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- 努力返して(°A°`)
- デブってデブのまま餓死するらしいな
- >>2
ついてる脂肪から栄養どうにかなんねーのかよ、役立たずにもほどがあるだろw - 具体的にどんだけ断食したの？
- 3日間も耐えたのに(°A°`)
デブのままはいやよ(°A°`) - >>5
消化吸収、エネルギー消費は基本的に数日後に反映するぞ
水太りは別だけど - 調べてわかったが敗因はおそらく水を飲まなかったことかね(°A°`)
断食中に運動っていいのか？ - 何時間かおきに野菜スムージーとか飲むといいんでしょ？
- 3日じゃなぁ
ちなみに脂肪燃やすためにはタンパク質とビタミンB群が必要らしいぜ - 3日間も断食する根性あるなら普通の食事制限で痩せられそうな気がするけどな
- 脂質抜き&炭水化物半分くらいに減らした食事して、毎日1時間程度歩いてれば落ちてくると思うのよね(´・ω・`)
- 山なんてどうだい
食料限られてずっと有酸素運動してられるぞ - 3日間断食する精神力あるなら普通に痩せられるけどなｗ
- 白米抜くだけで痩せるだろ
- ( ´･ω･` )断食は知識がないならやっちゃダメだよ
- 1日2食とかにしてみた時あったけど減らなかったんだよね(°A°`)
相当無理しての3日だからそれ以上は無理そう。頭痛だるさ、3日目には吐いたし(°A°`) - >>18
数日どうこうするって話じゃなくて
食事で取り込むエネルギーと消費するカロリーでちゃんと釣り合いを取るんだよ
まともな体型を維持するには他に逃げ道とか無いの
つまり飯の量と運動 - というか飯抜くって速攻リバウンドでは？
- >>20
その後も減らした状態続けてると胃が小さくなって摂取量は減る
並行で運動し続けて代謝も改善してれば問題ない - きゅうりと鶏肉or卵だけ食ってれば痩せそう
- 普通に歩いて飯減らすか(°A°`)
- 小食なのにやたら太る奴もいるし
大食なのに太らない（太れない）奴もいるからな
そういう特殊な体質の可能性もある - 毎日2リットル以上水分摂らないと吐き気や目眩するよ
- 最初の3日が一番つらい
それを耐えれば1週間は続く
馬鹿なことをしたな - それと食事の回数は減らしちゃダメ
回数が減るとその時に蓄えようとするから、1日に食べる量を決めて5食くらいに分割して食べるといい - 低燃費型は食費少なくて済むじゃん
空腹に慣れればあんた勝ち組だよ
すぐ痩せちゃうから飯代かかってしょうがない - 体質ならどうしようもないな(°A°`)
キツすぎたから絶対水飲むわ…(°A°`)
4日目からは筋肉減るって聞いたからやめておいた感じ(°A°`) - 数日間でどうこうするって発想から脱却出来ないようだな
駄目そう - つまり「まともな体型を維持できる日常」を作る事が重要なんだよ
どう言ったら伝わるんだろうなこういうの
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