早大「30分のジョギングやってるやつ全員馬鹿です 20秒の全力疾走を2回で同じ効果得られます」

1 : 2024/04/21(日) 20:45:22.146 ID:00ZsflPLS
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240415-2927776/
早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表

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2 : 2024/04/21(日) 20:46:33.430 ID:JTD6iTqbm
200m×2はなかなかきついぞ
4 : 2024/04/21(日) 20:47:33.245 ID:BcI3VrzlK
>>2
早すぎるやろ
オリンピックでろよ
3 : 2024/04/21(日) 20:46:46.387 ID:ru8P6IaTh
一理あるよな
20秒マンキンで走ったら死にそうになるわ
5 : 2024/04/21(日) 20:47:54.920 ID:WAxC.l3Rq
1時間散歩しても全然疲れないけど30秒くらい本気で走るとめちゃくちゃ疲れる
6 : 2024/04/21(日) 20:48:03.353 ID:x6wt9O/k3
俺なら30分のジョギングで体を慣らした後に40秒全力疾走するけどな〜
7 : 2024/04/21(日) 20:48:05.746 ID:Qlw7d7puG
ジョギングとかいうカロリー消費も大した事ないゴミ
8 : 2024/04/21(日) 20:48:33.435 ID:nGJadrLnO
へえ、たった40秒で200kcal消費できるんだ
そんな話1度も聞いたことはないんだよな
9 : 2024/04/21(日) 20:49:24.294 ID:iEJft6HqR
マラソンの練習になるならそうするけど筋肉にはあんまり意味ないだろ
10 : 2024/04/21(日) 20:49:59.344 ID:TB0xZa5pt
有酸素運動はゴミっていう研究結果多すぎやな
11 : 2024/04/21(日) 20:50:17.986 ID:1w96rCP6E
運動効果ってのがようわからんわ
何百カロリーも使うんかこれで
12 : 2024/04/21(日) 20:50:27.958 ID:Gh1FqM2NE
その全力疾走どこでやるんや
13 : 2024/04/21(日) 20:50:46.721 ID:v.rg9G95T
死んでしまうわ
14 : 2024/04/21(日) 20:50:57.248 ID:9Tf6CPvJT
全力疾走って怪我しやすいからな
15 : 2024/04/21(日) 20:51:26.931 ID:3.wAImPsE
全力疾走してるやつって不審すぎるからできない
39 : 2024/04/21(日) 20:59:57.935 ID:pSvYMZy22
>>15
一理ある
16 : 2024/04/21(日) 20:51:40.516 ID:epPiCmxAl
ランニングしてる人←普通だな
短距離全力ダッシュしてる人←不審者

普通にこう思われるよ

17 : 2024/04/21(日) 20:51:57.277 ID:Kd16bzBV2
全力疾走は怪我のリスクどうなん
短ければ短いほど高くなりそう
20 : 2024/04/21(日) 20:53:11.216 ID:nGJadrLnO
>>17
うん、じゃあ長時間全力疾走すれば？
22 : 2024/04/21(日) 20:53:56.629 ID:WH1qvx3Po
>>17
短距離走者でもレース前に十分ウォーミングアップしめから流ししたら肉離れしてそのままDNSとか普通にある
18 : 2024/04/21(日) 20:52:20.419 ID:WH1qvx3Po
簡単に言うけど20秒の全力スプリントなんて十分にウォーミングアップしないと怪我するぞ？マジでな
つまり結局ジョギングが必要
21 : 2024/04/21(日) 20:53:30.303 ID:nGJadrLnO
>>18
そんなもんいりませんけど。
19 : 2024/04/21(日) 20:52:53.634 ID:VUy5rCTlg
ゲロ吐きそうになるわ
23 : 2024/04/21(日) 20:54:26.394 ID:7aXbrLtr2
まず20秒も全力疾走できない
31 : 2024/04/21(日) 20:56:34.332 ID:WH1qvx3Po
>>23
無酸素の全力疾走は8秒くらいしか持たないと言われてるな
なのでウサインボルトでも最後2秒は有酸素的代謝が発生してる
24 : 2024/04/21(日) 20:54:29.128 ID:YbShszKHY
これ筋肉の話やんけ
代謝は別って書いてある
25 : 2024/04/21(日) 20:54:29.907 ID:.8oNINcBV
ジョギングしんどいから散歩してるわ
26 : 2024/04/21(日) 20:54:50.942 ID:2yy7xMyU0
ジョギングやランニング、ダッシュより
早歩きのウォーキングが最強ってほんま？
28 : 2024/04/21(日) 20:55:33.806 ID:BcI3VrzlK
>>26
強度が上がれば怪我もしやすくなるからね
27 : 2024/04/21(日) 20:55:13.656 ID:oDSyHKR.n
ポール間ダッシュくらいか？
29 : 2024/04/21(日) 20:56:01.531 ID:9lapkEADV
陸上で1番きついのって400mだっけ
30 : 2024/04/21(日) 20:56:05.986 ID:ieX4lOwV2
やってる感やからな運動としては
ウォーキングとジョギングは
32 : 2024/04/21(日) 20:57:27.577 ID:RDYv3RgCs
まともに記事読めてないバカ多すぎやろ
あくまでVo2maxを増加させる効果があるってだけや
カロリー消費だったら圧倒的にジョギング、ランニングの方が上や
37 : 2024/04/21(日) 20:57:57.445 ID:WH1qvx3Po
>>32
最大酸素摂取とか言ってもここのスレのほとんどのやつはわからんやろな
33 : 2024/04/21(日) 20:57:29.415 ID:LBTUCr6i7
100mくらい全力ダッシュはきつい
34 : 2024/04/21(日) 20:57:33.939 ID:cvV6ebykV
全力疾走できる場所がない定期
35 : 2024/04/21(日) 20:57:38.112 ID:JdRxQFAv3
で、同じくらい痩せるの？
36 : 2024/04/21(日) 20:57:39.459 ID:b040YUZ/j
短距離ダッシュなんて普通の道でやってたらヤバい奴だと思われるしな
38 : 2024/04/21(日) 20:59:12.247 ID:FlOFANOTV
20秒も体力持たんわ
40 : 2024/04/21(日) 20:59:59.600 ID:YHv5hTFcT
20秒の全力疾走とか無理だろエアプ
せいぜい8秒が限界
41 : 2024/04/21(日) 21:00:28.003 ID:LINhWGeb3
マラソンの練習も全力疾走のがええんか？
42 : 2024/04/21(日) 21:00:50.495 ID:UXfURbs.X
その中間くらいのやつは無いのかよ
43 : 2024/04/21(日) 21:00:52.180 ID:ObLRyIOc0
運動効果っていう記事のタイトルはあんまり良くないと思う

コメント

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