急募 キウイ約300個を消費する方法

水溶性食物繊維は水に溶けてゼリー状となり、便を軟らかくして排便を促す作用がありますが、場合によっては軟便や下痢になることもあり得ます。健康にいいからと1日に何個も食べることは避けられるといいでしょう。

キウイは1個が100～120g程度なので、ゴールドキウイなら1個60～70kcal前後、グリーンキウイなら1個50～60kcal前後になります。