- 有識者「パンはやめとけ太るぞ」
有識者「麺はやめとけ太るぞ」
主食どうしたらいいんや…？ - 主食は食べない
おかずだけ食う - >>2
それが健康面で正解なんか？ - >>3
正解は少量ずつバランスよく食うことやって
古よりずっと言われてるけど
地味すぎて何かものを売りたい連中に無視される - >>7
一般的な毎食茶碗一杯分の白米って多いんかな？おかず野菜はその時の気分だからバランス考えたことなかったわ次から気をつける - >>12
普通
痩せたいなら7割くらいにして肉と野菜の比率増やすか
間食抜くか - >>26
今はまだ太ってないんやが予防しときたいと思うんや料理面倒やからカット野菜でもええよな - >>47
ええよ。とにかく手間かけないで習慣化することが大切
料理は覚えると、惣菜に不足してるものだけピンポイントで補えるから健康的に捗る - >>50
サンガツやで詳しいんやな - 毎日の運動習慣もあるし、イッチ有能やん>>76
- >>78
田舎で会社までの電車がないから歩いてるだけなんやが褒めて貰えて嬉しいで - >>47
カット野菜はコスパ悪い
小松菜とか白菜とかとにかく特売のやつ買ってきてキッチンハサミで適当に切るだけでいい - >>60
恥ずかしながら仕事から帰るとだるくなってなんもしたく無くなるんや
野菜を洗うことさえ…金で解決出来るならええかなって… - >>88
冷凍小松菜、冷凍ブロッコリー - 有識者「炭水化物を食べなさい」
- >>4
どうしたらええんや… - パンは砂糖とバターが入ってるから太るんや
フランスパンならよく噛むし問題ない - >>5
フランスパン硬いしあまり美味くなくない？ - >>8
薄く切って、小麦の味を噛み締めろ - >>10
なるほどな
有識者が小麦は消化に悪いし代謝が悪くなるし花粉症が悪化するって言ってたんやがまじやろか？ - >>24
人による。
人によることなのにさも世界の真実みたいに言う有識者（）に騙されたらあかんえ。
そういうのはだいたい反ワクだったりビーガンだったりする害悪やし - >>33
血液型でも傾向あるらしいな - >>35
えー、それ水素水の匂いする - >>33
サンガツやで危うく騙されるところやった
信じやすいタチなんや - 有識者「ほどほどが一番」
- >>9
ほどほどってどのくらいなんやろ - >>16
19時までに食べれば気にする必要ないで - >>17
まじかいい事聞いた - >>31
昼食べるぶんはその日に消費されるけど寝る前に食べたものは寝るために即脂肪に変換されるらしい - >>55
はえーでも夜が1番腹減るよなー - じゃがいも食え
- >>11
じゃがいも主食にするのは考えたことなかったな - 炭水化物抜きはケトン臭かなるからやめた方がええで
- >>13
まじか毎食米食ってるからセーフやで - 全部、寝る前のがつくんやで
- >>14
女の子のVログで朝昼晩白米食ってたらコメ欄で糖尿病待ったナシwって叩かれてた - アメリカはやめとけって意味かと思った
たしかに太りそうだし - >>15
アメリカはハンバーガーが主食なんやろ？ - >>30
オートミールやぞ - >>32
知らんかったわそんな太らなさそうなもん食ってるのになんでデブが多いんやろ - 蕎麦に決まっとるやろアホなんか？
- >>19
毎食蕎麦は飽きない？
これ書いて思ったんやが米とかって毎食食べても飽きないの不思議やな - >>34
飽きないよう色んなおかずで食べるからな - 但し芋も太る
- >>22
芋もだめなんかい！！！ - タンパク質取りすぎると屁が臭くなる
- >>23
ちょっと臭くなった自分の屁嗅いでみたいわ好奇心で - 結局食い過ぎたらなんでもだめなんやろ
ほどほどにすれば何食ってもええんちゃう？ - >>25
そうよな？なんで有識者はちょっとでも食べるのアカン！みたいに言ってくるんやろ - >>43
インパクトがあるからやろ
聞いてもらえるし見てもらえる
自己顕示欲を満たせるし金にすることもできる - >>45
はえーインパクトの為に嘘つかんでほしいよな - チネリ米くえ
- >>28
なんやそれ体にええんか - >>49
いきなり黄金伝説のやつや - >>54
検索したら小麦粉やんけ！ - 米は肌をきれいにするぞ
- >>29
そんな効果あったんか - 小麦食っててもヨーグルトやお茶やらバランスよく飲み食いしてればお互いに打ち消し合う
- >>37
そんなゲームみたいなシステムなんか
ヨーグルトも晩飯後に食うことにするで - なんで糖質半分の米とかつくれないんやろか
- でも芋は食物繊維やビタミンやカリウムが豊富やから
塩分取りすぎ柔らかいもの食べ過ぎ日本人には良い食べ物 - >>42
さつまいもでもええか？ - >>66
ええぞ。食べ過ぎなければ - バラムツはふた切れまで…
- >>44
食ったことないわ - 適度な食事適度な運動適度な睡眠を心掛けたら太らないのでは？?
- >>46
おい正論やめろよ - >>46
運動は出勤の往復の1時間歩きくらいしかやってないわ… - 玄米と押し麦ご飯
- >>48
それだと太りにくいんか？ - >>74
食物繊維だね
タニタの管理栄養士の人はもち麦100%だったかな？それか割合多く米に混ぜてるのを食べてるとテレビで見た - キャベツ食えキャベツ
- >>52
たまにカット野菜で食ってるんやがこれからは毎日買おうかな - >>80
毎日食うならキャベツ1玉買って、ビニール袋に入れて保存しつつ
外側から一枚ずつはがして食うとコスパ良いで
レンチンして柔らかくすれば千切りの手間もいらん - キャベツは手で葉っぱをはがして、
洗ってレンチンしてかじるとかでも良い - ちなみにご飯少なめにお茶碗1杯には角砂糖14個分の糖質が入ってる
おかわりする自殺志願者は24個分の角砂糖を摂取している
1日3回食うやつは72個分の角砂糖を摂取しているいますぐ食生活改めろ
- >>57
これや
こういう言葉で怖くなったんや - >>87
穀物にはビタミンとか食物繊維とかたんぱく質とか
色々接種できるのに、生成された白砂糖に換算するのがアホなんや
騙されるな - >>87
詐欺商法に簡単に騙されそう - 玄米はええらしいな
まぁデブは食べ過ぎやからキャベツでも食べとけ - >>61
はえー玄米調べてみるで！ - 料理上達して何が一番良かったかというと野菜を美味しく沢山食べられる事かな
レパートリーもいくつもあるから上達するほど飽きずに美味しいく出来るし - >>62
料理出来る人は尊敬するわ - キャベツ一玉で1週間分の夜ごはんになるで
まぁ栄養食物繊維しかとれんから昼はしっかり食べた方がええけど - >>64
夜ご飯キャベツだけなんか？体に良いんやろうけどワイだったら泣いちゃうかも - 計算するより体が求めているものを何となく直観で選んで食う
考えたら負けやと思っとる - 主食ってシステムはやめとけ太るぞ
- >>67
おかずだけ派の人多いんか？ - 野菜買う、一口大に切る、軽くレンチン
ツナと炒めて塩コショウで味付け
自炊なんてここからスタートで良い - >>69
ちなみにツナ缶も小さいの1缶で250キロカロリーあるからな
ヘルシーだとか言って普通の食事量に追加すると軽くカロリーオーバーするから気をつけろ - >>72
オイル漬け缶全部食べたらそらなぁ - >>72
一品プラスなら水煮とか油入ってないやつ買えばええ あれならだいたい60くらいや - >>77
水煮こないだ買ったけど臭すぎて無理や
死んだ鯉の臭いがする - >>69
そうやな自炊から逃げてきたが慣れていかないとやな - なんか、40秒全力ダッシュするとすごい効果あるらしい
家の手前でやれば効果倍増しやないか - >>81
そういや何年もダッシュしてないな
ゴールデンウィークやしたまにはやってみよかな - >>81
そういや何年もダッシュしてないな
ゴールデンウィークやしたまにはやってみよかな - ちゃんと運動してたら多少米食おうがパン食おうが太らんで
- そんなあなたにコンニャク米
- 冷凍唐揚げとか、ウインナーとか、惣菜の揚げ物とかを買って
それにキャベツをかじるんやで - 飯も身体と同じで十人十色やから他人が「こうして痩せた」というのを試しても
成功より失敗する方が高いんじゃないかと思うわ - 週2でジョギング20分やってるんやが１食茶碗1杯米食ってええか？
- パンだけはワイに合わない朝パンにしたら10時くらいにもう腹減る 米の場合昼過ぎても減ってこない
- 米は糖尿病意外大丈夫やぞ
そもそも糖分と言うのを一括りにし過ぎや
単糖は直撃で血糖値爆上がりするが、米はアミノ酸や多糖のため分解に時間がかかり血糖値爆上がりはしない
上がり方も緩やか
だけどどんなものでもそうだけど取り過ぎはダメだぞ - >>104
せやったんや - 米の消費量は30年以上減り続けてるけど
糖尿病患者は30年以上増え続けてるから
米と糖尿病に因果関係はないで - >>107
コレそもそも今の日本人より数倍昔の人は米食ってた - 油まみれのパスタをオシャレ〜っていいながらパシャパシャしたあと食ってたやついたわ
- やっぱり日本古来の一汁一菜生活がナンバーワン！
なおタンパク質が足りん模様
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