引きこもり生活続いて身体が動きにくくなってきたから改善したい

1 : 2025/01/27(月) 01:33:44.200 ID:L/+t4kqU0: 何したら良い
2 : 2025/01/27(月) 01:34:46.568 ID:MSsmd8v8x: とりあえずストレッチ
5 : 2025/01/27(月) 01:37:14.902 ID:L/+t4kqU0: >>2
どんなことしたらいい
3 : 2025/01/27(月) 01:35:18.527 ID:mIGQYJdU0: 俺と走ろうぜ
6 : 2025/01/27(月) 01:37:32.434 ID:L/+t4kqU0: >>3
東京だけど足悪いから走れないすまない
9 : 2025/01/27(月) 01:46:37.673 ID:3jc2gjErM: >>6
なら歩く
10 : 2025/01/27(月) 01:48:44.004 ID:L/+t4kqU0: >>9
歩くのも調子悪いとキツい
12 : 2025/01/27(月) 01:50:48.023 ID:3jc2gjErM: >>10
上半身しか動かせないじゃねえか
14 : 2025/01/27(月) 01:53:06.554 ID:L/+t4kqU0: >>12
実は上半身も良くない
7 : 2025/01/27(月) 01:42:07.393 ID:mIGQYJdU0: 根性でどうにかしろ！
8 : 2025/01/27(月) 01:43:11.591 ID:L/+t4kqU0: 無理無理
11 : 2025/01/27(月) 01:50:24.945 ID:36xeSVrC0: 足悪いならエアロバイクとか水中ウォーキングがいいぞ
16 : 2025/01/27(月) 01:53:36.558 ID:L/+t4kqU0: >>11
プールに行く水着がない
20 : 2025/01/27(月) 02:00:59.115 ID:WZ7hnudd0: >>16
俺の超変態ドスケベ極小ローライズビキニの水着を貸してやる
29 : 2025/01/27(月) 02:20:55.282 ID:L/+t4kqU0: >>20
せめて新品ください
13 : 2025/01/27(月) 01:51:34.305 ID:mIGQYJdU0: 俺は腕のじんたい？がぐるぐる巻になったときも盆踊りおどったど
15 : 2025/01/27(月) 01:53:18.076 ID:L/+t4kqU0: >>13
けがじまんしておれにはかてないよさ
17 : 2025/01/27(月) 01:54:23.859 ID:1HtQjPZZ0: 筋トレしろ
腹筋十回、腕立て十回、スクワット10回、プランク30秒
3日に1セットからでいいよ
やりかたはちゃんと中山きんにくんによる解説動画を見てからするように
間違ったやり方だと体力もつかないからな
27 : 2025/01/27(月) 02:19:55.569 ID:L/+t4kqU0: >>17
なかやまきんに君に一部勝ってるパーツあるくらいには筋肉あるんだよね
18 : 2025/01/27(月) 01:54:56.281 ID:mIGQYJdU0: いや自慢てか、…まあ確かにそう聞こえるわなごめん俺が悪かった
26 : 2025/01/27(月) 02:18:44.776 ID:L/+t4kqU0: >>18
あまりのしょぼさにちょっと釘刺させてもらった
19 : 2025/01/27(月) 01:58:16.537 ID:1HtQjPZZ0: なんだ足が悪いからジョギングもできないのか
ラジオ体操だけでもけっこう効くんじゃない？
21 : 2025/01/27(月) 02:01:32.796 ID:VPVb6P4B0: マジ話で
こうなるよな
近所の自販機に買いに行くくらい何も問題無かったのに無かったのにな
22 : 2025/01/27(月) 02:08:14.802 ID:PSXLjsQ40: 引きこもりでも運動くらいするだろ
31 : 2025/01/27(月) 02:21:41.508 ID:L/+t4kqU0: >>22
出来ればしたいししてる
23 : 2025/01/27(月) 02:10:48.027 ID:Y+ucihS90: スクワットいいらしいぞ
24 : 2025/01/27(月) 02:13:41.902 ID:iLkW4fwZ0: 歩け
朝散歩しろ
30 : 2025/01/27(月) 02:21:22.387 ID:L/+t4kqU0: >>24
1日3万歩も歩いたら次の日しんどい
25 : 2025/01/27(月) 02:14:03.610 ID:zZClJuGB0: 風呂に浸かると結構良くなって柔らかくなる
28 : 2025/01/27(月) 02:20:28.969 ID:L/+t4kqU0: >>25
身体元々異常に柔らかいけど受傷したところがなかなか良くならない
32 : 2025/01/27(月) 02:22:12.822 ID:VPVb6P4B0: マジで風呂入れ
ガチで攻略して風呂入れ
33 : 2025/01/27(月) 02:25:14.324 ID:VPVb6P4B0: コイツみたいなヤツって何て言うの？
昔は釣りだったんだけど今は釣りではないんでしょ？
これなんと言うの？
34 : 2025/01/27(月) 02:27:39.019 ID:MPTo3ltL0: 泳ぐのが1番