯖
トマト
おやつにナッツこれでええ
- >>157
サンガツ。参考にするわ - >>128
ワイはブロッコリースプラウトモズクトマトキウイをミキサーでジュースにして飲んどる - >>204
ええな - >>204
そのミキサージュース中々不味そうやな…
茹でるくらいにしとくわ！ - 仕事さえなかったらやるわ
仕事で全てのやる気がなくなる - >>129
こういうの言う奴って実際やめてもやらんぞソースはワイ - >>129
これ - 年とったのかいくら寝ても大丈夫な日でも6時間以内で起きるようになってしまった
- こんなことできる時間ないってよく言うけどそれは逆や
8時間寝て日光浴びて運動することで脳が正常に働くから時間的に余裕が生まれる
その時間で勉強できるし勉強すればキャリアアップに繋がって給料が増えるからバランスのいい飯が食える - 引きこもりってホンマに精神ボロボロになるやん
まずは草野球でもええから楽しいことを外でやらせなアカン - 真っ暗か弱い明かりかってのはあるが普通の照明で寝落ち→途中目が覚めても照明消さず数度寝ってパターンやとやっぱり休まらんもんなんかね
- >>136
最近の研究だと真っ暗が最適で微かでも明かりがあると鬱に繋がるとか何とか - >>136
肉体は回復してたとしても心はボロボロのままやでそれ - 労働時間長すぎ
そのくせ成長しないのが日本
結果より過程を大事にしてきた結果が今や - よく寝れて体調万全の時に晴天ポカポカ陽気バイク出勤すれば元気よく仕事できる
- 出来だけの環境くれよ
- 1日が30時間あればいけそうやな
- 普通の生活です草
- で？いつまで君たちは起きとるんや
早く寝たほうがええんやないか？ - >>146
9時に起きる予定やからまだ時間あるんや - >>166
学生か？
なら尚更はよ寝たほうがええぞ - >>181
もう卒業でほぼ毎日休みやからいつ寝ようが問題無いんや でもあと1時間くらいしたら寝るで まだソシャゲの日課あるんや - ただしい
- 適度な運動はまじで大事やと思う
- 6時間睡眠で十分な身体になりたいわ
- 休む時間が睡眠しかなさそう
- 眠剤飲んでも3～5時間しか眠れん
陽の光は日焼けして肌荒れるから浴びとうない
飯はお腹空いたら食べるから不規則
ワイおわりやん - >>155
そんな寝れないならまずこの時間に電子機器を見るのをやめろ - >>162
スマホ廊下に封印しても何時間も目瞑って過ごすことになるんや
苦行でしかないわ - >>155
引きこもりなら腹減ったら家の中で出来る運動30分くらいしてから飯食ったがええよ
生き物ってのは飯前にみんな運動してんだ - >>207
引きこもり(テレワーク民)やな
たしかにトイレとデスクの往復しかしとらんな、買い物はネットスーパーやし - >>155
眠剤わいも飲んどるけど食後はマジで効果減少するからちゃんと時間あけたほうがいい
空きっ腹で飲むとめっちゃ効くで - >>211
まじか明日は夜抜いて飲んでみるわサンガツ - ワイの仕事だと睡眠10時間くらい
飯もしっかり食べて身体も動かすぞ！
煩わしい人付き合いもなし！
ただちょーっと肉体労働するだけ！だれか働きにきてくれやー
- 職業訓練行こうかと思っとるわ
1年間無料でお仕事の練習できるとかコスパ最強やないか？ - 家帰ったら日付変わってるし晩御飯も食べてないから無理やわ
ちな今月の残業すでに50超えとる - これもう1日24時間の地球が悪いだろ
- >>161
人間の身体がゴミなのが悪い - ダラダラYou TubeだのなんJだのはマジで無益どころか有害
- 労働6時間で普通に生活できる社会ならなぁ
- >>164
豊な暮らしになりすぎやね
最多水準は大正の金持ちぐらいが丁度ええやろ - >>200
社会は豊かになったはずなのに暮らしは - 軽い筋トレとランニングとストレッチとスキップとか色々足すと3時間くらい使うんよね
週50kmくらい走るようにしてるが寝る時間は削れるわ - 引きこもり6ヶ月やったけどマジで鬱になりかけたわ
陽に浴びて運動してコミュニケーション取ってたのが重要だったとよくわかった - 私の名は『吉良吉影』 年齢33歳。自宅は杜王町北東部の別荘地帯にあり結婚はしていない。
仕事は『カメユーチェーン店』の会社員で 毎日遅くとも夜8時までには帰宅する。
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。健康診断でも異常なしと言われたよ - >>171
この作者って健康オタクと思われる描写が多いよな
健康になるレストランとか願望感あった - 必ずしも自炊である必要ってあるか？
- >>172
外食で必要量の野菜取り続けるって相当難易度高いぞ - >>188
いや必ずしも言うてるしそれ自炊じゃなくてスーパーでサラダとか野菜の多い惣菜買ってくるとかでカバーできるやん
コストにかなり気を使うならともかく - >>202
サラダで野菜とってると思ってるならおめでたいね
惣菜何をどんだけ買わなあかんねん - >>214
野菜以外食い過ぎやそれは
まずPFCバランス考えるべきやないか - でもこの行動を仕事のためにやってるって考えたら気が滅入るよね
仕事中心に生きるしかないから仕方ないけど - 時間が足りないって言ってる奴が悠長になんJやってるのはギャグか？
- 寝る何時間前からは飯食うな
寝る何時間前からはスマホいじるなテレビ見るな
うーん…無理！ - スレタイと同じ効果がこのカプセル１つで みたいな商品ほしい
- >>179
ヒロポンがあるぞ - 日光浴って朝しないと意味ないんでしょ？
- 日本の労働者の大半は実現不可能
- >>185
実現不可能って言ってるのに限ってテレビとかYouTubeとかだらだら見てる - >>195
それが趣味なんだから当たり前定期
だらだら見てるじゃなくてそれくらいの娯楽がなきゃ仕事のストレスで死ぬわ - >>195
たががはずれたんや - >>185
農業国だった時代の方がこういう習慣を実現できていた事実
文明の進化ってなんなんやろな - >>220
当たってるかも
ワイの家農家やから仕事の時間は短め
身体も動かす
疲れて早く寝る
やもん - 規則正しい生活してるが夜専だから知らないうちに負荷かけてそうや
- 朝に日光浴びても普通に二度寝するんやがなんなんこれ
- 筋トレしろ！←気力はない
良い飯食え！←金ない
寝ろ！←寝れない - 24時間じゃ足らん
- 有識者「8時間は寝ろ！陽の光を浴びろ！飯はバランス良く自炊しろ！適度に運動しろ！勉強しろ！」
有識者「あ、そうそう、ストレスの溜まる生活も良くないぞ！」これもう仕事辞めるしかないじゃん
- 休みの日はカーテン全開にして陽浴びるけど
仕事の日は陽浴びると逆に鬱になるから締め切ってるわ
多分精神やばいと思う - 寝ろ！←睡眠薬ないと寝れない
- ちなめっちゃ焼肉行くから多分不規則ながら栄養は取れてる
- 8時間寝ることはできるけど他事は一切実行できない
- 仕事終わってから飯作るって重労働だわ
専業主婦は必要やで - 運動してればある程度満たせる事やん
まあそれが出来ないんですけどね - 6時間しか寝れないんだが何かいい方法ないのだろうか
8時間深い眠りしたいんだけど何すればいいのか - >>208
ええ寝具買うとかちゃんと湯船に浸かる
まぁ運動が一番やろうけど - できる時間があってもやるわけねえだろバーカ🤣 そんなめんどくさいことに縛られてたまるか
- 8時間は寝ろ！
8時間は仕事しろ！
残りの8時間で仕事の支度通勤休憩飯風呂趣味勉強運動全てこなせ！どないせえと
- >>215
仕事8時間でええならできるんちゃいまっかですわ - 冬に陽の光なんかねぇよ
- >>216
ビタミンDのサプリで補え - 昨日寝れなかったからもう寝る
- 運動しようと思って筋トレの動画見るんやが見るだけで筋トレしないまま毎日過ごしとる
- 勉強したくないンゴ
- ７ー20時まで仕事
そこからジム行って帰宅は22:30
飯食うのが23時過ぎ
風呂やらなんやらで結局2時に寝る感じや - まぁなんjやる時間で色々出来ることはありそう
- 就業時間内に運動させてくれんと無理やろ
- 風呂入って寝ればええだけなのに入れないままこんな時間や
朝シャワーでええか…🥺 - >>228
ワイは風呂に入るのが一番めんどくさいわ - 眠剤使って寝たら飲んだ後の記憶がなくなるんだよな
- 夜寝るのは7時間でええ
そのかわり昼寝を15分しろ - コロナになって仕事時間減ったけど店どこも開いてない時暇すぎてストレス溜まって不眠症になったわ
店は開き始めたけど不眠は治らん�� - 仕事で一日1万歩くらい歩くけど精神科通っとるぞ
- 弊社の経営陣に言ってや🙏
- サプリやコンビニとかのカット野菜で栄養って取れてるんかね
- ワイ気休め程度に１日分の野菜毎日飲んでるけど
いまいち効果あるのかわからんわ
飲まないよりかはマシなんだろうけど - ムリムリいうとるが酒飲みながらなんjでダラダラポチポチしとる今をもっと有意義に使えるやろなあ
有識者「8時間は寝ろ！陽の光を浴びろ！飯はバランス良く自炊しろ！適度に運動しろ！勉強しろ！」
なんJ
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