数年振りにランニングしたら1キロ8分ペースやったんやが

1 : 2024/05/19(日) 07:39:36.587 ID:8YS7rxo22: どうなん？
2 : 2024/05/19(日) 07:40:37.474 ID:DYCXwMZb3: ほぼ徒歩やんそれ
3 : 2024/05/19(日) 07:40:50.787 ID:8YS7rxo22: >>2
走ったんやが
4 : 2024/05/19(日) 07:42:44.790 ID:GXfCTKe/P: 身長体重体脂肪的に太ってる？
キロ6分がとりあえずの目標やね
5 : 2024/05/19(日) 07:43:46.022 ID:8YS7rxo22: >>4
170の70デブや
下り坂でも6分出てない🥺
6 : 2024/05/19(日) 07:44:50.115 ID:8YS7rxo22: マジかぁ
情けない目で見られてたな
7 : 2024/05/19(日) 07:45:14.652 ID:TGDCK7nfh: 久しぶりなら無理する必要ないやろ
8 : 2024/05/19(日) 07:47:01.566 ID:sPKOKgBE5: 競技ちゃうねんから他人気にしないやろ
自分のペースしか頭にないで
9 : 2024/05/19(日) 07:47:37.907 ID:8YS7rxo22: 学生時代は運動部やったのに🥺
10 : 2024/05/19(日) 07:48:17.078 ID:KIb6Kr7l9: 人のペースなんか見るか？
気にせんでええやろ
11 : 2024/05/19(日) 07:49:23.054 ID:G4w/6khWZ: デブが下り坂でスピード出すな
膝痛めるぞ
12 : 2024/05/19(日) 07:53:16.879 ID:4GtF9.N6c: ワイと同じくらいの実力やね
13 : 2024/05/19(日) 07:55:26.608 ID:Kzue9DMh7: 結構真面目な話デブのランニングは膝ぶっ壊れるから気をつけた方がええで
14 : 2024/05/19(日) 07:58:09.984 ID:lk0IYAMCL: スロージョギングは身体にやさしくて効果も高いってテレビでやってたよ🥺
15 : 2024/05/19(日) 07:59:30.686 ID:GXfCTKe/P: 膝もそうやけどすねのシンスプリントも気をつけた方がいい
久しぶりに運動する人がコンクリの上走るとなりやすい
16 : 2024/05/19(日) 08:00:53.404 ID:436uca0v7: 最初はそんなもんや
一緒にハムストリング鍛えるとどんどん速くなるよ
17 : 2024/05/19(日) 08:03:46.453 ID:0SPN8uZt9: スマウォ買って
心拍数120以上維持で走ると痩せる
18 : 2024/05/19(日) 08:04:21.019 ID:8YS7rxo22: 膝に気をつけるで…って言ってもハードワークにならないようにすればええよな
どうせ多くて週3で3キロ走るだけやし全然ハードじゃないよな？これ
19 : 2024/05/19(日) 08:06:23.012 ID:rv4geApvR: 競技者でない限り自分のペースでええやん
20 : 2024/05/19(日) 08:08:47.266 ID:ZMUYLNhmJ: ジョギングだったら普通やんそのペース
むしろブランクがあるんやったらもう少しペース落とした方がいい
21 : 2024/05/19(日) 08:10:51.551 ID:436uca0v7: ランニングって見た目よりハードなんだよな
体の負担も大きい
23 : 2024/05/19(日) 08:13:32.607 ID:TcQiIeobH: ワイもランニング始めた当初はキロ7分やったけど
3ヶ月間週一で続けて今は5分前半維持できるようなったわ
でももう伸びなそう
25 : 2024/05/19(日) 08:14:33.032 ID:k7BYzaLwF: 歳40未満やったら数回走ればキロ6分前後まで体力戻るで
それ以上はケガしないとええな
27 : 2024/05/19(日) 08:17:19.355 ID:ze7lR9Q1o: むしろそのくらいのペースの方がええで
正しいフォームからや
28 : 2024/05/19(日) 08:19:52.503 ID:8YS7rxo22: めっちゃモチベ上がったわ
頑張って続けよ
29 : 2024/05/19(日) 08:21:13.698 ID:UFKEvwHZM: ペースとか気にせんでええで
暑さもあるし追い込みすぎないでほどほどに走ろう
涼しくなってきたらペースとか設定しよう
30 : 2024/05/19(日) 08:25:22.102 ID:PJnNiJP4p: ワイも始めたんやけど残業多すぎて平日走れないから全然体力つかん
31 : 2024/05/19(日) 08:27:13.788 ID:nsluuGZwv: ええなワイは膝庇って股関節痛めたで怪我にはきをつけな