- 1 : 2024/05/26(日) 22:44:50.44 ID:jcnF81/B0
- 2 : 2024/05/26(日) 22:45:36.65 ID:AoJty1qH0
筋トレしてれば2500でも太らん
- 25 : 2024/05/26(日) 23:05:52.10 ID:6/F/O7l+0
>>2
カロリー消費するなら相当な運動量が必要
- 3 : 2024/05/26(日) 22:46:28.42 ID:jcnF81/B0
朝 500
昼 700
夜 1300
くらいが目安だな
これでトントン
- 4 : 2024/05/26(日) 22:46:39.04 ID:LlZlg3Wa0
ヒキニートで1日中座りっぱなしだからか１２００に抑えない太るんだが(´・ω・｀)
- 6 : 2024/05/26(日) 22:48:50.87 ID:VhgsG5tW0
>>4
寝たきりの高齢者と同等の基礎代謝だな
- 5 : 2024/05/26(日) 22:48:47.24 ID:Xti1myOH0
そんな食ってないはずなのに痩せないんだけど
この数字あってる？
- 7 : 2024/05/26(日) 22:49:41.37 ID:ZHlQmOdJ0
これだけのカロリーを健康的な食事から摂るの無理です
- 8 : 2024/05/26(日) 22:49:53.88 ID:YCy8q/iNM
え、たったそんだけ？
- 9 : 2024/05/26(日) 22:49:54.31 ID:/vxC2VJi0
スタグフレーション起こしといて良く言う
せめて食品の消費税くらい下げろや
- 10 : 2024/05/26(日) 22:50:39.99 ID:GJWUPsXj0
働いてねえチビだから1500だな
- 11 : 2024/05/26(日) 22:52:44.23 ID:6AN3uYPE0
韓国では3000と言われてんのに
- 12 : 2024/05/26(日) 22:53:17.48 ID:JxgpxcNV0
デスクワークしてる地方民は最低でも30分歩けや
- 13 : 2024/05/26(日) 22:53:25.79 ID:jcnF81/B0
運動してるなら3000必要だぞ
- 14 : 2024/05/26(日) 22:55:12.16 ID:DvRvtjKj0
2000キロカロリーだと思ってた
- 15 : 2024/05/26(日) 22:55:42.04 ID:jcnF81/B0
>>14
ヒョロガリじゃん
- 16 : 2024/05/26(日) 22:55:58.78 ID:0SKrOSRq0
中年になって逆食になり10キロ体重落ちたんやが
ガチムチになりたいのに
- 17 : 2024/05/26(日) 22:56:46.33 ID:tEcn5w2fa
俺1500で大丈夫なのか
- 18 : 2024/05/26(日) 22:57:19.22 ID:K28ACcmw0
2800でもやや痩せるか横這いやねんけど、やっぱなんかの病気なのかな
健康水準の1日8000歩は確実に歩いてると思うけど
- 19 : 2024/05/26(日) 22:57:26.42 ID:uymEr4bwM
そんなに食えるかボケ
- 20 : 2024/05/26(日) 22:58:20.85 ID:tI99BLos0
農業漁業が1日1時間程度の運動と同じ？
- 21 : 2024/05/26(日) 23:00:27.65 ID:C3O86OI70
2500kcalとかよく聞くが多くないか？
ダイエットしてた時よく計算してたが、173cmだと基礎代謝が1500kcal前後。
2500kcalだと基礎代謝以外に1000kcal消費するってことだが、そんな運動するかな
- 22 : 2024/05/26(日) 23:04:13.54 ID:suC5zftS0
全然食欲が落ちない
いつになったらガリになれるんだ
- 23 : 2024/05/26(日) 23:04:35.94 ID:jhxjvVcz0
あまり食べないがここ数年で太り始めた🥺
- 24 : 2024/05/26(日) 23:05:50.55 ID:M4x7n6ZG0
ちゃんと食ってるけどヒョロガリなんよ🥺
- 26 : 2024/05/26(日) 23:07:41.30 ID:NNzWi3AE0
（ ヽ´ん`）「ん、ちゃんと食べてる…」
- 27 : 2024/05/26(日) 23:10:47.44 ID:1oe6jb3e0
どうやってこんなカロリー取るの？
ジャンクフードやカップ麺とか菓子類とかは一切食わずに
ちゃんと栄養やPFCバランスを考えてとにかく安く
2500kcal摂る方法を教えて欲しいよ
- 35 : 2024/05/26(日) 23:18:54.77 ID:HVBzkPCB0
>>27
まず金稼げるようになれよ
好きなモン好きなだけ食えば太るんだわ
その金がないからお前はダメなんだよ
- 36 : 2024/05/26(日) 23:19:22.14 ID:84jTCMZ00
>>35
病院行けアスペ
- 28 : 2024/05/26(日) 23:12:42.38 ID:4xgHyMS+0
痩せたいからよる控えてる
- 29 : 2024/05/26(日) 23:12:52.40 ID:6/F/O7l+0
1日3食800カロリーずつ食ってたら間違いなく太る
- 30 : 2024/05/26(日) 23:12:57.72 ID:p3bkzWto0
運動なしだと
基礎代謝以上に食うと太るんじゃないのか？
ここのボリューム層の40代だと1500から1600が基礎代謝だろ
2500も食ったらデブ一直線だと思うんだが
- 31 : 2024/05/26(日) 23:15:55.30 ID:k+4fJsUG0
矢部太郎みたいなひょろガリでごめんなさい
- 32 : 2024/05/26(日) 23:16:42.60 ID:OXFlLGmj0
俺1日1食で2000kcalぐらいしか食べてないが173cmの66kgで10年以上同じ体重
体脂肪率が8%だからもうちょっと脂肪は付けたいが
仕事は毎日20kg～60kgの重量物を持ったりしてるからハードといえばハードだが
専門用語忘れたが人間って摂取カロリー低くてもそれに合わせた体になっていくんだろ？
その低燃費な体の状態で急に摂取カロリー増やすと基準値関係なく太ると聞いたが
- 33 : 2024/05/26(日) 23:17:44.97 ID:HVBzkPCB0
2500じゃお腹膨れないじゃんブヒ
- 34 : 2024/05/26(日) 23:18:08.14 ID:tEQ+NoHO0
これだからチョンは
嫌儲
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