- 1 : 2024/05/09(木) 03:30:02.817 ID:r8mugQTYx
- まずは電気を消します
目を閉じます
身体を楽に体制にします
身体を楽にしたときにフワッとした気持ち良さがあると思うんだけどそれを意識して追いかけます
いつの間にか寝てます
- 2 : 2024/05/09(木) 03:30:21.856 ID:r8mugQTYx
- これマジです
- 4 : 2024/05/09(木) 03:30:34.783 ID:fWDBgcr3k
- 違うで
ワイが正しいの教える - 5 : 2024/05/09(木) 03:30:43.034 ID:Shdq.hYvw
- 枕に酢をかけるとなお良し
- 6 : 2024/05/09(木) 03:30:56.584 ID:Nd1A9e9kV
- ワイは米軍式入眠方やっとる
- 12 : 2024/05/09(木) 03:32:26.618 ID:fWDBgcr3k
- >>6
ワイもシールズ式やわ - 7 : 2024/05/09(木) 03:31:04.271 ID:r8mugQTYx
- フワッとした気持ち良さが分からない人は"ノビ"をすると分かると思います
脳内でチカチカと気持ち良さが駆け巡ります - 8 : 2024/05/09(木) 03:31:06.463 ID:VM6Gi0JLH
- すまくら定期
- 9 : 2024/05/09(木) 03:31:17.134 ID:Q7SiKHv2A
- 枕びしょびしょ定期
- 10 : 2024/05/09(木) 03:31:47.067 ID:99A2UMnRK
- 布団にスマホ持ってく奴は寝る気ない
- 11 : 2024/05/09(木) 03:31:50.869 ID:rvq2zgsNA
- 寝て起きたら仕事やと思うと怖くてスマホ消せない
- 13 : 2024/05/09(木) 03:33:20.044 ID:r8mugQTYx
- 何かイベントや不安な要素があって心臓がドキドキして眠れないよって人は気持ちよさを意識する前に腹式呼吸をします
腹式呼吸の方法
鼻からゆーくり最大までお腹を限界膨らませながら息を吸います
限界までいったら今度はゆーくりと息を鼻から出していきます
ゆーくりがコツです、これを数分繰り返すとドキドキが無くなります、ガチです
- 15 : 2024/05/09(木) 03:33:42.699 ID:H7LbEFlGr
- まずは心療内科に相談します
- 16 : 2024/05/09(木) 03:35:09.612 ID:r8mugQTYx
- この方法で何故眠れるかというと何も考えない状態に簡単に持っていけるからです
寝るときは何も考えないようにしろ！と言われれば言われるほど考えが浮かんでくるものですなので"気持ち良さ"に意識を向けることで他に何も考えなくなると言うことです
オ●ニーしてるときはオ●ニーに集中してしまうのと一緒です
- 17 : 2024/05/09(木) 03:36:01.691 ID:l2OFXliyy
- つーか寝ようと思わないことが大事
横になったら気づいたら朝
これでええ - 18 : 2024/05/09(木) 03:36:23.562 ID:r8mugQTYx
- 騙されたと思って脳内にある"気持ち良さ"を意識して追ってみて下さい
寝てるはずです
- 19 : 2024/05/09(木) 03:36:50.581 ID:DBuTEwQzc
- どか食いします
- 20 : 2024/05/09(木) 03:37:23.108 ID:r8mugQTYx
- "気持ちいい"姿勢というものが必ずあるはずです
色々身体を動かして"意識"して探って見てください - 21 : 2024/05/09(木) 03:38:20.344 ID:nDbkUdMQp
- ワイはあたしンちユズヒコ式入眠法やっとる
- 25 : 2024/05/09(木) 03:40:11.135 ID:yOcn8J6sb
- >>21
どんなんや - 22 : 2024/05/09(木) 03:38:43.154 ID:r8mugQTYx
- 以上です
おやすみなさい
- 24 : 2024/05/09(木) 03:40:05.105 ID:Nd1A9e9kV
- >>22
寝れなそう - 23 : 2024/05/09(木) 03:40:04.756 ID:7qePBHTrv
- ワイはデエビゴ式入眠法やってるわ
まずデエビゴと眠気を催す薬を飲みます
いつの間にか寝てます - 26 : 2024/05/09(木) 03:41:00.259 ID:SVVjXA6iH
- 限界まで起きて寝てる
- 27 : 2024/05/09(木) 03:41:28.568 ID:Jp0cXIXrm
- ワイは夢の欠片を拾い集めてる、リラックスして心に黒い穴想像してなるべく何もかんがずにいると現実と違う景色がちらつき始めるからそれを追いかけるんや、それが夢や
- 28 : 2024/05/09(木) 03:52:34.049 ID:U97SlVOmk
- マイスリーを焼酎で流し込みます
終わり - 29 : 2024/05/09(木) 03:53:02.571 ID:WTo6gtjWJ
- 寝ようと思えば寝れるわ
ただこの自由な時間を終わらせたくないだけ - 30 : 2024/05/09(木) 03:56:16.948 ID:9bMq4sQU3
- 限界まで起きます
輸入代行で手に入れた睡眠薬を飲みます
エッヂ
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