- 1 : 2024/08/20(火) 17:53:56.94 ID:4EsQo7QG0
https://news.yahoo.co.jp/articles/4833e3752761a5daa6a7e829bc9bbc1e35b8eb14
オートミールはいくつかの栄養素、βグルカン食物繊維、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）を含む全粒穀物で、それぞれの種類に独自の健康メリットがある。「微量栄養素に関して、オートミールは非ヘム鉄が豊富なため、ヴィーガンやベジタリアンに効果的な選択肢であるほか、マグネシウム、カルシウム、マンガンなどの必須栄養素も含まれています」とソハイェさんは話す。
またβ-グルカン食物繊維も含まれ、ソハイェさんいわくこれは健康的なコレステロール値の維持、ひいては心臓の健康維持にも役立つという。さらにハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院によると、食物繊維には血糖値やインスリンの急激な上昇を防ぐ効果もあるそうだ。
- 3 : 2024/08/20(火) 17:54:44.05 ID:5lcj5LpPr
オートミール主食にしてるやつはへこきだよ
- 31 : 2024/08/20(火) 18:04:29.06 ID:AelIy66EM
>>3
全くそんなことはない
- 4 : 2024/08/20(火) 17:54:55.44 ID:/NJFK1Fh0
押し麦の方が美味しいのよ
- 5 : 2024/08/20(火) 17:55:03.25 ID:FH8Y5Rtv0
おいしいの？
- 6 : 2024/08/20(火) 17:55:30.90 ID:QmJT80Cj0
中国の米😰
video.twimg.com/amplify_video/1824942719095164928/vid/avc1/576×1280/Wwfwfr2mCwgFR9Dg.mp4?tag=16
- 7 : 2024/08/20(火) 17:55:48.96 ID:GvVV0Bqj0
オートミール5kg捨てた
- 8 : 2024/08/20(火) 17:55:51.73 ID:S1rwvQiv0
くさそう。。。
- 9 : 2024/08/20(火) 17:56:23.01 ID:8ZfG4omo0
牛丼とカレーと家系ラーメン値上げ絶対来るよ
もう安い米無いらしいから
- 10 : 2024/08/20(火) 17:56:32.50 ID:/8uaRfL90
オートミール1キロ…250円！お買い得だね
- 12 : 2024/08/20(火) 17:57:08.78 ID:8ZfG4omo0
オートミール牛丼お待ち～
- 13 : 2024/08/20(火) 17:57:14.67 ID:TYscqRt70
紙っぽい。主食にするならパスタの方が良いな
- 14 : 2024/08/20(火) 17:57:43.80 ID:ZfjfHuqK0
麦←プチプチうまい
タイ米←チャーハンうまい
玄米←うまい
こんなに選択肢あるのに
- 15 : 2024/08/20(火) 17:57:56.53 ID:6mjqQGgJ0
人間の尊厳捨てたら米不足なんか関係ないよな
- 16 : 2024/08/20(火) 17:58:12.93 ID:+mAL2JR10
小鳥さん？
- 17 : 2024/08/20(火) 17:58:27.76 ID:OIfQgK+4H
鳥の餌やろあれ
- 18 : 2024/08/20(火) 17:58:42.38 ID:FV7GHFlR0
不味いんよ
- 19 : 2024/08/20(火) 17:58:44.11 ID:GVPAEci/0
アホな都民がめっちゃ米買い占めてるけど来年の今頃は未開封の米が大量廃棄されるんやろなぁ
- 20 : 2024/08/20(火) 17:58:49.41 ID:Vd/gGUtoM
他のもの食ってるからってやつらは食うものなくなった奴らがそれ食うとは思わんのかな
麺にしろパンにしろ
そしたらそっちがまた品薄になって値上がりするのに
- 21 : 2024/08/20(火) 17:59:16.68 ID:u9qV9h4J0
米がないならカロリーメイトを食べたらあいじゃない
- 22 : 2024/08/20(火) 17:59:38.03 ID:y80hZ4hr0
煮てお粥みたいにして
牛乳とハチミツか砂糖で食うと美味いよ
どうしても洋食系のおかずになるかなあ🤔
- 23 : 2024/08/20(火) 17:59:55.17 ID:az/G2RrA0
どんな食い方してもマズイ奇跡の穀物
- 24 : 2024/08/20(火) 18:00:06.57 ID:XUns16uB0
学生時代は1食100g食べてたけど今は下すし食道詰まるしで上からも下からも出てくる
胃が弱ると食べれなくなるね
- 33 : 2024/08/20(火) 18:04:57.99 ID:rHx2gk760
>>24
煮込んでふわふわにしてもだめ？
- 43 : 2024/08/20(火) 18:07:51.43 ID:XUns16uB0
>>33
水に一晩漬けてレンチンで食べてたけどフワフワでもキツイ
- 26 : 2024/08/20(火) 18:00:39.91 ID:pHtJmjBC0
ローマ人になったつもりで大麦の粥を食うのさ
- 27 : 2024/08/20(火) 18:01:10.85 ID:eRqBBYqt0
食ってみろウ●コたくさん出るぞ
- 28 : 2024/08/20(火) 18:02:46.92 ID:67XX4Gt30
もぐもぐまっず
- 29 : 2024/08/20(火) 18:02:56.13 ID:S1ocLVy1M
朝コーンフレーク
昼ラーメン
夜オートミール
- 30 : 2024/08/20(火) 18:03:54.23 ID:gQ2dVdrq0
健康にいいらしいけど消化できるんか？
- 41 : 2024/08/20(火) 18:07:05.19 ID:AelIy66EM
>>30
出来るよ
- 32 : 2024/08/20(火) 18:04:40.66 ID:TG1n33Fo0
ケロッグコーンフレークと混ぜて牛乳かけてくってる
- 34 : 2024/08/20(火) 18:05:04.60 ID:wyhsw2Bb0
オートミール食ったあとにコメ食うとうますぎて感動する
- 35 : 2024/08/20(火) 18:05:05.18 ID:L30r5dax0
ついに近所のスーパーから米がなくなったわ
- 36 : 2024/08/20(火) 18:05:26.96 ID:sR4fcPF80
オートミール食えるやつ生存能力高そうだよな
もみ殻で生けていけそう
- 37 : 2024/08/20(火) 18:05:42.84 ID:Cw38SPmq0
（消化できる体力ある前提で）健康に良いだからな
疲労溜まってたり弱ってる時に食ったら大変な事になる
- 44 : 2024/08/20(火) 18:07:56.64 ID:AelIy66EM
>>37
成らないよ
- 38 : 2024/08/20(火) 18:05:53.88 ID:nhIoTKcG0
ケロッグのオートミールごはん
が楽で良い。
- 39 : 2024/08/20(火) 18:06:24.05 ID:dNd0FIB70
鳥の餌
- 40 : 2024/08/20(火) 18:06:52.96 ID:h5IQeQ0K0
小麦や米の方が腹下すこと多いわ
オートミールの方が安定する
- 42 : 2024/08/20(火) 18:07:27.62 ID:K4kt+0F/0
オートミール美味しくないんだよね
配給で配られたら暴動起きるレベル
- 45 : 2024/08/20(火) 18:08:47.48 ID:h5IQeQ0K0
>>42
最近の味のついていない水を飲めない子供達と同レベルで草
- 46 : 2024/08/20(火) 18:09:34.98 ID:AelIy66EM
ミルサーで粉末状に挽いて
プロテインドリンクに混ぜてみな
- 47 : 2024/08/20(火) 18:09:40.22 ID:g7ebEAo40
忙しかった頃、毎朝オートミールを粉のまま水で大量に流し込んで朝食終わらせてた
これで夜までお腹減らないから凄い
- 48 : 2024/08/20(火) 18:09:41.14 ID:gJ63vZP4d
不味いもので腹満たすってムカつくんだよね
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