- 1 : 2026/02/20(金) 20:15:43.669 ID:Ha7QHedQ0
- ダンベルやろうと思ってるけど
- 2 : 2026/02/20(金) 20:15:53.212 ID:Ha7QHedQ0
- ダンベルベンチ
- 3 : 2026/02/20(金) 20:16:13.981 ID:Ha7QHedQ0
- みかんとコーヒーの組み合わせまじでションベン近くなる
- 4 : 2026/02/20(金) 20:18:22.386 ID:ifBEWuPR0
- 懸垂で小指痛めるのなんで？
- 5 : 2026/02/20(金) 20:21:50.976 ID:Ha7QHedQ0
- >>4
たぶん滑ってきて握りかたがおかしくなってた
握りかたおかしくなっててもよっぽど大丈夫なんだけどたまになるんだよね
- 6 : 2026/02/20(金) 20:22:06.717 ID:Ha7QHedQ0
- そろそろやるかー
- 7 : 2026/02/20(金) 20:27:45.542 ID:Ha7QHedQ0
- アップするー
- 8 : 2026/02/20(金) 20:30:39.321 ID:Ha7QHedQ0
- 今日はなんか調子がよさそうだ
- 9 : 2026/02/20(金) 20:30:48.020 ID:Ha7QHedQ0
- アップの違和感がなかった
- 10 : 2026/02/20(金) 20:31:00.301 ID:Ha7QHedQ0
- 今日は9レップいきたいなー
- 11 : 2026/02/20(金) 20:32:11.592 ID:Ha7QHedQ0
- それにしても小指痛いなぁ
ダンベルベンチには支障ないけど
- 12 : 2026/02/20(金) 20:32:20.382 ID:Ha7QHedQ0
- そろそろやるかーーー
- 13 : 2026/02/20(金) 20:32:29.985 ID:Ha7QHedQ0
- 一回目41きろやるーーー
- 14 : 2026/02/20(金) 20:34:48.465 ID:Ha7QHedQ0
- 調子はよかったのに8レップだった
前回と同じだ
ちょっとショック
え！しょっく！！！
- 15 : 2026/02/20(金) 20:35:39.961 ID:Ha7QHedQ0
- 前回のダンベルベンチトレの翌日たんぱく質40くらいしかとらなかったせいかな
- 16 : 2026/02/20(金) 20:35:49.083 ID:Ha7QHedQ0
- まあ落ちてないだけいいか
- 17 : 2026/02/20(金) 20:38:20.975 ID:Ha7QHedQ0
- もう重量増やす目安10レップにかえちゃおうかな
- 18 : 2026/02/20(金) 20:38:40.404 ID:Ha7QHedQ0
- 二回目４１キロやる～ーー
- 19 : 2026/02/20(金) 20:40:43.830 ID:Ha7QHedQ0
- 二回目7レップやったーーー
- 20 : 2026/02/20(金) 20:41:07.044 ID:Ha7QHedQ0
- 前回より二回目のレップ数が1増えてるから成長はしてるなw
- 21 : 2026/02/20(金) 20:41:23.772 ID:Ha7QHedQ0
- 前回のトレの翌日たんぱく質40だったのにw
- 22 : 2026/02/20(金) 20:45:18.719 ID:Ha7QHedQ0
- 三回目も41でやるーーー
- 23 : 2026/02/20(金) 20:46:11.691 ID:brbjzRcH0
- 懸垂で小指側に力がかかるのはいいことだよ
- 25 : 2026/02/20(金) 20:47:47.105 ID:Ha7QHedQ0
- >>23
へへっ///ありがとーーー
- 24 : 2026/02/20(金) 20:47:25.087 ID:Ha7QHedQ0
- 三回目5レップやったーーー
- 26 : 2026/02/20(金) 20:48:02.956 ID:Ha7QHedQ0
- 4回目からは36にするーーー
- 27 : 2026/02/20(金) 20:51:47.277 ID:Ha7QHedQ0
- 4回目36やるーーー
- 28 : 2026/02/20(金) 20:54:22.799 ID:Ha7QHedQ0
- 4回目9レップやったーーー
- 29 : 2026/02/20(金) 20:58:22.554 ID:Ha7QHedQ0
- 5回目も36でやるーーー
- 30 : 2026/02/20(金) 21:01:14.492 ID:Ha7QHedQ0
- 5回目6レップだったー
おつかれさまーーー
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