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エッヂ
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- たったの3ヶ月で体脂肪率を32％→8％に落としたからそのダイエット法を大公開するぞ
1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 09:35:12.82 ID:6LJpeS20M
起床したらファットバーナーを飲みます
↓
そのまま朝ウォーキングに出発します(時速8km程度で計30kmぐらい歩く)
↓
帰宅したら昼飯を2回に分けて食べます(合計でタンパク質70g、炭水化物120gぐらい。脂質は不要)
↓
夕方になったら上半身筋トレとHIIT(坂道の猛烈ダッシュ)をやります
↓
夕飯を2回に分けて食います(合計でタンパク質を70g、炭水化物は30g以下。脂質は不要)
↓
寝るこの方法で『身長183cm/体重90kg/体脂肪率32％/体脂肪量29kg/除脂肪体重61kg』→『66kg/8％/5kg/61kg』やからな
除脂肪体重を一切落とさずに脂だけを徹底的に搾り落とした - まず大半の奴はそれ自体出来んやろ
- 2: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 09:35:55.62 ID:4mFPKCLQd
ニート？7: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 09:36:17.26 ID:6LJpeS20M
>>2
ニートや - >>9
そらそうよ - 無職式ダイエット
- 暇な人生やな
- オッ………オシッコむぐしたァ……！！
- ニートすぎる
- この時期のウォーキングはきついわ
- 時速8kmで30kmだけで4時間近くかかるやん
- 脂質不要の時点で論外
- >>10
筋トレダイエットには不要やろ - 朝から4時間歩いてるやん
- 無職やしやってみるわ
時速4キロで12キロ歩くわ - 徒歩30kmとか自衛隊の演習だろこれ
- 毎日30キロはマシで足壊れるやろ
- これ出来るやつはデブにならんやろ
- >>17
これ
デブるやつは一日中ソファーでゴロゴロしながらエッヂやってるような奴よ - そら無職ならどうとでもなるよ
- 平日昼くらいにジムで汗流してるムキムキの奴時々見るけど仕事一体何しとるんやろな
- 牛丼キングの半分くらいの嘘つき
- 皆これで来たら健康になる和
- こんだけ活動出来る奴が無職の理由
- ファットバーナーのおすすめなんや
アマゾンでかうわ - >>26
スピロテロール - 30km歩けるデブとかおらんやろ
500mで限界なんやが - よく見たら183cm66kgか
ガリガリの皮ダルダル体型やんけ - 食事や筋トレはまだしも歩く時間そこまで確保出来んからな
- 朝起きて空腹状態でウォーキングはマジで痩せるらしいな
- ファットバーナーってなんや
- 坂ダッシュどころか坂ウォーキングだけでダイエットできるやろ
- いつ働いてるんだよ
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