- 懸垂の限界に挑戦しようと思ってやりまくってたら肩から首にかけて激痛が走った
- 痛いンゴ😭
- ストレッチしても痛みが引かない
- 整骨院とかいったほうがええんか？
- お前が損傷したんかい
- 組み立てが緩くてバーが落ちたんやないんかい
- >>10
急に痛くなっただけや
懸垂機は無事 - ワイもやりたいけどなんか腹が気持ち悪くなる🥺
- 無茶しやがって…
- イッチが壊れてて草
- 新しいの買えばええやん
- >>16
ワイの体に交換部品はないんや… - 無茶するなといったやろ…
- >>17
有識者の動画でフォームとか特にないって言ってたのに… - >>19
チンニングはフォームが命やろ…
追い込むのは必要だけどフォームを崩さないのが前提や - 知らんけど早めの筋肉痛やろ
- もうすぐ梅雨やから物干しとして使えるで
- 小学中学の時の感覚でやるとマジで出来なすぎてビビる
重力と体重を実感できる - ぶら下がり健康器やろ
- 斜め懸垂で2年や
- ワイはベランダに置いてるわ
部屋に置くと邪魔やからな - くだらない背筋でおわっちゃったね、また
- ワイもフォーム気にしなければ20回以上いけるけどちゃんと筋肉に効かすフォーム意識すると10回くらいが限度やな
- ワイは体重軽かったから1ヶ月くいらでワイド順手10回いけたな
- ワイ多分一回も懸垂出来ないわ
- 背筋じゃなくて下半身使ってあげてんだろ
- 体くの字に曲がってそう
- 設定盛りすぎたな
- 綺麗なチンニングしかしないから逆にフォーム崩してそんなrep伸ばす方法が分からんわ
足振るとか？ - >>43
バーの下に顔をおろす、バーの上に顔を上げるこの繰り返しをカウントしたで
腕は伸ばし切ってない
- >>47
たぶんほとんど可動域取れてないひょこひょこ懸垂やろそれ - >>47
問題は体勢 - >>47
はい解散
実質0repや - >>55
どこがあかんのや？ - >>64
顎が超えるかどうかみたいな基準で一般には勘違いされてるけど
1repの基準は腕を伸ばしきったところから背中を収縮仕切って胸を上に上げたところで1repやな
胸をバーにつけるような意識(実際につけるわけではない) - >>84
伸ばし切るのはきついな
次からそれでやってみるまぁ多分3ヶ月くらいやらん
痛すぎる - 盛りすぎだろ
- 継続してやらないと意味ないよ
- ) こういう軌道でやってそう
- いいなー
俺も家に欲しいよ - ワイも加重懸垂やりすぎて肩壊してから3ヶ月以上治らんわ
- きんにくんの懸垂動画見てこい
- 多分懸垂のフォーム糞やな
痛めとるのがそれを物語っとる - チンニングで痛めるとか言ってる時点で怪しかったけどそういうからくりかよ
- ネッチョワラワラで草
- アブローラーでよくね？
懸垂マシンとか無駄にスペース取るしホコリ積もるし退去する時も解体面倒臭いだけやん - 懸垂バーってどれがええの
- 筋トレあるある早く言いた~い
初日無理して筋肉痛めがち~ - ちょうどいい握り幅の部分が縦軸との接合部で握れないからほんま後悔しとる
ディップスにつかえるのは便利やが - >>73
ワイド5set追い込んでから内側の1番端のミドルで5setやれ
効くぞ - ワイ日曜に人生で初めてジム行って運動したら昨日から膝がクッソ痛むんやけど
調べてみたらランナー膝？って奴っぽいわ - >>74
厚底のランシュー買った方が良いと思う - 痛めてストレッチやるアホ
- でけーもんおける自慢か
- 結局物干しになるんよなあ
- 半年懸垂してるけど一回しか出来ない
腕はだいぶ太くなったけど - 加重懸垂でフォーム崩れたまま回数追うとガチで三角筋ぶっ壊れるって学んだわ
懸垂は自重で十分や - ジムのワイヤーマシン使ってみたいけど使い方わからんから大人しくマシンやってる
三頭筋きたえたい🥺 - >>88
ラットプル？
普通にお好みのグリップつけてやるだけやん - 懸垂は体重によって難易度がまったく違うしな
- >>90
それな75kgの時は15回行けたのが88kgの今は6回しか出来ん - youtubeで懸垂だけ作った体でムキムキマン出てくるけど懸垂だけであんなんに本当になるんか？
- >>92
懸垂で鍛えられるのは広背筋、僧帽筋、三角筋、二頭筋あたりンゴねぇ - マジで懸垂バーとして活用してるのに家に来たやつに物干し扱いされるの死ぬほどムカつくんだが？
- ワイも懸垂機ほしい
- あごちょんって当てるだけの懸垂やってそう
- 昔パッパが買ってきてマッマに絶対やらんのにって散々馬鹿にされて
その通り1ヶ月でやらんくなってた - 懸垂に限らず正しく楽しく継続的にやるのが大事で一度にいっぱいやろうとして痛めるのが一番アカンわね
痛めて嫌になるとか最悪だけどもむっちゃ有能な物干しになるからまだマシなのが懸垂バー - チンニングは背中最強種目やねウェイト込でも
チンニングとベントオーバーローのツートップすぎる - こういうのっていくらくらいするんや？
ワイ家の庭をジムにしようか迷ってる - ワイは器具使って痛めてからずっと痛みが取れんで
終わりだよ - ワンハンドロウだけで背中鍛えてるけど懸垂もしてえなー
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