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エッヂ
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- 一番欲しいのは可変ダンベルやけどどうなんや？
- 値段がそこそこするから迷う
- ダンベル
インクラインベンチ
チンスタ
腹筋ローラー - >>4
腹筋ローラー一番お手軽そうやな - チンスタってなに
- プランク3分できるようになるまで自重
- >>8
1分超えたら悲鳴あげるけどいけるんかな - 器具要らん
スクワットだけでいい - >>10
それは今やってる - ペットボトル2リットルx本数、水入れてリュック背負いながら筋トレ
ワイはこれだけで体脂肪率10%キープしてる
まあもともとサッカーやってたのもあるけど - >>12
筋トレじゃなくてスクワットや - >>12
なるほど
賢い - 懸垂器とアブローラーで
- >>14
腕太くしたいんやけど - >>18
懸垂は言わずもがな
アブローラーはさらにかなり二の腕に効くで - >>24
アブローラーコロコロしてるだけでほんまに腕太くなるんですか？特に前腕 - あかん
プランク1分18秒で限界きたわ精神の
- サンドステッパーめっちゃええぞ
スクワットとプランクに使ったらめっちゃ効く - >>20
なんか痩せそうで嫌やなこれ - >>21
太ってたら痩せるけど普通の体型なら身体が引き締まってくるで
菊池雄星とかMLBのトレーナーが作ったやつやからダイエットより筋肉への負荷を考えたやつや - >>26
そうなんか
ちなワイ普通の体型じゃなくてガリガリ体型 - >>31
ガリガリ体型なら筋肉つくんちゃうか
サンドステッパーでプランクやったらマットの上でやるより効くからおすすめや - >>36
そうなんかあ
調べたら女のダイエット画像ばっか出てくるんやけど😅 - 可変ダンベル買うならインクラインベンチも買っとけ
ついでに懸垂台も - >>22
ベッドじゃいかんのですかね？ - ベンチダンベル懸垂台で全身いけるんちゃう
- 懸垂機はあると便利かもな、ワイは米とロープひっかけて筋トレしたりしてる
- >>33
適当にできる回数上がったり下がったりするだけでええのかな - 米30kgや
- お前のディスコの連中がいよいよ現地に入り始めたぞ
- 足とか手首に巻くオモリみたいなやつって効果あるんか？
- >>39
なんかあるなあ
筋肉デカくするのには向いてないらしい - ダンベルはマストやな
スクワットにも使えるし - >>41
YouTubeとか調べてるけどダンベルが一番良さそうやなあ
重さどうしたらええんや - とりあえず腹筋ローラー買おうや
立ちコロ出来るようになればムキムキ確定や - >>42
なーんか腹筋って鍛えて意味あんの？って感じするけど腹筋ローラーは安いし買ってもええかあ - フレックスベル買おうかと思ったけど信じられないくらい高いよな
ダンベルのくせに - >>44
ただの重りのくせに
Amazonの2万くらいのやつって大丈夫なんかね？w
1ヶ月で壊れそうで怖い - 美容目的なら上半身は腹筋ローラーだけでほぼ解決する
場所も取らないしとりあえず買ってある程度頑張ってから他の器具も考えればいい - 懸垂とかできないと背中の筋肉鍛えにくいし懸垂台もあった方が良い
普通の人は懸垂台とダンベルあれば十分だと思う
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