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- 週に1回しかジム行かないから、家でもできる懸垂トレーニング教えて欲しい
- 家でどうにかして毎日懸垂しろ！ボケが！
- まずは斜め懸垂から始めてみましょう
- 柱にしがみついてろ
- >>4
しがみつける柱がない - 家に懸垂出るところないんだよ
だから代替のトレーニング教えてほしい - とりま腕立てやってるけど、腕立てやっても懸垂できるようにならんわ
- 懸垂できるところない家なんかないだろ
適当な場所にぶら下がればいいだけ - >>8
適当な場所なんかないよ - あれは身体の使い方次第やろ
顎思いっ切り引いて広背筋を使う感覚を覚えれば - >>10
そんなことない
普通に筋力不足でできない
ユーチューブ何度もみて勉強したけどできない - >>12
腕立てだと綺麗なフォームで連続何回出来るの？ - >>18
腕立てバーなしなら20回ぐらいから
腕立てバー使うと15回ぐらい - じゃあちょっと外に出れば？
- >>11
いや、家でやりたいって言ってるじゃん - >>13
じゃあ器具買え - >>15
ジム通ってるから器具はいらない - リモートワークしてるから、会議の合間とかに筋トレしてんだよ
家だと腹筋ローラーと腕立てとスクワットしかできない。
なので、懸垂できるようにならんのよ - いや、そんなに難しいこと言ってなくね？
懸垂と同じ筋肉使う器具なしの自重トレ教えてくれれば良いだけじゃん - じゃあ壁に穴開けて鉄棒ぶっ刺すしかねえな
- なんか偉そうね
調べればいいじゃん - >>22
調べだけど見つからなかった - 腕立てと懸垂では使う筋肉が違うから腕立てやっても意味無い
押すんじゃなくて引っ張る力を鍛えろ
何か重い物を引っ張りまくれ - >>24
重いものがないんだよなぁ - えまって何でググらんの？笑
- てす
- 引く系の種目って家だと無理だよね
- ベランダの手すりにぶら下がれば良くね？
- ジム行く頻度増やせば
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