- 1 : 2025/05/12(月) 11:34:53.853 ID:8TTqp6Afp
- 足を中心に体のあちこちが筋肉痛、倦怠感
下痢ではないけど腹部に違和感あり長距離走るのは体へのダメージヤバいのな😭
2日に1回5km走るくらいなら筋肉痛にもならない体に仕上げたのにこの有様
- 2 : 2025/05/12(月) 11:35:48.163 ID:8TTqp6Afp
- 現在、喫煙所で一休み
もう帰りたいな( ；∀；) - 4 : 2025/05/12(月) 11:36:14.562 ID:ZHKdpG3Zw
- 毎週10キロ走ると身体が慣れてくれる
- 5 : 2025/05/12(月) 11:36:18.169 ID:RxRVsdqqN
- ようやっとる
- 7 : 2025/05/12(月) 11:36:40.244 ID:jjWEpGnB3
- タバコ吸ってんのによう走れるわ
- 20 : 2025/05/12(月) 11:39:09.220 ID:8TTqp6Afp
- >>7
吸っても1日3本までのルールにしてるわ🚬🤓 - 8 : 2025/05/12(月) 11:36:40.484 ID:.JxKn0rmk
- タバコやめろ😡
- 9 : 2025/05/12(月) 11:37:09.702 ID:EHA9vYy.l
- リカバリ一日は欲しいやろ
食って寝るだけの一日 - 10 : 2025/05/12(月) 11:37:15.149 ID:dfQQXJNER
- 普通に死ぬ人おるくらいやしな
- 12 : 2025/05/12(月) 11:37:42.492 ID:MT5qC7yk.
- おっちゃんやん
- 13 : 2025/05/12(月) 11:37:59.982 ID:oP3iZeP/4
- ようやりすぎとる
- 14 : 2025/05/12(月) 11:38:00.778 ID:GQBvSB2E7
- なんで日曜日にやるんやろな
- 15 : 2025/05/12(月) 11:38:22.233 ID:R2qEvwMDG
- おじちゃんやん
- 16 : 2025/05/12(月) 11:38:35.743 ID:jjWEpGnB3
- ランニングはストレス発散にいいって言うけど絶対体に悪影響やろ
- 17 : 2025/05/12(月) 11:38:56.104 ID:WbPOI4ay7
- 筋肉と心肺機能は鍛えられるけど関節はすり減る一方だから走りすぎてもあかんぞ
- 18 : 2025/05/12(月) 11:38:57.349 ID:guj7kGDSA
- 応援されて力出た？
- 24 : 2025/05/12(月) 11:39:44.854 ID:8TTqp6Afp
- >>18
かもしれないね😁
沿道の人たちからの応援は素晴らしいよ - 19 : 2025/05/12(月) 11:39:05.665 ID:mpglFYVjh
- 無理するなおっちゃん
- 21 : 2025/05/12(月) 11:39:12.876 ID:d18cfqQ4Q
- じゃあマラソンの五輪選手をもっと褒めろや
褒めが足りない - 22 : 2025/05/12(月) 11:39:29.730 ID:lJkGdAQTu
- ワイも市民ランナーやけど筋肉痛とか慣れでしかないからいっぱい走るしかない
- 29 : 2025/05/12(月) 11:41:27.513 ID:8TTqp6Afp
- >>22
そっかー
まぁワイは肥満防止のために走り出した程度なんでそこまで本格的にやらないけどさ - 23 : 2025/05/12(月) 11:39:41.241 ID:GgGRQrVJE
- 何履いとる？
- 27 : 2025/05/12(月) 11:40:23.891 ID:8TTqp6Afp
- >>23
特定は嫌だけどアディダスとだけ - 30 : 2025/05/12(月) 11:41:37.303 ID:aORJBp.XE
- >>27
靴で何が特定されるんだよ - 34 : 2025/05/12(月) 11:43:34.734 ID:8TTqp6Afp
- >>30
誰が見てるか分からんやろ個人情報は最低限しか出さないで😗
ほな、喫煙休憩ここまでにして戻るか
戻ってもすぐお昼休みだけど（笑） - 25 : 2025/05/12(月) 11:39:47.370 ID:1L9Nke6Tc
- ハーフはすごいな
休め - 26 : 2025/05/12(月) 11:39:53.416 ID:aORJBp.XE
- 初めてハーフ走ったときは腕が筋肉痛になってびっくりしたわ
- 28 : 2025/05/12(月) 11:41:12.343 ID:nwdMmI5PQ
- ハーフマラソンって自転車換算どんくらい？
ワイもおっさんやけどチャリで200kmくらい走るとそうなるわ - 31 : 2025/05/12(月) 11:42:05.338 ID:kLlBMZ5Nm
- マラソン自体が体に良いわけちゃうからな
- 32 : 2025/05/12(月) 11:42:43.505 ID:X8wsmoa9l
- 現代社会において走ることなんてそうないんだから
早歩きぐらいでええやろ普段の運動は - 33 : 2025/05/12(月) 11:43:02.939 ID:vXH6CPGSl
- 頻度減らしてもいいから1回の練習の距離増やした方がいいと思う
- 36 : 2025/05/12(月) 11:44:04.267 ID:8TTqp6Afp
- >>33
その辺考えますわ
走りに関する本を読むことにする - 35 : 2025/05/12(月) 11:44:01.578 ID:SANpriu07
- 空手部の根性作りの走り込みで20km走らされた時は翌日学校休んだし走ってるから身体に良いとはならんて
- 41 : 2025/05/12(月) 11:45:39.375 ID:TCgbos2Oz
- 膝丈夫で羨ましい
プールウォーキングが限度だわ - 42 : 2025/05/12(月) 11:46:01.309 ID:8EFttQey6
- 膝やるの怖いからワイは市民プールで水泳しとるわ
周りはジジババだらけや - 43 : 2025/05/12(月) 11:46:02.222 ID:FXBrYjzzz
- 毎日10キロとか平気で走ってる奴おるよな
- 44 : 2025/05/12(月) 11:46:31.286 ID:2SbCwBe7n
- イッチ記録はどれくらいやったん？
- 45 : 2025/05/12(月) 11:46:34.207 ID:pFLQ8RtRE
- 5kmしか走ってないのによく出たな
- 46 : 2025/05/12(月) 11:46:36.996 ID:6yzWGOfvh
- フルマラソンに手出したらあかんで
- 47 : 2025/05/12(月) 11:46:51.601 ID:P/QQQ.Arj
- ようやっとる
次はフルマラソンやな - 48 : 2025/05/12(月) 11:47:30.963 ID:3u/u2GYTF
- ウルトラマラソンが待ってるで
- 50 : 2025/05/12(月) 11:49:01.218 ID:h5IdHMCn0
- 膝はなんとも無いけど暫く腹筋が痛む
- 51 : 2025/05/12(月) 11:49:30.235 ID:GtdXcq3MM
- 下痢に並んだけ強いわ
- 52 : 2025/05/12(月) 11:50:25.300 ID:ntUdnImY7
- 体に負荷かけない運動だと水泳が最強なんやけどその後の風呂にうんち浮いてるのがね
- 53 : 2025/05/12(月) 11:50:57.272 ID:/BBSAg2sS
- フルマラソンはやめとけ
あれはハーフと全く別の競技や - 54 : 2025/05/12(月) 11:51:29.416 ID:DGfJAdOIK
- 身体にいいわけないからな
“適度な”運動が身体にいいのであって - 55 : 2025/05/12(月) 11:51:38.306 ID:hhHmvJwnt
- 15kmくらいからマジでしんどいよな
10kmとかは普段から走っとるけどハーフは全然別物やと感じたわ - 56 : 2025/05/12(月) 11:51:40.838 ID:YPQSfN184
- ハーフはまあ大丈夫やけどフルはダメージヤバいわ
ハーフでは問題になるとも思って無かった箇所が30キロ過ぎから痛くなってくる - 57 : 2025/05/12(月) 11:52:16.077 ID:vttd.hgrw
- でも数年分の運動したからもうしばらく運動しなくてええぞ
- 58 : 2025/05/12(月) 11:56:46.133 ID:ehHivcwcH
- 無料でできて身体にも悪影響のない有酸素運動はないのですか
- 61 : 2025/05/12(月) 11:59:56.277 ID:SANpriu07
- >>58
ビリーザブートキャンプ - 59 : 2025/05/12(月) 11:58:33.022 ID:Kjj1nqu0Z
- タバコ吸ってて長距離走る気になるのすごい
- 60 : 2025/05/12(月) 11:58:57.484 ID:E0fZVyZZK
- 5kmしか走れないやつがハーフマラソンやるなよ
- 62 : 2025/05/12(月) 12:00:21.557 ID:Sa/uEAT6J
- ハーフて20キロ？
走れる気せーへんな
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