- 太ももにしか効いてる感覚無いんだが
- 腰をやるぞ
ウォーキングこそ至高 - ジャンピングスクワットしろよ
- >>3
公園でジジイがしてたわ
公園来てるなら歩けよって思ったが - 呼吸をしながらゆっくりすると身体全身が火照ってくるぞ
- なんとなく屈伸してるだけだろ
- 荷重してのスクワットな
- 上半身が垂れさせず胸を張るのと踵に重心が来ることと膝の曲げる方向を気を付けて行っているが
何か見落としがあるのか - スクワットは普通のやつはほとんど大腿四頭筋しか使わん。んで大腿四頭筋はみんなつかってるからだいたいオーバーワーク気味
- なかやまきんに君のYou Tubeチャンネルめっちゃわかりやすいから見たほうがいい
- ヒップリフトとかのほうが良いのでは？発言になんの責任も取らんが
- きんにくんのショート動画見たハズなんだが…
- 俺は根性ないからなるべく種目減らしたいんだよね
バキバキの身体が欲しい訳でもないし - 全身運動はジャンプとかでしょ
- それなら走った方がいいぞ
- ちなみに回数はしんどくなるまでやってから10回を3セット
息は切れるし汗もかく - スクワットで全身はさすがに聞いたことない
- 自重のスクワットだと何百回とかやんないと目に見える効果なんて出ないよ
- しんどくなるまでやる回数が少しずつ伸びるのが若干のモチベーションでもある
- 自重でやってんの？
- ジョギングしろ
- 筋トレと運動にはなるけど全身運動とは聞いたことないが
- 自重だよ
根性無いからジムに通うのは無理筋だし
あまりにも続いたらダンベルくらいは買うかもな - 俺はいつも体を前に倒すスクワットしてるんだけど
- 大腿四頭筋ばっかりでかくなる 自重スクワットでハムスト鍛えるのは難しいね
- 腕立てを組み合わせると全身をバランスよく疲労させることができるよ
- そこでブルガリアンスクワットですや
- 要はどういうこと聞きたい？
- 家の中で出来てなるべく少ない種目で全身を効率良く鍛えるにはどうするか
何が聞きたいのかと聞かれたらこれだな - 効率ってのは目的を達せて初めて使える言葉よ
あーだこーだ効率が悪いからってやらないことこそ非効率
鍛えたいではなくどうなりたいかから考えていこう - 俺はバキバキのマッチョになりたいわけではない
慢性的な運動不足解消のついでに体型を引き締められたら嬉しい
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