少量の飲酒でも脳にダメージを与えることが研究で明らかに

少量の飲酒でも脳にダメージを与えることが研究で明らかに
https://gigazine.net/news/20260428-low-levels-alcohol-damage-brain/

お酒の飲み過ぎが体に悪いことは周知の事実ですが、近年の研究ではたとえ少量の飲酒であっても問題を引き起こす可能性があることがわかっています。長期的な飲酒習慣と脳スキャンを組み合わせた新たな研究では、少量の飲酒が脳にダメージを与えることが示されました。

アメリカの研究チームは飲酒量と脳への影響の関連性について調べるため、アルコール使用障害や過去1年間の大量飲酒の履歴がない22～70歳の健康な成人45人を募集しました。

研究チームは被験者に対し、過去1年間・過去3年間・生涯にわたる飲酒習慣についてのアンケートを実施。その後、45人全員を対象にしたMRIスキャンを行い、高度な思考をつかさどる大脳皮質の容積と厚さについて測定したほか、27人については局所的な脳の血流についても測定したとのこと。

被験者の飲酒習慣を分析したところ、生涯を通じた平均的なアルコール摂取量は1カ月あたり21杯であり、月間飲酒量の範囲は1杯～54杯とさまざまでした。なお、ここでの「1杯」は純アルコール(エタノール)14gに相当し、アルコール度数5％のビール1缶(350ml)とほぼ同じです。

飲酒量と大脳皮質の厚さや脳の血流との関連性を調べた結果、「男性では1カ月あたり60杯以下」「女性では1カ月あたり30杯以下」という少量の飲酒に抑えている被験者でも、飲酒量が多いほど大脳皮質が薄く、脳の血流が低下するという関連性がみられました。

以下略

で夕食前後に2杯程度呑む

これならよくね?